🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella

Name: Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Kohlrabi; 150 g Kartoffeln; 50 g Mozzarella, 45 % Fett; 40 g Frischkäse, 17 % Fett; 50 ml Gemüsebrühe; 1 EL Petersilie, gehackt; 1 TL Sonnenblumenkerne; 0,25 Zwiebeln; Salz; Pfeffer; Muskat

379 kcal

Kalorien

19 g

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Wusstest du das Kohlrabiblätter doppelt so viel Vitamin C haben

Der Kohlrabi stammt, wie der Name schon sagt, vom Gemüsekohl ab. Dabei hat er einen...

Wusstest du das Kohlrabiblätter doppelt so viel Vitamin C haben ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Der Begriff Mozzarella stammt aus dem italienischen („per Hand abschneiden“) und ist ein ursprünglicher Pasta-Käse aus...

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren

Kalorien: 495 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 31 g

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren ansehen
Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 603 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 79 g

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Nudelsalat mit Aubergine, Tomate und Kichererbsen

Kalorien: 371 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 55 g

Nudelsalat mit Aubergine, Tomate und Kichererbsen ansehen
Cremiger Joghurt mit Beeren

Kalorien: 627 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 35 g

Cremiger Joghurt mit Beeren ansehen
Obstsalat mit Himbeeren, Brombeeren, Banane und Joghurt

Kalorien: 426 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 58 g

Obstsalat mit Himbeeren, Brombeeren, Banane und Joghurt ansehen
Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt

Kalorien: 354 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 47 g

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt ansehen
Milchshake mit Quark und Himbeeren

Kalorien: 373 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 34 g

Milchshake mit Quark und Himbeeren ansehen
Sojamilchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 450 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 43 g

Sojamilchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren ansehen
Waffel mit Apfel und Quark

Kalorien: 398 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 68 g

Waffel mit Apfel und Quark ansehen
Penne mit Pilzen der Saison

Kalorien: 427 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 50 g

Penne mit Pilzen der Saison ansehen
Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre

Kalorien: 438 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g

Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre ansehen
Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos

Kalorien: 385 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 46 g

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Käsesuppe mit Lauch und Petersilie

Kalorien: 356 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 41 g

Käsesuppe mit Lauch und Petersilie ansehen
Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie

Kalorien: 347 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 22 g

Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie ansehen
Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren

Kalorien: 382 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 54 g

Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren ansehen
Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren

Kalorien: 377 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 52 g

Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren ansehen
Bananenjoghurt mit Feigen

Kalorien: 312 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 36 g

Bananenjoghurt mit Feigen ansehen
Shake mit Blaubeeren, Joghurt und Leinsamen

Kalorien: 323 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 35 g

Shake mit Blaubeeren, Joghurt und Leinsamen ansehen
Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und Feta

Kalorien: 382 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 49 g

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und Feta ansehen
Tom Ka Gai Hühnersuppe mit Kokosmilch

Kalorien: 371 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 6 g

Tom Ka Gai Hühnersuppe mit Kokosmilch ansehen
Scharfer Rindfleischeintopf in Kokos-Erdnuss Sauce

Kalorien: 393 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 16 g

Scharfer Rindfleischeintopf in Kokos-Erdnuss Sauce ansehen
Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Paprika und veganem Feta

Kalorien: 319 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 43 g

Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Paprika und veganem Feta ansehen
Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel

Kalorien: 390 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 48 g

Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel ansehen
Tomatensuppe mit Sojahack, Brechbohnen und Paprika

Kalorien: 355 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 26 g

Tomatensuppe mit Sojahack, Brechbohnen und Paprika ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella

379 kcal

19 g

30 g

18 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Wusstest du das Kohlrabiblätter doppelt so viel Vitamin C haben

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Weitere Vegetarische Rezepte

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren

Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren

Nudelsalat mit Aubergine, Tomate und Kichererbsen

Cremiger Joghurt mit Beeren

Obstsalat mit Himbeeren, Brombeeren, Banane und Joghurt

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt

Milchshake mit Quark und Himbeeren

Sojamilchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren

Waffel mit Apfel und Quark

Penne mit Pilzen der Saison

Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre

Smoothie-Bowl mit Kirschen, Banane, Mandeln und Kokos

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Käsesuppe mit Lauch und Petersilie

Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie

Chiasamenpudding mit Banane, Trauben und Blaubeeren

Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren

Bananenjoghurt mit Feigen

Shake mit Blaubeeren, Joghurt und Leinsamen

Überbackener Polenta-Auflauf mit Tomaten, Zucchini und Feta

Tom Ka Gai Hühnersuppe mit Kokosmilch

Scharfer Rindfleischeintopf in Kokos-Erdnuss Sauce

Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Paprika und veganem Feta

Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel

Tomatensuppe mit Sojahack, Brechbohnen und Paprika

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt