🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Flammkuchen mit Gurkensalat

386 kcal

Kalorien

20 g

Eiweiß

52 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pizza & Flammkuchen Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Weinessige werden aus rotem oder weißem Traubenwein hergestellt. Die Herstellung geschieht unter einem speziellen Gärverfahren....

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Kräuter & Gewürze

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Bereits die Griechen benutzten Senf im 4. Jahrhundert vor Christus als Heilmittel. Später wurde er...

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Kalorien: 345 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 53 g

Joghurt mit Banane und Knusperflocken ansehen
Früchtemüsli mit Banane und Quark

Kalorien: 498 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 67 g

Früchtemüsli mit Banane und Quark ansehen
Kabeljausalat mit Tomaten

Kalorien: 342 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 16 g

Kabeljausalat mit Tomaten ansehen
Salat Bowl mit Grünkohl

Kalorien: 353 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 33 g

Salat Bowl mit Grünkohl ansehen
Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas

Kalorien: 451 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 70 g

Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas ansehen
Cranberry-Muffins mit Apfelmus

Kalorien: 641 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 100 g

Cranberry-Muffins mit Apfelmus ansehen
Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa

Kalorien: 553 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 38 g

Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa ansehen
Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren

Kalorien: 539 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 73 g

Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren ansehen
Roastbeef-Sandwich mit Tomaten und Käse

Kalorien: 499 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 57 g

Roastbeef-Sandwich mit Tomaten und Käse ansehen
Wrap mit Pute, Gurke und Paprika

Kalorien: 498 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 52 g

Wrap mit Pute, Gurke und Paprika ansehen
Blumenkohlsuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 279 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 28 g

Blumenkohlsuppe mit Kartoffeln ansehen
Suppe mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

Kalorien: 577 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 47 g

Suppe mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Hackfleischbällchen mit Möhrenrisotto

Kalorien: 393 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 42 g

Hackfleischbällchen mit Möhrenrisotto ansehen
Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Kalorien: 357 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 48 g

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt ansehen
Müsli mit Blaubeeren

Kalorien: 387 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 53 g

Müsli mit Blaubeeren ansehen
Ciabatta mit Tomate und Mozzarella

Kalorien: 393 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 40 g

Ciabatta mit Tomate und Mozzarella ansehen
Pizza mit Champignons, Oliven und Walnüssen

Kalorien: 389 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 53 g

Pizza mit Champignons, Oliven und Walnüssen ansehen
Schweinegeschnetzeltes mit Kartoffelbrei in Pilz-Sahne-Sauce

Kalorien: 343 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 26 g

Schweinegeschnetzeltes mit Kartoffelbrei in Pilz-Sahne-Sauce ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 395 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 57 g

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli ansehen
Gemüseragout

Kalorien: 366 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g

Gemüseragout ansehen
Crêpe mit roter Grütze und Beeren

Kalorien: 349 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 65 g

Crêpe mit roter Grütze und Beeren ansehen
Gegrillter Chicorée mit Garnelen und Tomatensalat

Kalorien: 356 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 18 g

Gegrillter Chicorée mit Garnelen und Tomatensalat ansehen
Pizza mit veganem Mozzarella und Aubergine

Kalorien: 387 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

Pizza mit veganem Mozzarella und Aubergine ansehen
Tomaten-Auflauf mit Aubergine und veganem Mozzarella

Kalorien: 364 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 25 g

Tomaten-Auflauf mit Aubergine und veganem Mozzarella ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Flammkuchen mit Gurkensalat

386 kcal

20 g

52 g

10 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Rot- und Weißweinessig – zuckerärmere Alternativen zum Balsamico

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Senf – Wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und Blutdruck senkend

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Weitere Low Fat Rezepte

Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Früchtemüsli mit Banane und Quark

Kabeljausalat mit Tomaten

Salat Bowl mit Grünkohl

Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas

Cranberry-Muffins mit Apfelmus

Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa

Obstsalat mit Orange, Apfel, Kiwi und Johannisbeeren

Roastbeef-Sandwich mit Tomaten und Käse

Wrap mit Pute, Gurke und Paprika

Blumenkohlsuppe mit Kartoffeln

Suppe mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Hackfleischbällchen mit Möhrenrisotto

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Müsli mit Blaubeeren

Ciabatta mit Tomate und Mozzarella

Pizza mit Champignons, Oliven und Walnüssen

Schweinegeschnetzeltes mit Kartoffelbrei in Pilz-Sahne-Sauce

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Gemüseragout

Crêpe mit roter Grütze und Beeren

Gegrillter Chicorée mit Garnelen und Tomatensalat

Pizza mit veganem Mozzarella und Aubergine

Tomaten-Auflauf mit Aubergine und veganem Mozzarella

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt