🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

Name: Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 125 g Romanesco; 30 g Couscous; 40 g Weintrauben, rot; 25 g Rucola; 1 TL Kürbiskerne; 15 g Avocados; 20 g Vollkornbrot; 0,5 Knoblauchzehe; 2 EL Granatapfelkerne; 50 g Joghurt, 1,5 % Fett; 1 TL Olivenöl; 1 EL Limettensaft; 0,5 TL Kümmel; 0,5 TL Koriander, gemahlen; Salz; Pfeffer

397 kcal

Kalorien

13 g

Eiweiß

51 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Weintrauben – Wirken sie wirklich lebensverlängernd?

Weintrauben sind die Früchte der Kletterpflanze „Weinrebe“ und gehören zu den ältesten Kulturpflanzen. Bis heute...

Weintrauben – Wirken sie wirklich lebensverlängernd? ansehen

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Lebensmittel

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Der Granatapfel glänzt nicht nur durch sein Äußeres und inneres Aussehen, sondern auch durch seine...

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Kräuter & Gewürze

Kennst Du den Unterschied zwischen Kümmel und Kreuzkümmel?

Echter Kümmel gehört zur Pflanzenfamilie der Doldenblütler und zählt zu den ältesten Gewürzen der Welt....

Kennst Du den Unterschied zwischen Kümmel und Kreuzkümmel? ansehen

Kräuter & Gewürze

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Der Koriander gehört zur Familie der Doldenblütler und ist eines der ältesten Kulturkräuter. Schon in...

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und Feta

Kalorien: 381 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 45 g

Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und Feta ansehen
Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel

Kalorien: 371 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 72 g

Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel ansehen
Zucchini-Muffins mit Oliven und Parmesan

Kalorien: 585 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 68 g

Zucchini-Muffins mit Oliven und Parmesan ansehen
Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen

Kalorien: 373 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 59 g

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen ansehen
Rührei mit Mozzarella und Tomaten

Kalorien: 672 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 34 g

Rührei mit Mozzarella und Tomaten ansehen
Gemüselasagne mit rote Bete, Zucchini und Mozzarella

Kalorien: 396 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 44 g

Gemüselasagne mit rote Bete, Zucchini und Mozzarella ansehen
Pizza mit Tomaten und Oliven

Kalorien: 684 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 73 g

Pizza mit Tomaten und Oliven ansehen
Milchreis mit Apfel-Zimt und Banane

Kalorien: 452 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 91 g

Milchreis mit Apfel-Zimt und Banane ansehen
Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Kalorien: 466 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 56 g

Joghurt mit pürierten Blaubeeren ansehen
Joghurt mit Banane und Müsli

Kalorien: 508 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 77 g

Joghurt mit Banane und Müsli ansehen
Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 619 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 78 g

Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt ansehen
Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 696 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 90 g

Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Quinoabratlinge mit Spinat und Avocado-Dip

Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 50 g

Quinoabratlinge mit Spinat und Avocado-Dip ansehen
Käsemuffins

Kalorien: 349 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 38 g

Käsemuffins ansehen
Frischkäsebrot mit Möhre

Kalorien: 393 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 59 g

Frischkäsebrot mit Möhre ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 359 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken ansehen
Omelett mit Zucchini und Möhren

Kalorien: 399 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 8 g

Omelett mit Zucchini und Möhren ansehen
Rührei mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 368 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 22 g

Rührei mit Paprika und Tomaten ansehen
Gefüllte Paprikaschoten mit Curry-Geflügelhack

Kalorien: 385 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 26 g

Gefüllte Paprikaschoten mit Curry-Geflügelhack ansehen
Ofenkartoffel mit Möhre und Sellerie

Kalorien: 312 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 47 g

Ofenkartoffel mit Möhre und Sellerie ansehen
Riesengarnelen mit Blumenkohlreis und Mangosalsa

Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 24 g

Riesengarnelen mit Blumenkohlreis und Mangosalsa ansehen
Quinoa-Bowl mit Gemüse

Kalorien: 386 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

Quinoa-Bowl mit Gemüse ansehen
Rindergulasch mit Reis

Kalorien: 393 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 32 g

Rindergulasch mit Reis ansehen
Zwiebelbaguette mit Geflügelsalami

Kalorien: 368 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 39 g

Zwiebelbaguette mit Geflügelsalami ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing

397 kcal

13 g

51 g

12 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Weintrauben – Wirken sie wirklich lebensverlängernd?

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Der Granatapfel – Ein wahrer Jungbrunnen

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Kennst Du den Unterschied zwischen Kümmel und Kreuzkümmel?

Koriander – Hilft bei Müdigkeit und Magen-Darm-Problemen

Weitere Vegetarische Rezepte

Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und Feta

Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel

Zucchini-Muffins mit Oliven und Parmesan

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen

Rührei mit Mozzarella und Tomaten

Gemüselasagne mit rote Bete, Zucchini und Mozzarella

Pizza mit Tomaten und Oliven

Milchreis mit Apfel-Zimt und Banane

Joghurt mit pürierten Blaubeeren

Joghurt mit Banane und Müsli

Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt

Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Quinoabratlinge mit Spinat und Avocado-Dip

Käsemuffins

Frischkäsebrot mit Möhre

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken

Omelett mit Zucchini und Möhren

Rührei mit Paprika und Tomaten

Gefüllte Paprikaschoten mit Curry-Geflügelhack

Ofenkartoffel mit Möhre und Sellerie

Riesengarnelen mit Blumenkohlreis und Mangosalsa

Quinoa-Bowl mit Gemüse

Rindergulasch mit Reis

Zwiebelbaguette mit Geflügelsalami

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt