🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Muffins mit Brokkoli und Käse

Name: Muffins mit Brokkoli und Käse
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Brokkoli; 80 g Dinkelvollkornmehl; 30 g Cheddar, gerieben; 50 ml Gemüsebrühe; 50 ml Milch, 1,5 % Fett; 1 Ei; 0,5 TL Backpulver; Salz; Pfeffer; Muskat

596 kcal

Kalorien

28 g

Eiweiß

69 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Der Muskatnussbaum gehört zur Familie der Muskatnussgewächse. In der Medizin und Naturheilkunde wird er als...

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Kalorien: 549 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 60 g

Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten ansehen
Mediterraner Linsensalat

Kalorien: 616 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 49 g

Mediterraner Linsensalat ansehen
Mandarinen-Sahne-Joghurt

Kalorien: 364 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 28 g

Mandarinen-Sahne-Joghurt ansehen
Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 521 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 69 g

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Bulgursalat mit Zitronendressing

Kalorien: 364 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 60 g

Bulgursalat mit Zitronendressing ansehen
Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Kalorien: 532 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 50 g

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten ansehen
Muffins mit Banane und Walnüssen

Kalorien: 463 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 74 g

Muffins mit Banane und Walnüssen ansehen
Scharfe Buchweizen-Nudeln mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 527 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 79 g

Scharfe Buchweizen-Nudeln mit Zucchini und Tomaten ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark

Kalorien: 443 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 49 g

Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark ansehen
Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Kalorien: 697 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 44 g

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven ansehen
Bananenjoghurt mit Brombeeren

Kalorien: 568 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 59 g

Bananenjoghurt mit Brombeeren ansehen
Apfel-Muffins mit Mandeln und Rosinen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 55 g

Apfel-Muffins mit Mandeln und Rosinen ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Garnelensalat mit Gurke, Möhre und Radischen

Kalorien: 516 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 49 g

Garnelensalat mit Gurke, Möhre und Radischen ansehen
Körnerbrötchen mit Bismarckhering

Kalorien: 584 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 59 g

Körnerbrötchen mit Bismarckhering ansehen
Kartoffelauflauf mit Tomaten und Aubergine

Kalorien: 595 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 65 g

Kartoffelauflauf mit Tomaten und Aubergine ansehen
Zucchini-Reibekuchen

Kalorien: 569 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 59 g

Zucchini-Reibekuchen ansehen
Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen

Kalorien: 570 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 36 g

Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen ansehen
Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika

Kalorien: 556 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 30 g

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika ansehen
Kartoffelwaffeln mit Frischkäse und Radieschen

Kalorien: 536 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 70 g

Kartoffelwaffeln mit Frischkäse und Radieschen ansehen
Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 538 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 80 g

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren ansehen
Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen

Kalorien: 574 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 81 g

Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen ansehen
Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen

Kalorien: 568 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen ansehen
Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Kalorien: 526 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 82 g

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao ansehen
Rindfleischpfanne mit Brokkoli, Möhren, Blumenkohl und Prinzessbohnen

Kalorien: 532 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 16 g

Rindfleischpfanne mit Brokkoli, Möhren, Blumenkohl und Prinzessbohnen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Muffins mit Brokkoli und Käse

596 kcal

28 g

69 g

19 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Weitere Vegetarische Rezepte

Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Mediterraner Linsensalat

Mandarinen-Sahne-Joghurt

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Bulgursalat mit Zitronendressing

Aubergine mit Hüttenkäse und Tomaten

Muffins mit Banane und Walnüssen

Scharfe Buchweizen-Nudeln mit Zucchini und Tomaten

Milchshake mit Erdbeeren, Kirschen und Quark

Tortilla mit Kartoffeln, Tomaten und schwarzen Oliven

Bananenjoghurt mit Brombeeren

Apfel-Muffins mit Mandeln und Rosinen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Garnelensalat mit Gurke, Möhre und Radischen

Körnerbrötchen mit Bismarckhering

Kartoffelauflauf mit Tomaten und Aubergine

Zucchini-Reibekuchen

Beeren-Smoothie Bowl mit gerösteten Mandelblättchen

Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika

Kartoffelwaffeln mit Frischkäse und Radieschen

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Süßkartoffeltaler mit rote Bete und orientalischen Kichererbsen

Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Rindfleischpfanne mit Brokkoli, Möhren, Blumenkohl und Prinzessbohnen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt