🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Zucchini-Lasagne mit Spinat

452 kcal

Kalorien

31 g

Eiweiß

55 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Ofenkartoffeln mit Erbsen und Feta

Kalorien: 459 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 50 g

Ofenkartoffeln mit Erbsen und Feta ansehen
Quinoasalat mit Kichererbsen, Feta und Tomaten

Kalorien: 650 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 80 g

Quinoasalat mit Kichererbsen, Feta und Tomaten ansehen
Auflauf mit Tofu, Reis, Zucchini und Paprika

Kalorien: 635 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 62 g

Auflauf mit Tofu, Reis, Zucchini und Paprika ansehen
Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Kalorien: 533 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 72 g

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen ansehen
Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und Feta

Kalorien: 434 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 43 g

Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und Feta ansehen
Milchshake mit Pfirsich, Joghurt und Schokolade

Kalorien: 423 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 59 g

Milchshake mit Pfirsich, Joghurt und Schokolade ansehen
Hirsebowl mit Kürbis, Erbsen, Feta und Blaubeeren

Kalorien: 387 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 58 g

Hirsebowl mit Kürbis, Erbsen, Feta und Blaubeeren ansehen
Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 667 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 104 g

Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren ansehen
Muffins mit Zucchini und Käse

Kalorien: 379 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 45 g

Muffins mit Zucchini und Käse ansehen
Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing

Kalorien: 479 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 47 g

Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing ansehen
Apfeljoghurt mit Cranberries und Minze

Kalorien: 516 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 62 g

Apfeljoghurt mit Cranberries und Minze ansehen
Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Kalorien: 613 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 41 g

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta

Kalorien: 467 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 48 g

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta ansehen
Quinoa Bowl mit Champignons und Feta

Kalorien: 455 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 49 g

Quinoa Bowl mit Champignons und Feta ansehen
Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen

Kalorien: 460 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 76 g

Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen ansehen
Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen

Kalorien: 460 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 45 g

Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen ansehen
Bifteki mit Fetakäse und grünen Bohnen

Kalorien: 461 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 26 g

Bifteki mit Fetakäse und grünen Bohnen ansehen
Bohneneintopf mit Sellerie, Möhren und Paprika

Kalorien: 496 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 60 g

Bohneneintopf mit Sellerie, Möhren und Paprika ansehen
Champignonauflauf mit Kartoffeln und veganem Mozzarella

Kalorien: 464 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 50 g

Champignonauflauf mit Kartoffeln und veganem Mozzarella ansehen
Steak mit grünem Spargel und Tomaten

Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 13 g

Steak mit grünem Spargel und Tomaten ansehen
Wrap mit Lachs, Tomate, Gurke und Salat

Kalorien: 487 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 48 g

Wrap mit Lachs, Tomate, Gurke und Salat ansehen
Kartoffelgratin

Kalorien: 484 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 46 g

Kartoffelgratin ansehen
Roter Heringssalat

Kalorien: 466 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 43 g

Roter Heringssalat ansehen
Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und veganem Feta

Kalorien: 488 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 53 g

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und veganem Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Zucchini-Lasagne mit Spinat

452 kcal

31 g

55 g

10 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Weitere Vegetarische Rezepte

Ofenkartoffeln mit Erbsen und Feta

Quinoasalat mit Kichererbsen, Feta und Tomaten

Auflauf mit Tofu, Reis, Zucchini und Paprika

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Lauwarmer Rotkohlsalat mit Datteln und Feta

Milchshake mit Pfirsich, Joghurt und Schokolade

Hirsebowl mit Kürbis, Erbsen, Feta und Blaubeeren

Mango-Joghurtbowl mit Ananas, Banane und Blaubeeren

Muffins mit Zucchini und Käse

Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing

Apfeljoghurt mit Cranberries und Minze

Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta

Quinoa Bowl mit Champignons und Feta

Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen

Salat mit Rote Bete, Möhren, Kartoffeln und Erbsen

Bifteki mit Fetakäse und grünen Bohnen

Bohneneintopf mit Sellerie, Möhren und Paprika

Champignonauflauf mit Kartoffeln und veganem Mozzarella

Steak mit grünem Spargel und Tomaten

Wrap mit Lachs, Tomate, Gurke und Salat

Kartoffelgratin

Roter Heringssalat

Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und veganem Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt