🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Ananas, Gurke und Spinat

448 kcal

Kalorien

10 g

Eiweiß

86 g

Kohlenhydrate

4 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Smoothie Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Ananas – Der Booster für die Fettverbrennung?

Bereits 1493 soll Christoph Kolumbus die Ananas entdeckt haben. Für viele Generationen galt die Sammel-...

Ananas – Der Booster für die Fettverbrennung? ansehen

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Italienisches Nudelgericht mit Bohnen und Pilzen

Kalorien: 565 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 74 g

Italienisches Nudelgericht mit Bohnen und Pilzen ansehen
Pizza-Salat

Kalorien: 566 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 56 g

Pizza-Salat ansehen
Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen

Kalorien: 588 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 80 g

Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen ansehen
Apfel-Kokos-Shake

Kalorien: 555 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 48 g

Apfel-Kokos-Shake ansehen
Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Kalorien: 621 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 30 g

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika ansehen
Muffins mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 623 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 94 g

Muffins mit Banane und Blaubeeren ansehen
Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen

Kalorien: 441 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 35 g

Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen ansehen
Erbsensalat mit Bohnen und Feta

Kalorien: 324 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 23 g

Erbsensalat mit Bohnen und Feta ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und Mozzarella

Kalorien: 537 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 67 g

Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und Mozzarella ansehen
Spinatlasagne mit Mozzarella

Kalorien: 669 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 75 g

Spinatlasagne mit Mozzarella ansehen
Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Kalorien: 290 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 38 g

Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln ansehen
Crêpe mit veganem Erdbeerjoghurt und Erdbeeren

Kalorien: 495 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 76 g

Crêpe mit veganem Erdbeerjoghurt und Erdbeeren ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Mandelmilchshake mit Quark, Beeren und Banane

Kalorien: 426 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 46 g

Mandelmilchshake mit Quark, Beeren und Banane ansehen
Gnocchi mit Schinken, Spinat und Parmesan

Kalorien: 499 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 69 g

Gnocchi mit Schinken, Spinat und Parmesan ansehen
Lachsfilet mit Kartoffel-Brokkolipüree

Kalorien: 498 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 30 g

Lachsfilet mit Kartoffel-Brokkolipüree ansehen
Reisnudeln mit Tofu und Gemüse

Kalorien: 457 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 59 g

Reisnudeln mit Tofu und Gemüse ansehen
Bananen-Kaiserschmarrn mit Erdbeeren

Kalorien: 467 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 73 g

Bananen-Kaiserschmarrn mit Erdbeeren ansehen
Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten

Kalorien: 405 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 51 g

Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten ansehen
Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie

Kalorien: 415 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 24 g

Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie ansehen
Tofu-Rührei mit Tomaten und Schnittlauch

Kalorien: 491 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 20 g

Tofu-Rührei mit Tomaten und Schnittlauch ansehen
Mediterraner Linsensalat

Kalorien: 417 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 41 g

Mediterraner Linsensalat ansehen
Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Kalorien: 495 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 65 g

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen ansehen
Kürbiscremesuppe mit Champignons

Kalorien: 447 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 51 g

Kürbiscremesuppe mit Champignons ansehen
Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Kalorien: 464 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 66 g

Joghurt mit pürierten Blaubeeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Ananas, Gurke und Spinat

448 kcal

10 g

86 g

4 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Ananas – Der Booster für die Fettverbrennung?

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Weitere Vegetarische Rezepte

Italienisches Nudelgericht mit Bohnen und Pilzen

Pizza-Salat

Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen

Apfel-Kokos-Shake

Spiegelei mit Brokkoli und Paprika

Muffins mit Banane und Blaubeeren

Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen

Erbsensalat mit Bohnen und Feta

Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und Mozzarella

Spinatlasagne mit Mozzarella

Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln

Crêpe mit veganem Erdbeerjoghurt und Erdbeeren

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Mandelmilchshake mit Quark, Beeren und Banane

Gnocchi mit Schinken, Spinat und Parmesan

Lachsfilet mit Kartoffel-Brokkolipüree

Reisnudeln mit Tofu und Gemüse

Bananen-Kaiserschmarrn mit Erdbeeren

Zucchiniquiche mit Frischkäse, Artischocken und Kirschtomaten

Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie

Tofu-Rührei mit Tomaten und Schnittlauch

Mediterraner Linsensalat

Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen

Kürbiscremesuppe mit Champignons

Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt