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Auflauf Rezepte
Entdecke über 700 köstliche Auflauf-Rezepte für eine gesunde Ernährung und effektives Abnehmen. Unsere vielfältigen Auflauf-Rezepte zum Abnehmen sind einfach zuzubereiten und voller nährstoffreicher Zutaten. Erfahre, wie Du mit frischen Gemüsesorten und magerem Fleisch, Fisch oder Tofu leckere Aufläufe zaubern kannst.
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Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika
Kalorien: 391 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 9 g

Kartoffel-Blumenkohl-Auflauf mit gekochtem Schinken
Kalorien: 647 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 48 g

Champignon-Auflauf mit Kartoffeln und Soja-Hackfleisch
Kalorien: 394 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 39 g
Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln
Kalorien: 596 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 79 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen
Kalorien: 396 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 44 g
Auberginenlasagne mit Pilzfüllung
Kalorien: 518 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 49 g

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta
Kalorien: 322 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 43 g

Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce
Kalorien: 487 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 52 g
Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, Mozzarella und Champignons
Kalorien: 458 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 52 g
Sauerkraut-Kartoffel-Auflauf
Kalorien: 562 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 44 g
Bohnenauflauf mit Kartoffeln und Fetakäse
Kalorien: 381 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 32 g

Auflauf mit Tofu, Reis, Zucchini und Paprika
Kalorien: 563 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 47 g

Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella
Kalorien: 535 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 16 g

Auberginenauflauf mit Sojahack und Mozzarella
Kalorien: 545 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 42 g

Rinderhackauflauf mit Kartoffeln und Champignons
Kalorien: 549 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 35 g

Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch
Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 42 g

Reisauflauf mit Hackfleisch, Paprika und grünen Bohnen
Kalorien: 469 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 39 g

Veganer Auflauf mit Blumenkohl und Räuchertofu
Kalorien: 393 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 24 g

Gemüseauflauf mit veganem Feta
Kalorien: 571 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 37 g

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und veganem Mozzarella und Feta
Kalorien: 664 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 55 g
Zucchini- Kartoffelauflauf
Kalorien: 560 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 70 g

Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten
Kalorien: 494 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 52 g

Spargel-Kartoffel-Auflauf mit Schinken
Kalorien: 467 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 37 g