🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Zucchinimuffins mit Kürbiskernen und Sesam

Name: Zucchinimuffins mit Kürbiskernen und Sesam
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Ei; 100 g Magerquark; 0,5 Paprika, rot; 60 g Mozzarella, 45 % Fett; 1 EL Sesam; 1 EL Kürbiskerne; 1,5 Zucchini; 8 Basilikum; 1 Zwiebel; 2 EL Flohsamenschalen; 0,5 Knoblauchzehe; Salz; Pfeffer; Muskat

582 kcal

Kalorien

43 g

Eiweiß

22 g

Kohlenhydrate

30 g

Fett

18 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Herzhaft Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Eier sind eine beliebte Nahrung für zahlreiche Tierarten, aber auch für den Menschen. Das Ei...

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Der Begriff Mozzarella stammt aus dem italienischen („per Hand abschneiden“) und ist ein ursprünglicher Pasta-Käse aus...

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Ursprünglich wuchs die Pflanze in Afrika, bis sie über Asien in die ganze Welt gelangte...

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt? ansehen

Lebensmittel

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Die Zucchini kommt ursprünglich aus Italien. Ab April beginnt in Italien die Aussaat, weswegen sie...

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Kalorien: 444 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 30 g

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark ansehen
Spaghetti mit Sojahack und Champignons

Kalorien: 578 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 63 g

Spaghetti mit Sojahack und Champignons ansehen
Eintopf mit Kartoffeln, Kirschtomaten und Paprika

Kalorien: 351 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 48 g

Eintopf mit Kartoffeln, Kirschtomaten und Paprika ansehen
Crêpes mit Schokolade, Bananen und Erdbeeren

Kalorien: 669 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 129 g

Crêpes mit Schokolade, Bananen und Erdbeeren ansehen
Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen

Kalorien: 515 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 42 g

Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen ansehen
Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Kalorien: 612 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 63 g

Blaubeershake mit Banane und Mandeln ansehen
Mango-Erdbeer-Smoothie

Kalorien: 513 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 69 g

Mango-Erdbeer-Smoothie ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben

Kalorien: 470 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 80 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben ansehen
Avocado-Tomaten-Smoothie

Kalorien: 439 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 6 g

Avocado-Tomaten-Smoothie ansehen
Zoodle-Salat griechischer Art

Kalorien: 452 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 31 g

Zoodle-Salat griechischer Art ansehen
Avocado-Crostini

Kalorien: 469 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 52 g

Avocado-Crostini ansehen
Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 609 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 88 g

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Limetten-Hähnchenbrust mit Rosmarin und Salat

Kalorien: 563 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 26 g

Limetten-Hähnchenbrust mit Rosmarin und Salat ansehen
Schweinefleisch mit Süßkartoffel und Kürbis

Kalorien: 572 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 47 g

Schweinefleisch mit Süßkartoffel und Kürbis ansehen
Rindergeschnetzeltes mit Reis, Brokkoli und Zucchini

Kalorien: 571 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 63 g

Rindergeschnetzeltes mit Reis, Brokkoli und Zucchini ansehen
Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel

Kalorien: 598 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 70 g

Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel ansehen
Kürbis-Quinoa

Kalorien: 518 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 70 g

Kürbis-Quinoa ansehen
Smoothie-Bowl mit Kirschen, Mandeln und Kokos

Kalorien: 569 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 32 g

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Mandeln und Kokos ansehen
Beeren-Quinoa

Kalorien: 559 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 83 g

Beeren-Quinoa ansehen
Milchshake mit Banane, Blaubeeren und Haferflocken

Kalorien: 535 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g

Milchshake mit Banane, Blaubeeren und Haferflocken ansehen
Porridge mit Apfel

Kalorien: 538 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 83 g

Porridge mit Apfel ansehen
Kichererbsennudeln mit Sojahack und Aubergine

Kalorien: 547 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 49 g

Kichererbsennudeln mit Sojahack und Aubergine ansehen
Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika

Kalorien: 594 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 63 g

Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika ansehen
Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Kalorien: 588 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 89 g

Bulgur-Quinoasalat mit Möhren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Zucchinimuffins mit Kürbiskernen und Sesam

582 kcal

43 g

22 g

30 g

18 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Eier – Ist das enthaltene Cholesterin gesundheitsschädlich?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Sesam – Weißt du, woher der Spruch „Sesam öffne dich“ kommt?

Zucchini – Das perfekte Gemüse zum Abnehmen

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Weitere Vegetarische Rezepte

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Spaghetti mit Sojahack und Champignons

Eintopf mit Kartoffeln, Kirschtomaten und Paprika

Crêpes mit Schokolade, Bananen und Erdbeeren

Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen

Blaubeershake mit Banane und Mandeln

Mango-Erdbeer-Smoothie

Cornflakes mit Erdbeeren, Blaubeeren und Weintrauben

Avocado-Tomaten-Smoothie

Zoodle-Salat griechischer Art

Avocado-Crostini

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Limetten-Hähnchenbrust mit Rosmarin und Salat

Schweinefleisch mit Süßkartoffel und Kürbis

Rindergeschnetzeltes mit Reis, Brokkoli und Zucchini

Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel

Kürbis-Quinoa

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Mandeln und Kokos

Beeren-Quinoa

Milchshake mit Banane, Blaubeeren und Haferflocken

Porridge mit Apfel

Kichererbsennudeln mit Sojahack und Aubergine

Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika

Bulgur-Quinoasalat mit Möhren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt