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Erdbeer-Kokos-Quark

352 kcal

Kalorien

27 g

Eiweiß

20 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

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Eiweiß: 22 g
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Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Kalorien: 361 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 53 g

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Erdbeerjoghurt mit Pistazien

Kalorien: 424 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 20 g
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Pizza mit Tomaten, Rucola und Parmesan

Kalorien: 547 kcal
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Eiweiß: 29 g
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Sojamilchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 619 kcal
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Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten

Kalorien: 625 kcal
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Eiweiß: 29 g
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Erdbeer-Bananen-Obstsalat mit Kiwi

Kalorien: 540 kcal
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Eiweiß: 11 g
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Bohneneintopf mit Sellerie, Möhren und Paprika

Kalorien: 578 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 24 g
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Zucchini- Kartoffelauflauf

Kalorien: 625 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 70 g

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Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel

Kalorien: 686 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 33 g
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Melonen-Smoothie mit Banane

Kalorien: 485 kcal
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Vegetarische Pizza mit Mozzarella und Gemüse

Kalorien: 584 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 27 g
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Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

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Omelett mit Pilzen und Paprika

Kalorien: 333 kcal
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Eintopf mit Schweinefilet, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

Kalorien: 339 kcal
Fett: 6 g
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Kohlehydrate: 20 g

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Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

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Quinoa mit Brokkoli und Radieschen

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Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

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Kalorien: 393 kcal
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Kalbstopf mit Möhren und Champignons

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