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Kokos-Blaubeer-Chiasamenpudding

Name: Kokos-Blaubeer-Chiasamenpudding
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 EL Chiasamen; 150 g Sojaquark; 100 ml Kokosmilch, ungesüßt; 200 g Blaubeeren; 1 EL Ahornsirup; 10 g Haferflocken; 10 g Kokosraspel; 1 TL Zitronenmelisse, gehackt

386 kcal

Kalorien

14 g

Eiweiß

30 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

19 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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