🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Folienkartoffel mit Petersilienquark

561 kcal

Kalorien

49 g

Eiweiß

66 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado

Kalorien: 655 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 83 g

Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado ansehen
Omelett mit Kartoffeln und Feta

Kalorien: 582 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 26 g

Omelett mit Kartoffeln und Feta ansehen
Gefüllte Zucchini mit Tofu und mit Käse überbacken

Kalorien: 395 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 18 g

Gefüllte Zucchini mit Tofu und mit Käse überbacken ansehen
Buchweizen Bowl mit rote Bete, Birne und Haselnüssen

Kalorien: 489 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 77 g

Buchweizen Bowl mit rote Bete, Birne und Haselnüssen ansehen
Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Kalorien: 634 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 59 g

Bananenjoghurt mit Erdbeeren ansehen
Spaghettisalat mit Tomaten, Brokkoli und Kapern

Kalorien: 350 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 52 g

Spaghettisalat mit Tomaten, Brokkoli und Kapern ansehen
Grapefruitsalat mit Avocado und Feta

Kalorien: 471 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 34 g

Grapefruitsalat mit Avocado und Feta ansehen
Muffins mit Haferflocken und und Himbeeren

Kalorien: 362 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 52 g

Muffins mit Haferflocken und und Himbeeren ansehen
Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kiwi und Kokosraspel

Kalorien: 498 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 50 g

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kiwi und Kokosraspel ansehen
Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika

Kalorien: 390 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 46 g

Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika ansehen
Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Sojahack

Kalorien: 562 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 63 g

Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Sojahack ansehen
Reissalat mit Tomaten, Oliven und Gurke

Kalorien: 378 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 59 g

Reissalat mit Tomaten, Oliven und Gurke ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Porridge mit Banane und Walnüssen

Kalorien: 595 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 81 g

Porridge mit Banane und Walnüssen ansehen
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Kalorien: 560 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 60 g

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren ansehen
Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 526 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 71 g

Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt ansehen
Vollkornreis mit Hähnchen und Paprika

Kalorien: 540 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 64 g

Vollkornreis mit Hähnchen und Paprika ansehen
Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Kalorien: 564 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 57 g

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Zucchini und Kartoffeln

Kalorien: 585 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 52 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Zucchini und Kartoffeln ansehen
Granola mit Bananen-Schokomilch, Walnüssen und Kernen

Kalorien: 553 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 65 g

Granola mit Bananen-Schokomilch, Walnüssen und Kernen ansehen
Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli

Kalorien: 523 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 68 g

Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli ansehen
Lachs-Eiweiß-Toastbrötchen mit Kräuterquark

Kalorien: 595 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 22 g

Lachs-Eiweiß-Toastbrötchen mit Kräuterquark ansehen
Spaghettisalat mit Teriyaki-Huhn

Kalorien: 558 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 40 g

Spaghettisalat mit Teriyaki-Huhn ansehen
Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika

Kalorien: 596 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 42 g

Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika ansehen
Quinoa mit Brokkoli

Kalorien: 542 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 70 g

Quinoa mit Brokkoli ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Folienkartoffel mit Petersilienquark

561 kcal

49 g

66 g

8 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado

Omelett mit Kartoffeln und Feta

Gefüllte Zucchini mit Tofu und mit Käse überbacken

Buchweizen Bowl mit rote Bete, Birne und Haselnüssen

Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Spaghettisalat mit Tomaten, Brokkoli und Kapern

Grapefruitsalat mit Avocado und Feta

Muffins mit Haferflocken und und Himbeeren

Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Kiwi und Kokosraspel

Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika

Chinakohl-Rouladen gefüllt mit Reis und Sojahack

Reissalat mit Tomaten, Oliven und Gurke

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Porridge mit Banane und Walnüssen

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt

Vollkornreis mit Hähnchen und Paprika

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Zucchini und Kartoffeln

Granola mit Bananen-Schokomilch, Walnüssen und Kernen

Joghurt mit Banane, Beeren und Müsli

Lachs-Eiweiß-Toastbrötchen mit Kräuterquark

Spaghettisalat mit Teriyaki-Huhn

Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika

Quinoa mit Brokkoli

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt