🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Blumenkohlcurry mit Kürbis und Dill

245 kcal

Kalorien

9 g

Eiweiß

19 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

12 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 200 bis 300 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung

Der Blumenkohl, welcher ursprünglich von den Küsten des Mittelmeeres stammt, ist hier zu Lande nicht...

Blumenkohl – Optimiert den pH-Wert im Blut und schützt vor Übersäuerung ansehen

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

In tropischen Ländern sowie für Thai- und Currygerichte gilt die Kokosmilch als wichtige Zutat. Für...

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Chiasamenpudding mit Granatapfel

Kalorien: 285 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 27 g

Chiasamenpudding mit Granatapfel ansehen
Amaranth mit Beeren, Sesam und Kürbiskernen

Kalorien: 349 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g

Amaranth mit Beeren, Sesam und Kürbiskernen ansehen
Reissalat mit Gurke, Tomaten und Paprika

Kalorien: 361 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 60 g

Reissalat mit Gurke, Tomaten und Paprika ansehen
Erdbeer-Smoothie Bowl

Kalorien: 275 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 51 g

Erdbeer-Smoothie Bowl ansehen
Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen

Kalorien: 379 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g

Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen ansehen
Pasta mit Champignons in Sahne-Sauce

Kalorien: 648 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 78 g

Pasta mit Champignons in Sahne-Sauce ansehen
Risotto mit Kohlrabi, Ingwer und Parmesan

Kalorien: 378 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 54 g

Risotto mit Kohlrabi, Ingwer und Parmesan ansehen
Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata

Kalorien: 582 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 46 g

Blumenkohl-Suppe mit Mozzarella-Walnuss-Gremolata ansehen
Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 468 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 65 g

Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Granola mit Mango und Quarkcreme

Kalorien: 552 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 73 g

Granola mit Mango und Quarkcreme ansehen
Milchshake mit Birne, Mandeln und Datteln

Kalorien: 388 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 45 g

Milchshake mit Birne, Mandeln und Datteln ansehen
Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen

Kalorien: 656 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 77 g

Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen ansehen

Rezepte mit 200 bis 300 kcal Rezepte

‹›

Joghurtmüsli mit Aprikosen

Kalorien: 289 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 36 g

Joghurtmüsli mit Aprikosen ansehen
Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing

Kalorien: 300 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 45 g

Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing ansehen
Orientalischer Couscoussalat mit Granatapfel und Avocado

Kalorien: 287 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 40 g

Orientalischer Couscoussalat mit Granatapfel und Avocado ansehen
Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen

Kalorien: 263 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 12 g

Rucolasalat mit Jakobsmuscheln, Tomaten und Pinienkernen ansehen
Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 249 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 35 g

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark ansehen
Smoothie mit Aprikose und Orange

Kalorien: 264 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 44 g

Smoothie mit Aprikose und Orange ansehen
Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken

Kalorien: 283 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 36 g

Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken ansehen
Tagliatelle mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

Kalorien: 296 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 38 g

Tagliatelle mit Thunfisch, Tomaten und Paprika ansehen
Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft

Kalorien: 230 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 46 g

Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft ansehen
Kartoffelsuppe mit Rucola und Knoblauch

Kalorien: 299 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 41 g

Kartoffelsuppe mit Rucola und Knoblauch ansehen
Joghurt mit Banane und Müsli

Kalorien: 266 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 39 g

Joghurt mit Banane und Müsli ansehen
Wassermelonen-Salat mit veganem Feta

Kalorien: 252 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 2 g
Kohlehydrate: 20 g

Wassermelonen-Salat mit veganem Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen