🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen

Name: Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Apfel; 1 Orange; 1 Kiwi; 200 g Sojaquark; 15 g Walnüsse, gehackt; 1 EL Ahornsirup; 3 EL Orangensaft; Zimt; Minze

493 kcal

Kalorien

17 g

Eiweiß

58 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Obst Rezepte Vegane Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Ursprünglich stammen Orangen aus dem weit entfernten China, weswegen sie auch den Namen „Apfelsine“ (Apfel...

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

Kräuter & Gewürze

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Die Herkunft des Zimtbaumes ist Sri Lanka. Heute ist der Baum in mehreren Teilen der...

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Bohneneintopf mit Aubergine und Paprika

Kalorien: 555 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 66 g

Bohneneintopf mit Aubergine und Paprika ansehen
Veganer Auflauf mit Blumenkohl und Räuchertofu

Kalorien: 393 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 24 g

Veganer Auflauf mit Blumenkohl und Räuchertofu ansehen
Veganes Frischkäsebrot mit Möhre

Kalorien: 587 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 102 g

Veganes Frischkäsebrot mit Möhre ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta

Kalorien: 498 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 54 g

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta ansehen
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Kalorien: 395 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 34 g

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven ansehen
Kichererbsennudeln mit Sojahack und Aubergine

Kalorien: 547 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 49 g

Kichererbsennudeln mit Sojahack und Aubergine ansehen
Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen

Kalorien: 558 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 73 g

Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen ansehen
Grünkohlsalat mit süßen Nüssen

Kalorien: 354 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 37 g

Grünkohlsalat mit süßen Nüssen ansehen
Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Kalorien: 588 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 89 g

Bulgur-Quinoasalat mit Möhren ansehen
Gurkensalat mit Quinoa und veganem Feta

Kalorien: 458 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 47 g

Gurkensalat mit Quinoa und veganem Feta ansehen
Bananen-Pfannkuchen

Kalorien: 692 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 101 g

Bananen-Pfannkuchen ansehen
Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter

Kalorien: 381 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 26 g

Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Rotkohlsalat mit Brokkoli, Apfel, Mandeln und Rucola

Kalorien: 450 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 48 g

Rotkohlsalat mit Brokkoli, Apfel, Mandeln und Rucola ansehen
Schinken-Eiweißbrot mit Tomate

Kalorien: 436 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 14 g

Schinken-Eiweißbrot mit Tomate ansehen
Apfel-Kaiserschmarrn mit gehobelten Mandeln

Kalorien: 500 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 77 g

Apfel-Kaiserschmarrn mit gehobelten Mandeln ansehen
Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, orientalischem Reis und Tomatensalat

Kalorien: 481 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 43 g

Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, orientalischem Reis und Tomatensalat ansehen
Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella

Kalorien: 417 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 10 g

Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella ansehen
Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 472 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 54 g

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen ansehen
Milchreis mit Apfel-Zimt und Banane

Kalorien: 452 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 91 g

Milchreis mit Apfel-Zimt und Banane ansehen
Schweinegeschnetzeltes mit Brokkoli und Ofenkartoffeln

Kalorien: 449 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 36 g

Schweinegeschnetzeltes mit Brokkoli und Ofenkartoffeln ansehen
Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung

Kalorien: 483 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 32 g

Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung ansehen
Kürbispüree mit Gurke, Tomaten und Saaten

Kalorien: 411 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 34 g

Kürbispüree mit Gurke, Tomaten und Saaten ansehen
Chicoree-Salat mit Granatapfel, Orangen und Radieschen

Kalorien: 479 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 71 g

Chicoree-Salat mit Granatapfel, Orangen und Radieschen ansehen
Kabeljausalat mit Tomaten

Kalorien: 486 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 39 g

Kabeljausalat mit Tomaten ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Sojaquark und Walnüssen

493 kcal

17 g

58 g

18 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Zimt – Wirkt bei Entzündungen und Rheuma

Weitere Vegane Rezepte

Bohneneintopf mit Aubergine und Paprika

Veganer Auflauf mit Blumenkohl und Räuchertofu

Veganes Frischkäsebrot mit Möhre

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta

Tomaten-Mozzarella-Salat mit Kapern und Oliven

Kichererbsennudeln mit Sojahack und Aubergine

Vollkornspaghetti mit Zucchini- und Möhrenstreifen

Grünkohlsalat mit süßen Nüssen

Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Gurkensalat mit Quinoa und veganem Feta

Bananen-Pfannkuchen

Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Rotkohlsalat mit Brokkoli, Apfel, Mandeln und Rucola

Schinken-Eiweißbrot mit Tomate

Apfel-Kaiserschmarrn mit gehobelten Mandeln

Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, orientalischem Reis und Tomatensalat

Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella

Couscous mit Spinatpesto, Tomaten und Pinienkernen

Milchreis mit Apfel-Zimt und Banane

Schweinegeschnetzeltes mit Brokkoli und Ofenkartoffeln

Gegrillte Paprikaschoten mit Hackfleisch-Couscous-Füllung

Kürbispüree mit Gurke, Tomaten und Saaten

Chicoree-Salat mit Granatapfel, Orangen und Radieschen

Kabeljausalat mit Tomaten

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt