🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Blumenkohl-Puffer mit Feldsalat

675 kcal

Kalorien

34 g

Eiweiß

57 g

Kohlenhydrate

29 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Der Blumenkohl, welcher ursprünglich von den Küsten des Mittelmeeres stammt, ist hier zu Lande nicht...

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten

Als Wintergemüse hat der Feldsalat von Oktober bis April Saison. Das Gute am Feldsalat ist,...

Feldsalat – Die Nummer 1 unter den Eisenlieferanten ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Quinoasalat mit Wildreis, Edamame und Avocado

Kalorien: 548 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 72 g

Quinoasalat mit Wildreis, Edamame und Avocado ansehen
Tabouleh-Salat

Kalorien: 373 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 59 g

Tabouleh-Salat ansehen
Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mais und Erbsen

Kalorien: 470 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 57 g

Gefüllte Paprika mit Quinoa, Mais und Erbsen ansehen
Bulgursalat mit Erbsen und Paprika

Kalorien: 657 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 99 g

Bulgursalat mit Erbsen und Paprika ansehen
Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren

Kalorien: 487 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 68 g

Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren ansehen
Cornflakes mit Beeren und Nektarine

Kalorien: 492 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 73 g

Cornflakes mit Beeren und Nektarine ansehen
Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata

Kalorien: 467 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 32 g

Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata ansehen
Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Kalorien: 535 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 69 g

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse ansehen
Nudel-Rucolasalat mit Paprika

Kalorien: 567 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 79 g

Nudel-Rucolasalat mit Paprika ansehen
Quinoa Bowl mit Champignons und Feta

Kalorien: 650 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 67 g

Quinoa Bowl mit Champignons und Feta ansehen
Asia Nudelsuppe mit Pok Choi, Frühlingszwiebeln und Pilzen

Kalorien: 499 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 80 g

Asia Nudelsuppe mit Pok Choi, Frühlingszwiebeln und Pilzen ansehen
Dinkel-Pizza mit Zucchini und Feta

Kalorien: 567 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 67 g

Dinkel-Pizza mit Zucchini und Feta ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Kalorien: 645 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 75 g

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine ansehen
Vollkornbrot mit Avocado-Orangen-Creme

Kalorien: 687 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 76 g

Vollkornbrot mit Avocado-Orangen-Creme ansehen
Porridge mit Kirschen und Bananen

Kalorien: 610 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 98 g

Porridge mit Kirschen und Bananen ansehen
Champignon Creme Suppe

Kalorien: 665 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 79 g

Champignon Creme Suppe ansehen
Linguine mit Garnelen und Tomatensalat

Kalorien: 647 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 65 g

Linguine mit Garnelen und Tomatensalat ansehen
Apfel-Rosinen-Muffins

Kalorien: 664 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 106 g

Apfel-Rosinen-Muffins ansehen
Kartoffelgratin

Kalorien: 617 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 58 g

Kartoffelgratin ansehen
Cheesecake Smoothie Bowl

Kalorien: 681 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 78 g

Cheesecake Smoothie Bowl ansehen
Paprikasuppe mit Glasnudeln

Kalorien: 685 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 101 g

Paprikasuppe mit Glasnudeln ansehen
Apfel-Zimt-Overnight Oats

Kalorien: 611 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 96 g

Apfel-Zimt-Overnight Oats ansehen
Farfalle mit Zucchini und Walnüssen

Kalorien: 654 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 68 g

Farfalle mit Zucchini und Walnüssen ansehen
Schweinefleisch mit Rosmarinkartoffeln und Möhren

Kalorien: 670 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 66 g

Schweinefleisch mit Rosmarinkartoffeln und Möhren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen