🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Geflügelsalat mit Mango und Wildreis

Name: Geflügelsalat mit Mango und Wildreis
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Putenbrust, fertig gebraten; 50 g Mangos; 50 g Wildreismischung; 50 g Römersalat; 2 Frühlingszwiebeln; 2 EL Salatmayonnaise, light; 1 TL Zitronensaft; Salz; Pfeffer

384 kcal

Kalorien

28 g

Eiweiß

53 g

Kohlenhydrate

5 g

Fett

4 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Reis & Getreide Rezepte Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Nach dem Huhn ist das Putenfleisch in Deutschland das beliebteste Geflügel. Pro Kopf werden jährlich...

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn? ansehen

Lebensmittel

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Die Mango wurde bereits vor 4.000 Jahren von den Indern am Ufer des Ganges angebaut....

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Hühnerbrust im Schinkenmantel mit Gemüse

Kalorien: 372 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 30 g

Hühnerbrust im Schinkenmantel mit Gemüse ansehen
Quinoa Bowl mit Brokkoli, Zucchini und Garnelen

Kalorien: 646 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 80 g

Quinoa Bowl mit Brokkoli, Zucchini und Garnelen ansehen
Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl

Kalorien: 518 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 81 g

Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl ansehen
Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und Feta

Kalorien: 387 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 33 g

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und Feta ansehen
Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark

Kalorien: 382 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 52 g

Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark ansehen
Spaghetti mit Hähnchenbrust und Tomaten

Kalorien: 479 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 41 g

Spaghetti mit Hähnchenbrust und Tomaten ansehen
Folienkartoffel mit Quarkcreme und Möhrensalat

Kalorien: 638 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 80 g

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Möhrensalat ansehen
Cranberry-Muffins mit Apfelmus

Kalorien: 473 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 77 g

Cranberry-Muffins mit Apfelmus ansehen
Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen

Kalorien: 392 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 74 g

Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen ansehen
Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Kalorien: 562 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 67 g

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce ansehen
Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons

Kalorien: 349 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 49 g

Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons ansehen
Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade

Kalorien: 490 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 76 g

Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Blaubeeren-Sahne-Quark-Creme

Kalorien: 393 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 25 g

Blaubeeren-Sahne-Quark-Creme ansehen
Rindfleisch in Tomaten-Paprika-Sauce mit Konjaknudeln

Kalorien: 341 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 16 g

Rindfleisch in Tomaten-Paprika-Sauce mit Konjaknudeln ansehen
Reisnudeln mit Gemüse

Kalorien: 387 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 56 g

Reisnudeln mit Gemüse ansehen
Muffins mit Haferflocken und und Himbeeren

Kalorien: 362 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 52 g

Muffins mit Haferflocken und und Himbeeren ansehen
Rinderhackfleisch-Eintopf mit Wirsing und Möhre

Kalorien: 364 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 24 g

Rinderhackfleisch-Eintopf mit Wirsing und Möhre ansehen
Porridge mit Banane und Blaubeeren

Kalorien: 378 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 54 g

Porridge mit Banane und Blaubeeren ansehen
Falafel mit Kräuterdip

Kalorien: 398 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 46 g

Falafel mit Kräuterdip ansehen
Süßkartoffeln mit Paprika

Kalorien: 394 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 57 g

Süßkartoffeln mit Paprika ansehen
Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 383 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 62 g

Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Hähnchencurry mit Champignons, Möhren, Ananas und Reis

Kalorien: 389 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 40 g

Hähnchencurry mit Champignons, Möhren, Ananas und Reis ansehen
Joghurt mit Beerenmix

Kalorien: 303 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 45 g

Joghurt mit Beerenmix ansehen
Schinken-Omelett mit Tomaten

Kalorien: 397 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 6 g

Schinken-Omelett mit Tomaten ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Geflügelsalat mit Mango und Wildreis

384 kcal

28 g

53 g

5 g

4 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du den Unterschied zwischen Pute und Truthahn?

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Fat Rezepte

Hühnerbrust im Schinkenmantel mit Gemüse

Quinoa Bowl mit Brokkoli, Zucchini und Garnelen

Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und Feta

Beeren-Pfannkuchen mit Schoko-Quark

Spaghetti mit Hähnchenbrust und Tomaten

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Möhrensalat

Cranberry-Muffins mit Apfelmus

Vollkorncornflakes mit Banane, Apfel und Rosinen

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Bulgur-Risotto mit Kürbis und Champignons

Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Blaubeeren-Sahne-Quark-Creme

Rindfleisch in Tomaten-Paprika-Sauce mit Konjaknudeln

Reisnudeln mit Gemüse

Muffins mit Haferflocken und und Himbeeren

Rinderhackfleisch-Eintopf mit Wirsing und Möhre

Porridge mit Banane und Blaubeeren

Falafel mit Kräuterdip

Süßkartoffeln mit Paprika

Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Hähnchencurry mit Champignons, Möhren, Ananas und Reis

Joghurt mit Beerenmix

Schinken-Omelett mit Tomaten

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt