🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Couscous mit Lachsforelle und Kräuterquark

356 kcal

Kalorien

28 g

Eiweiß

37 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke

Kalorien: 639 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 75 g

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer

Kalorien: 403 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 74 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer ansehen
Apfel-Kiwisalat mit Orange, Quark und Walnüssen

Kalorien: 399 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 50 g

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Quark und Walnüssen ansehen
Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken

Kalorien: 328 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 39 g

Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken ansehen
Rindfleischsuppe mit Möhre, Pastinake, Lauch und Nudeln

Kalorien: 493 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 51 g

Rindfleischsuppe mit Möhre, Pastinake, Lauch und Nudeln ansehen
Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Kalorien: 378 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 56 g

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren ansehen
Roastbeef-Vollkorntoast mit Tomate

Kalorien: 252 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 26 g

Roastbeef-Vollkorntoast mit Tomate ansehen
Lachsforelle mit Spargel, Möhren und Zuckerschoten

Kalorien: 395 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 26 g

Lachsforelle mit Spargel, Möhren und Zuckerschoten ansehen
Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas

Kalorien: 391 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 57 g

Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas ansehen
Kabeljausalat mit Gurkensalat

Kalorien: 635 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 61 g

Kabeljausalat mit Gurkensalat ansehen
Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Kalorien: 389 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 41 g

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan ansehen
Risotto mit Pfifferlingen und Lauch

Kalorien: 544 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 79 g

Risotto mit Pfifferlingen und Lauch ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Kalorien: 345 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 50 g

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch ansehen
Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese

Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 60 g

Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese ansehen
Aubergine mit Granatapfel

Kalorien: 373 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 47 g

Aubergine mit Granatapfel ansehen
Radieschencreme mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 339 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 43 g

Radieschencreme mit Paprika und Tomaten ansehen
Hafermilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel

Kalorien: 333 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 46 g

Hafermilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel ansehen
Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Kalorien: 393 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 38 g

Weiße Bohnen mit Tomatensoße ansehen
Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze

Kalorien: 382 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 2 g
Kohlehydrate: 29 g

Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze ansehen
Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Kalorien: 358 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 17 g

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel ansehen
Körnerbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen

Kalorien: 376 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 32 g

Körnerbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen ansehen
Pizza-Salat

Kalorien: 345 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 25 g

Pizza-Salat ansehen
Bratkartoffeln mit Gemüse

Kalorien: 397 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 49 g

Bratkartoffeln mit Gemüse ansehen
Porridge mit Banane und Beeren

Kalorien: 348 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 57 g

Porridge mit Banane und Beeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Couscous mit Lachsforelle und Kräuterquark

356 kcal

28 g

37 g

8 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Fat Rezepte

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke

Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Quark und Walnüssen

Joghurt mit Melone, Ananas und Buchweizenflocken

Rindfleischsuppe mit Möhre, Pastinake, Lauch und Nudeln

Haferflocken mit Banane und Erdbeeren

Roastbeef-Vollkorntoast mit Tomate

Lachsforelle mit Spargel, Möhren und Zuckerschoten

Fruchtiger Reissalat mit Kochschinken und Minze im Glas

Kabeljausalat mit Gurkensalat

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Risotto mit Pfifferlingen und Lauch

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch

Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese

Aubergine mit Granatapfel

Radieschencreme mit Paprika und Tomaten

Hafermilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel

Weiße Bohnen mit Tomatensoße

Salat mit Wassermelone, Gurke, veganem Feta und Minze

Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel

Körnerbrötchen mit Kochschinken, Radieschen und Sprossen

Pizza-Salat

Bratkartoffeln mit Gemüse

Porridge mit Banane und Beeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt