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Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Name: Mediterraner Bulgur mit Zaziki
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Bulgur; 0,5 Paprika; 100 g Auberginen; 100 g Zucchini; 1 Frühlingszwiebel; 1 EL Basilikum, gehackt; 2 TL Tomatenmark; 1 TL Zitronensaft; 1 EL Olivenöl; 100 g Magerquark; 50 g Joghurt, 1,5 % Fett; 0,5 Gurke; 1 Knoblauchzehe; Salz; Pfeffer

651 kcal

Kalorien

30 g

Eiweiß

89 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

18 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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