🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Rührei mit Schinken

Name: Rührei mit Schinken
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Ei; 2 Eiklar; 1 EL Milch, 3,5 % Fett; 6 Kirschtomaten; 50 g Kochschinken; 0,5 Schalotte; 1 TL Öl; Salz; Pfeffer; Muskat; Basilikumblätter

243 kcal

Kalorien

28 g

Eiweiß

3 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

1 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Rührei & Omelett Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Der Muskatnussbaum gehört zur Familie der Muskatnussgewächse. In der Medizin und Naturheilkunde wird er als...

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Gulaschsuppe mit Paprika und Kartoffel

Kalorien: 637 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 43 g

Gulaschsuppe mit Paprika und Kartoffel ansehen
Lachscarpaccio mit Salat und Kapernbeeren

Kalorien: 598 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 45 g

Lachscarpaccio mit Salat und Kapernbeeren ansehen
Schweinefilet mit Möhren und Kartoffeln

Kalorien: 285 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 19 g

Schweinefilet mit Möhren und Kartoffeln ansehen
Spargel-Kartoffel-Auflauf mit Schinken

Kalorien: 394 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 30 g

Spargel-Kartoffel-Auflauf mit Schinken ansehen
Mangold-Röllchen mit Pilz-Sahne-Soße

Kalorien: 327 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 9 g

Mangold-Röllchen mit Pilz-Sahne-Soße ansehen
Prinzessbohnen mit Feta und Walnüssen

Kalorien: 393 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 21 g

Prinzessbohnen mit Feta und Walnüssen ansehen
Salat-Omelett

Kalorien: 562 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 30 g

Salat-Omelett ansehen
Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten

Kalorien: 666 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 37 g

Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten ansehen
Kokos-Curry-Suppe mit Schweinefleisch, Ananas und Paprika

Kalorien: 593 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 27 g

Kokos-Curry-Suppe mit Schweinefleisch, Ananas und Paprika ansehen
Tofu-Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Kalorien: 650 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 35 g

Tofu-Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast ansehen
Rindersteak mit Brokkoli, Spargel, Paprika und Senfsauce

Kalorien: 555 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 22 g

Rindersteak mit Brokkoli, Spargel, Paprika und Senfsauce ansehen
Spiegeleier mit Kirschtomaten

Kalorien: 354 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 5 g

Spiegeleier mit Kirschtomaten ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Champignontopf mit Reis und Paprika

Kalorien: 296 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 44 g

Champignontopf mit Reis und Paprika ansehen
Smoothie mit Apfel, Birne und Banane

Kalorien: 285 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 60 g

Smoothie mit Apfel, Birne und Banane ansehen
Mandelmilchshake mit Birne, Banane und Datteln

Kalorien: 289 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 46 g

Mandelmilchshake mit Birne, Banane und Datteln ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Kalorien: 271 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 41 g

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli ansehen
Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Kalorien: 254 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 22 g

Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren ansehen
Grüner Smoothie mit Ananas, Apfel, Orange, Wirsing und Limettensaft

Kalorien: 244 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 48 g

Grüner Smoothie mit Ananas, Apfel, Orange, Wirsing und Limettensaft ansehen
Salat mit Avocado, Tomaten und Champignons

Kalorien: 254 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 9 g

Salat mit Avocado, Tomaten und Champignons ansehen
Blumenkohl mit Linsenmarinade

Kalorien: 268 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 31 g

Blumenkohl mit Linsenmarinade ansehen
Porridge mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 286 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 42 g

Porridge mit Banane und Blaubeeren ansehen
Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Quark

Kalorien: 271 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 43 g

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Quark ansehen
Bananen-Ananas-Shake

Kalorien: 280 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 22 g

Bananen-Ananas-Shake ansehen
Eintopf mit Krabben, Möhre, Champignons und Paprika

Kalorien: 251 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 15 g

Eintopf mit Krabben, Möhre, Champignons und Paprika ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Rührei mit Schinken

243 kcal

28 g

3 g

12 g

1 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Muskatnuss mit heißer Milch – Die natürliche Einschlafhilfe

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Weitere Low Carb Rezepte

Gulaschsuppe mit Paprika und Kartoffel

Lachscarpaccio mit Salat und Kapernbeeren

Schweinefilet mit Möhren und Kartoffeln

Spargel-Kartoffel-Auflauf mit Schinken

Mangold-Röllchen mit Pilz-Sahne-Soße

Prinzessbohnen mit Feta und Walnüssen

Salat-Omelett

Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten

Kokos-Curry-Suppe mit Schweinefleisch, Ananas und Paprika

Tofu-Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Rindersteak mit Brokkoli, Spargel, Paprika und Senfsauce

Spiegeleier mit Kirschtomaten

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

Champignontopf mit Reis und Paprika

Smoothie mit Apfel, Birne und Banane

Mandelmilchshake mit Birne, Banane und Datteln

Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli

Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Grüner Smoothie mit Ananas, Apfel, Orange, Wirsing und Limettensaft

Salat mit Avocado, Tomaten und Champignons

Blumenkohl mit Linsenmarinade

Porridge mit Banane und Blaubeeren

Obstsalat mit Banane, Erdbeeren und Quark

Bananen-Ananas-Shake

Eintopf mit Krabben, Möhre, Champignons und Paprika

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt