🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta

Name: Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Wassermelone; 70 g Feta, vegan; 60 g Rucola; 5 Kirschtomaten, gelb; 5 Kirschtomaten; 0,25 Zwiebeln, rot; 1 EL Öl; 1 EL Balsamico, hell; 1 TL Reissirup; 2 EL Orangensaft; Salz; Pfeffer; 1 EL Minze, gehackt

476 kcal

Kalorien

4 g

Eiweiß

41 g

Kohlenhydrate

31 g

Fett

3 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Vegane Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Weißt Du wie der Klopftest bei Wassermelonen funktioniert?

Es gibt ca. 150 Arten von Wassermelonen. Überraschenderweise gehören diese, wie alle Melonen, zu den...

Weißt Du wie der Klopftest bei Wassermelonen funktioniert? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Kichererbsen Nudeln mit Brokkoli, Zucchini und Tomaten

Kalorien: 375 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 36 g

Kichererbsen Nudeln mit Brokkoli, Zucchini und Tomaten ansehen
Gurken-Spinat-Smoothie mit Banane

Kalorien: 355 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 55 g

Gurken-Spinat-Smoothie mit Banane ansehen
Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze

Kalorien: 478 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 45 g

Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze ansehen
Vollkornbrot mit selbstgemachter Guacamole

Kalorien: 484 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 62 g

Vollkornbrot mit selbstgemachter Guacamole ansehen
Tofu mit Pak Choi

Kalorien: 573 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 33 g

Tofu mit Pak Choi ansehen
Tomaten-Auflauf mit Aubergine und veganem Mozzarella

Kalorien: 364 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 25 g

Tomaten-Auflauf mit Aubergine und veganem Mozzarella ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Kalorien: 656 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 53 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln ansehen
Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke

Kalorien: 324 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 52 g

Maronen-Pilz-Suppe mit Thymian und Nelke ansehen
Maispuffer mit Erbsen

Kalorien: 472 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 48 g

Maispuffer mit Erbsen ansehen
Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks

Kalorien: 367 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 48 g

Dip mit Joghurt, Gurke, Dill und Gemüsesticks ansehen
Pudding mit Chiasamen, Mango und Blaubeeren

Kalorien: 542 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 61 g

Pudding mit Chiasamen, Mango und Blaubeeren ansehen
Bananenjoghurt mit Himbeeren

Kalorien: 607 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 39 g

Bananenjoghurt mit Himbeeren ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Omelett mit Pilzen und Tomaten

Kalorien: 480 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 15 g

Omelett mit Pilzen und Tomaten ansehen
Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries

Kalorien: 489 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 66 g

Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries ansehen
Rinderhackfleisch-Eintopf mit Wirsing und Möhre

Kalorien: 457 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 32 g

Rinderhackfleisch-Eintopf mit Wirsing und Möhre ansehen
Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Kalorien: 497 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer ansehen
Blumenkohlsuppe mit Möhren und Kokosmilch

Kalorien: 446 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g

Blumenkohlsuppe mit Möhren und Kokosmilch ansehen
Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten

Kalorien: 405 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 51 g

Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten ansehen
Zucchini- Kartoffelauflauf

Kalorien: 415 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g

Zucchini- Kartoffelauflauf ansehen
Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Kalorien: 458 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 71 g

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt ansehen
Huhn mit Feta-Rucola-Kruste und Salat

Kalorien: 455 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 13 g

Huhn mit Feta-Rucola-Kruste und Salat ansehen
Lachs mit Pesto und Tomaten

Kalorien: 482 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 15 g

Lachs mit Pesto und Tomaten ansehen
Mandelmilchshake mit Blaubeeren, Sojajoghurt und Mandelmus

Kalorien: 455 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 44 g

Mandelmilchshake mit Blaubeeren, Sojajoghurt und Mandelmus ansehen
Rinderstreifen mit Paprika und Zwiebeln

Kalorien: 478 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 30 g

Rinderstreifen mit Paprika und Zwiebeln ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen