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Körnerbrot mit Tofucreme

645 kcal

Kalorien

37 g

Eiweiß

82 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

20 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Joghurt mit Apfel, Birne und Banane

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Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 80 g

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Salat mit Rosenkohl, Rosinen und Nüssen

Kalorien: 429 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 30 g

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Ofenkartoffel mit Möhren und Sellerie

Kalorien: 492 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 76 g

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Bohneneintopf mit Spinat und Paprika

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Rosenkohlsalat mit Möhren und Nüssen

Kalorien: 350 kcal
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Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine

Kalorien: 357 kcal
Fett: 3 g
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Rucolasalat mit Tofu, Tomaten und Sesam

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Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Kalorien: 472 kcal
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Smoothie mit Ananas, Apfel und Möhre

Kalorien: 285 kcal
Fett: 1 g
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Orangen-Blaubeer-Smoothie

Kalorien: 341 kcal
Fett: 6 g
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Mangold-Röllchen mit Pilz-Sahne-Soße

Kalorien: 327 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 15 g

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Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

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Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse

Kalorien: 670 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 40 g

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Chili mit Kichererbsen und Hackfleisch

Kalorien: 664 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 44 g

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Bunte Bohnensuppe mit Tomaten und Petersilie

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Fett: 13 g
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Kohlehydrate: 90 g

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Roter Heringssalat

Kalorien: 639 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 32 g
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Pute mit Gemüse und Erdnüssen

Kalorien: 662 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 76 g
Kohlehydrate: 30 g

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Zoodles mit Auberginen-Tomaten-Sauce

Kalorien: 642 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 54 g

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Apfel-Kaiserschmarrn mit gehobelten Mandeln

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Fett: 22 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 98 g

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Tagliatelle mit Erbsen und Petersilienpesto

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Fett: 20 g
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Gegrillte Hackpatties mit Gurke und Paprika

Kalorien: 622 kcal
Fett: 28 g
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Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Paprika und Zuckerschoten

Kalorien: 614 kcal
Fett: 17 g
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Smoothie-Bowl mit Himbeeren, Blaubeeren, Birne und Hirseflocken

Kalorien: 611 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 107 g

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