🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Wrap mit Feta, Paprika, Tomate, Gurke und Zwiebel

Name: Wrap mit Feta, Paprika, Tomate, Gurke und Zwiebel
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Vollkorntortilla, 60 g fertig; 30 g Frischkäse, 17 % Fett; 60 g Feta, 9 % Fett; 50 g Gurken; 1 Tomate; 0,5 Paprika, rot; 0,25 Schalotten; Salz; Pfeffer; Oregano

393 kcal

Kalorien

22 g

Eiweiß

38 g

Kohlenhydrate

14 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Wrap Rezepte Clean Eating Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Feta (fetta = Scheibe) ist ein seit 2002 geschützter Begriff. Ein Käse darf sich nur...

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Kartoffel-Spinat-Puffer mit Kräuterquark

Kalorien: 642 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 52 g

Kartoffel-Spinat-Puffer mit Kräuterquark ansehen
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Kalorien: 552 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 50 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel ansehen
Grüner Spargel mit Champignons und Frischkäsesauce

Kalorien: 457 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 36 g

Grüner Spargel mit Champignons und Frischkäsesauce ansehen
Schoko-Milchreis mit Beeren

Kalorien: 289 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 53 g

Schoko-Milchreis mit Beeren ansehen
Apfel-Pancakes mit Beeren und Quark

Kalorien: 605 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 90 g

Apfel-Pancakes mit Beeren und Quark ansehen
Ricotta-Kichererbsen-Patties

Kalorien: 367 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 30 g

Ricotta-Kichererbsen-Patties ansehen
Joghurt mit Banane und Müsli

Kalorien: 359 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 52 g

Joghurt mit Banane und Müsli ansehen
Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 604 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 98 g

Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken ansehen
Joghurt-Milchshake mit Kirschen

Kalorien: 351 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g

Joghurt-Milchshake mit Kirschen ansehen
Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen

Kalorien: 459 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 72 g

Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen ansehen
Erdbeer-Bananen-Obstsalat mit Kiwi

Kalorien: 666 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 75 g

Erdbeer-Bananen-Obstsalat mit Kiwi ansehen
Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen

Kalorien: 359 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 51 g

Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Müsli mit Himbeeren

Kalorien: 369 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g

Müsli mit Himbeeren ansehen
Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen

Kalorien: 389 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 30 g

Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen ansehen
Crêpes mit Schokolade, Bananen und Erdbeeren

Kalorien: 340 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 67 g

Crêpes mit Schokolade, Bananen und Erdbeeren ansehen
Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 360 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 52 g

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado

Kalorien: 369 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 47 g

Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado ansehen
Kartoffel-Quiche mit veganem Feta

Kalorien: 399 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g

Kartoffel-Quiche mit veganem Feta ansehen
Brokkoli-Zucchini-Nudelsalat mit Tomaten

Kalorien: 355 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 56 g

Brokkoli-Zucchini-Nudelsalat mit Tomaten ansehen
Glasnudeln mit Mangold und Kirschtomaten

Kalorien: kcal
Fett: g
Eiweiß: g
Kohlehydrate: g

Glasnudeln mit Mangold und Kirschtomaten ansehen
Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln

Kalorien: 383 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 50 g

Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln ansehen
Gnocchi mit Sahnesauce, Tomaten und Basilikum

Kalorien: 380 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 58 g

Gnocchi mit Sahnesauce, Tomaten und Basilikum ansehen
Hühnchen-Rouladen mit Bohnen

Kalorien: 347 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 17 g

Hühnchen-Rouladen mit Bohnen ansehen
Veganer Dip mit Gemüsestick und Tortillaecken

Kalorien: 400 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 46 g

Veganer Dip mit Gemüsestick und Tortillaecken ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Wrap mit Feta, Paprika, Tomate, Gurke und Zwiebel

393 kcal

22 g

38 g

14 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Der Unterschied zwischen Feta, Schafskäse, Hirten- und Balkankäse

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Kartoffel-Spinat-Puffer mit Kräuterquark

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Grüner Spargel mit Champignons und Frischkäsesauce

Schoko-Milchreis mit Beeren

Apfel-Pancakes mit Beeren und Quark

Ricotta-Kichererbsen-Patties

Joghurt mit Banane und Müsli

Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Joghurt-Milchshake mit Kirschen

Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen

Erdbeer-Bananen-Obstsalat mit Kiwi

Quinoasalat mit Möhren, Mais und Radieschen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Müsli mit Himbeeren

Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen

Crêpes mit Schokolade, Bananen und Erdbeeren

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado

Kartoffel-Quiche mit veganem Feta

Brokkoli-Zucchini-Nudelsalat mit Tomaten

Glasnudeln mit Mangold und Kirschtomaten

Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln

Gnocchi mit Sahnesauce, Tomaten und Basilikum

Hühnchen-Rouladen mit Bohnen

Veganer Dip mit Gemüsestick und Tortillaecken

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt