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Reisauflauf mit Hackfleisch, Paprika und grünen Bohnen

Name: Reisauflauf mit Hackfleisch, Paprika und grünen Bohnen
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 75 g Rinderhack, mager; 40 g Vollkornreis; 120 ml Gemüsebrühe; 0,5 Paprika, gelb; 50 g Brechbohnen, TK; 30 g Gouda, light, gerieben; 20 ml Kochsahne, 15 % Fett; 1 TL Tomatenmark; 1 TL Rapsöl; 1 TL Petersilie, gehackt; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; Salz; Pfeffer; Paprika, rosenscharf

469 kcal

Kalorien

33 g

Eiweiß

39 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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