🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen

Name: Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 0,5 Banane; 1 EL Chiasamen; 20 g Mandeln, gehackt; 10 g Buchweizenflocken; 250 g Magerquark; 50 ml Mandelmilch; 1 EL Ahornsirup

469 kcal

Kalorien

41 g

Eiweiß

35 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Porridge & Müsli Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Hackbällchen mit Erdnüssen, Zimt und Koriander

Kalorien: 646 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 20 g

Hackbällchen mit Erdnüssen, Zimt und Koriander ansehen
Geflügelhack mit Mangold und Wirsing

Kalorien: 593 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 24 g

Geflügelhack mit Mangold und Wirsing ansehen
Rinderhackauflauf mit Kartoffeln und Champignons

Kalorien: 549 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 35 g

Rinderhackauflauf mit Kartoffeln und Champignons ansehen
Rinderstreifen-Salat mit Mango und Ziegenfrischkäse-Dressing

Kalorien: 394 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 25 g

Rinderstreifen-Salat mit Mango und Ziegenfrischkäse-Dressing ansehen
Schinken-Eiweißbrot mit Tomate

Kalorien: 520 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 16 g

Schinken-Eiweißbrot mit Tomate ansehen
Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika

Kalorien: 622 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 79 g
Kohlehydrate: 32 g

Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika ansehen
Garnelensalat mit Feta und Goji-Beeren

Kalorien: 530 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 26 g

Garnelensalat mit Feta und Goji-Beeren ansehen
Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika

Kalorien: 505 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 24 g

Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika ansehen
Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch

Kalorien: 435 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 21 g

Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch ansehen
Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Möhren, Tomaten und Parmesan

Kalorien: 439 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 29 g

Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Möhren, Tomaten und Parmesan ansehen
Mediterraner Kabeljau in Möhren-Tomatensauce mit Tintenfischringen

Kalorien: 374 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 13 g

Mediterraner Kabeljau in Möhren-Tomatensauce mit Tintenfischringen ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Blattspinat, rote Bete, Orange und Feta

Kalorien: 449 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 21 g

Hähnchenbrustfilet mit Blattspinat, rote Bete, Orange und Feta ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Crêpes mit Quarkcreme und Preiselbeersauce

Kalorien: 486 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 78 g

Crêpes mit Quarkcreme und Preiselbeersauce ansehen
Rotkohl-Fetasalat mit Apfel

Kalorien: 430 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 46 g

Rotkohl-Fetasalat mit Apfel ansehen
Smoothie Bowl mit Banane, Blaubeeren, Cashew und Chiasamen

Kalorien: 433 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 45 g

Smoothie Bowl mit Banane, Blaubeeren, Cashew und Chiasamen ansehen
Brokkoli-Nudelsalat mit Hähnchen, Möhre und Mais

Kalorien: 445 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 49 g

Brokkoli-Nudelsalat mit Hähnchen, Möhre und Mais ansehen
Kartoffelpüree mit Blumenkohl und Grünkohl

Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g

Kartoffelpüree mit Blumenkohl und Grünkohl ansehen
Buddha-Bowl mit Quinoa, Avocado und Joghurt-Dip

Kalorien: 482 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 61 g

Buddha-Bowl mit Quinoa, Avocado und Joghurt-Dip ansehen
Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck

Kalorien: 452 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 11 g

Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck ansehen
Müsli mit Apfel, Quark und Gojibeeren

Kalorien: 464 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 62 g

Müsli mit Apfel, Quark und Gojibeeren ansehen
Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Kalorien: 461 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 50 g

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse ansehen
Feta-Tomaten Baguette

Kalorien: 471 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 50 g

Feta-Tomaten Baguette ansehen
Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln

Kalorien: 474 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 52 g

Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln ansehen
Sojamilchshake mit Johannisbeeren und Cashewkernen

Kalorien: 434 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 42 g

Sojamilchshake mit Johannisbeeren und Cashewkernen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen

469 kcal

41 g

35 g

16 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Weitere Low Carb Rezepte

Hackbällchen mit Erdnüssen, Zimt und Koriander

Geflügelhack mit Mangold und Wirsing

Rinderhackauflauf mit Kartoffeln und Champignons

Rinderstreifen-Salat mit Mango und Ziegenfrischkäse-Dressing

Schinken-Eiweißbrot mit Tomate

Schweinefleisch mit Ingwer, Möhren, Lauch und Paprika

Garnelensalat mit Feta und Goji-Beeren

Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika

Kürbis-Blumenkohlsuppe mit Mandeln und Schnittlauch

Hähnchenbrust mit Kartoffeln, Möhren, Tomaten und Parmesan

Mediterraner Kabeljau in Möhren-Tomatensauce mit Tintenfischringen

Hähnchenbrustfilet mit Blattspinat, rote Bete, Orange und Feta

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Crêpes mit Quarkcreme und Preiselbeersauce

Rotkohl-Fetasalat mit Apfel

Smoothie Bowl mit Banane, Blaubeeren, Cashew und Chiasamen

Brokkoli-Nudelsalat mit Hähnchen, Möhre und Mais

Kartoffelpüree mit Blumenkohl und Grünkohl

Buddha-Bowl mit Quinoa, Avocado und Joghurt-Dip

Schweinesteak mit Wirsingkohl und Schinkenspeck

Müsli mit Apfel, Quark und Gojibeeren

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Feta-Tomaten Baguette

Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln

Sojamilchshake mit Johannisbeeren und Cashewkernen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt