🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Scharfe Suppe mit Kokosmilch und Rinderfilet

Name: Scharfe Suppe mit Kokosmilch und Rinderfilet
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 125 g Rinderfilet; 100 ml Kokosmilch, light; 300 ml Fleischbrühe; 1 Paprika, grün; 0,5 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 0,5 TL Currypaste, rot; 1 TL Fischsauce; 0,5 TL Ingwer, gehackt; 1 TL Limettensaft; 1 TL Tomatenmark; 1 Chilischote, mild; 1 EL Koriander, gehackt; 1 TL Sesamöl; Salz; Pfeffer

380 kcal

Kalorien

35 g

Eiweiß

8 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

7 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

In tropischen Ländern sowie für Thai- und Currygerichte gilt die Kokosmilch als wichtige Zutat. Für...

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Kräuter & Gewürze

Würzt Du schon mit Fischsauce?

Die Fischsauce wird auch als das Salz Südostasiens bezeichnet, da sie dort in vielen Gerichten...

Würzt Du schon mit Fischsauce? ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Gebratener Kabeljau auf Kartoffel-Paprikapüree

Kalorien: 626 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 45 g

Gebratener Kabeljau auf Kartoffel-Paprikapüree ansehen
Milchshake mit Johannisbeeren und Mandeln

Kalorien: 615 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 42 g

Milchshake mit Johannisbeeren und Mandeln ansehen
Gemüsepfanne mit Hackfleisch

Kalorien: 613 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 22 g

Gemüsepfanne mit Hackfleisch ansehen
Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel

Kalorien: 373 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 26 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel ansehen
Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Kalorien: 545 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 32 g

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen ansehen
Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten

Kalorien: 537 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 17 g

Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten ansehen
Apfel-Kokos-Shake

Kalorien: 433 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 29 g

Apfel-Kokos-Shake ansehen
Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten

Kalorien: 473 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 30 g

Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten ansehen
Lachsfilet mit Spinat und Meerrettichquark

Kalorien: 484 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 8 g

Lachsfilet mit Spinat und Meerrettichquark ansehen
Eiweißbrötchen mit Tomaten und Kresse

Kalorien: 636 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 24 g

Eiweißbrötchen mit Tomaten und Kresse ansehen
Putentopf mit Lauch

Kalorien: 375 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 11 g

Putentopf mit Lauch ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Aubergine und Tomate

Kalorien: 366 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 19 g

Auflauf mit Räuchertofu, Aubergine und Tomate ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Kalorien: 327 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 39 g

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln ansehen
Porridge mit Erdbeeren

Kalorien: 320 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 50 g

Porridge mit Erdbeeren ansehen
Gefüllte Tomaten mit Reis

Kalorien: 371 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 67 g

Gefüllte Tomaten mit Reis ansehen
Tomatensuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 343 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 42 g

Tomatensuppe mit Kartoffeln ansehen
Cremiger Himbeerjoghurt

Kalorien: 395 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 27 g

Cremiger Himbeerjoghurt ansehen
Naturreis mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 359 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 46 g

Naturreis mit Tomaten und Parmesan ansehen
Gemüse-Eiermuffins mit Käse überbacken

Kalorien: 381 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 8 g

Gemüse-Eiermuffins mit Käse überbacken ansehen
Folienkartoffel mit Petersilienquark

Kalorien: 348 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 45 g

Folienkartoffel mit Petersilienquark ansehen
Rotkohlsalat mit Mandarinen und Pinienkernen

Kalorien: 362 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 44 g

Rotkohlsalat mit Mandarinen und Pinienkernen ansehen
Schweinefilet mit Pak Choi, Süßkartoffel und Mangosalsa

Kalorien: 377 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 40 g

Schweinefilet mit Pak Choi, Süßkartoffel und Mangosalsa ansehen
Pasta mit Hackfleisch, Paprika, Tomaten und Parmesan

Kalorien: 363 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 38 g

Pasta mit Hackfleisch, Paprika, Tomaten und Parmesan ansehen
Tomaten-Mondarella-Bruschetta

Kalorien: 387 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 53 g

Tomaten-Mondarella-Bruschetta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Scharfe Suppe mit Kokosmilch und Rinderfilet

380 kcal

35 g

8 g

20 g

7 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Würzt Du schon mit Fischsauce?

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Weitere Low Carb Rezepte

Gebratener Kabeljau auf Kartoffel-Paprikapüree

Milchshake mit Johannisbeeren und Mandeln

Gemüsepfanne mit Hackfleisch

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten

Apfel-Kokos-Shake

Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten

Lachsfilet mit Spinat und Meerrettichquark

Eiweißbrötchen mit Tomaten und Kresse

Putentopf mit Lauch

Auflauf mit Räuchertofu, Aubergine und Tomate

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Brokkoli-Auflauf mit Nudeln

Porridge mit Erdbeeren

Gefüllte Tomaten mit Reis

Tomatensuppe mit Kartoffeln

Cremiger Himbeerjoghurt

Naturreis mit Tomaten und Parmesan

Gemüse-Eiermuffins mit Käse überbacken

Folienkartoffel mit Petersilienquark

Rotkohlsalat mit Mandarinen und Pinienkernen

Schweinefilet mit Pak Choi, Süßkartoffel und Mangosalsa

Pasta mit Hackfleisch, Paprika, Tomaten und Parmesan

Tomaten-Mondarella-Bruschetta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt