🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan

Name: Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 350 ml Gemüsebrühe; 200 g Brokkoliröschen; 100 g Blattspinat; 75 g Erbsen, TK; 50 g Schimmelkäse, light; 50 g Saure Sahne, 10 % Fett; 2 TL Parmesan, gerieben; 1 TL Zitronensaft; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; Salz; Pfeffer

420 kcal

Kalorien

32 g

Eiweiß

21 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

13 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Weiß-, Blau- und Rotschimmelkäse?

Schimmel auf Käse ist im Gegensatz zu anderen Lebensmittel oftmals nicht unerwünscht. Im Gegenteil: Der...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Weiß-, Blau- und Rotschimmelkäse? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Nudelauflauf mit Erbsen und Pilzen

Kalorien: 573 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 62 g

Nudelauflauf mit Erbsen und Pilzen ansehen
Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip

Kalorien: 676 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 52 g

Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip ansehen
Süßkartoffel gefüllt mit Wildreis, Datteln und Kürbiskernen

Kalorien: 395 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 76 g

Süßkartoffel gefüllt mit Wildreis, Datteln und Kürbiskernen ansehen
Minestrone mit Nudeln, Bohnen und buntem Gemüse

Kalorien: 524 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 76 g

Minestrone mit Nudeln, Bohnen und buntem Gemüse ansehen
Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken

Kalorien: 565 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 80 g

Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken ansehen
Buttermilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Kalorien: 605 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 99 g

Buttermilchshake mit Banane, Ananas und Quark ansehen
Chiasamenpudding mit Mango und Hirseflocken

Kalorien: 569 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

Chiasamenpudding mit Mango und Hirseflocken ansehen
Joghurt mit Blaubeeren

Kalorien: 296 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 27 g

Joghurt mit Blaubeeren ansehen
Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie

Kalorien: 540 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 56 g

Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie ansehen
Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen

Kalorien: 460 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 20 g

Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen ansehen
Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren

Kalorien: 563 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 57 g

Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren ansehen
Milchreis mit Erdbeeren, Mandeln und Schokoraspeln

Kalorien: 472 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 75 g

Milchreis mit Erdbeeren, Mandeln und Schokoraspeln ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Gemüse-Eiweißbrot und rote-Bete-Meerrettich-Creme

Kalorien: 476 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 27 g

Gemüse-Eiweißbrot und rote-Bete-Meerrettich-Creme ansehen
Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Kalorien: 488 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 49 g

Joghurt mit Aprikosen und Müsli ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Kalorien: 460 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 64 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven ansehen
Veganes Feta-Tomaten Baguette

Kalorien: 486 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 51 g

Veganes Feta-Tomaten Baguette ansehen
Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und veganem Mozzarella

Kalorien: 498 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 53 g

Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und veganem Mozzarella ansehen
Kalbstopf mit Möhren und Champignons

Kalorien: 493 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 11 g

Kalbstopf mit Möhren und Champignons ansehen
Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 460 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 60 g

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark ansehen
Zucchinisuppe mit Kartoffeln und Champignons

Kalorien: 437 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 49 g

Zucchinisuppe mit Kartoffeln und Champignons ansehen
Smoothie-Bowl mit Beeren und Kokoschips

Kalorien: 441 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 41 g

Smoothie-Bowl mit Beeren und Kokoschips ansehen
Salat mit Avocado, Tomaten und Champignons

Kalorien: 484 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 47 g

Salat mit Avocado, Tomaten und Champignons ansehen
Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmezzano

Kalorien: 433 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 31 g

Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmezzano ansehen
One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli

Kalorien: 442 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 48 g

One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Grüne Suppe mit Schimmelkäse und Parmesan

420 kcal

32 g

21 g

17 g

13 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Weiß-, Blau- und Rotschimmelkäse?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Weitere Vegetarische Rezepte

Nudelauflauf mit Erbsen und Pilzen

Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip

Süßkartoffel gefüllt mit Wildreis, Datteln und Kürbiskernen

Minestrone mit Nudeln, Bohnen und buntem Gemüse

Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken

Buttermilchshake mit Banane, Ananas und Quark

Chiasamenpudding mit Mango und Hirseflocken

Joghurt mit Blaubeeren

Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie

Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen

Reiswaffeln mit Erdnussmus und Erdbeeren

Milchreis mit Erdbeeren, Mandeln und Schokoraspeln

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Gemüse-Eiweißbrot und rote-Bete-Meerrettich-Creme

Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Veganes Feta-Tomaten Baguette

Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und veganem Mozzarella

Kalbstopf mit Möhren und Champignons

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Zucchinisuppe mit Kartoffeln und Champignons

Smoothie-Bowl mit Beeren und Kokoschips

Salat mit Avocado, Tomaten und Champignons

Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmezzano

One-Pot-Pasta mit Sojahack und Brokkoli

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt