🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Currygemüse mit Blumenkohl, Kichererbsen und Tomaten

Name: Currygemüse mit Blumenkohl, Kichererbsen und Tomaten
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 20 g Blumenkohl; 25 g Kichererbsen, Dose; 0,5 Zwiebel; 2 Tomaten; 0,5 Knoblauchzehe; 5 g Ingwer; 1 EL Öl; 25 g Vollkornreis; 50 ml Gemüsebrühe; 1 TL Curry; 0,5 TL Garam Masala; 0,5 TL Kümmel; 0,5 TL Kurkuma; 0,5 TL Koriander, gemahlen; Chili; Salz

298 kcal

Kalorien

8 g

Eiweiß

33 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Der Blumenkohl, welcher ursprünglich von den Küsten des Mittelmeeres stammt, ist hier zu Lande nicht...

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Curry – Gesundes „Wundermittel“ mit Geschmack

Curry ist eine Gewürzmischung aus vielen verschiedenen Gewürzen. In Indien ist es als „Masala“ bekannt....

Curry – Gesundes „Wundermittel“ mit Geschmack ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Crêpe mit Himbeersauce

Kalorien: 578 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 90 g

Crêpe mit Himbeersauce ansehen
Kürbiscremesuppe mit Champignons

Kalorien: 358 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 36 g

Kürbiscremesuppe mit Champignons ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und Mozzarella

Kalorien: 537 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 67 g

Auflauf mit Kartoffeln, roten Linsen, Erbsen und Mozzarella ansehen
Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

Kalorien: 412 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 6 g

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen ansehen
Buttermilchshake mit Quark und Grapefruit

Kalorien: 670 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 86 g

Buttermilchshake mit Quark und Grapefruit ansehen
Smoothie mit Apfel, Gurke, Salat und Brokkoli

Kalorien: 244 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 46 g

Smoothie mit Apfel, Gurke, Salat und Brokkoli ansehen
Eintopf mit Kidneybohnen, Pilzen und Paprika

Kalorien: 571 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 71 g

Eintopf mit Kidneybohnen, Pilzen und Paprika ansehen
Tomatensuppe mit Bohnen, Stangensellerie und Paprika

Kalorien: 448 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 48 g

Tomatensuppe mit Bohnen, Stangensellerie und Paprika ansehen
Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta

Kalorien: 630 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 70 g

Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen

Kalorien: 493 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 64 g

Dinkel-Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Kürbiskernen ansehen
Reibekuchen mit Zucchini und Kräuterdip

Kalorien: 543 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 53 g

Reibekuchen mit Zucchini und Kräuterdip ansehen
Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt

Kalorien: 469 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 92 g

Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Kalorien: 294 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 48 g

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat

Kalorien: 226 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 43 g

Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat ansehen
Schweinegulasch mit Kürbis, Curry und frischer Petersilie

Kalorien: 261 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 12 g

Schweinegulasch mit Kürbis, Curry und frischer Petersilie ansehen
Porridge mit Apfel

Kalorien: 287 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 45 g

Porridge mit Apfel ansehen
Rote Linsen-Suppe mit Spinat und Chili

Kalorien: 270 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 36 g

Rote Linsen-Suppe mit Spinat und Chili ansehen
Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie

Kalorien: 290 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 37 g

Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie ansehen
Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais

Kalorien: 268 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 17 g

Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais ansehen
Paprika-Hackfleischsuppe mit Tomaten und Feta

Kalorien: 280 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 15 g

Paprika-Hackfleischsuppe mit Tomaten und Feta ansehen
Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven

Kalorien: 293 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 23 g

Kabeljausuppe mit Tomaten, Kartoffeln und schwarzen Oliven ansehen
Himbeersmoothie mit Joghurt, Mandeln und Schokolade

Kalorien: 294 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 30 g

Himbeersmoothie mit Joghurt, Mandeln und Schokolade ansehen
Joghurt mit Blaubeeren

Kalorien: 255 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 18 g

Joghurt mit Blaubeeren ansehen
Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill

Kalorien: 294 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 12 g

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen