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Auflauf Rezepte

Entdecke über 700 köstliche Auflauf-Rezepte für eine gesunde Ernährung und effektives Abnehmen. Unsere vielfältigen Auflauf-Rezepte zum Abnehmen sind einfach zuzubereiten und voller nährstoffreicher Zutaten. Erfahre, wie Du mit frischen Gemüsesorten und magerem Fleisch, Fisch oder Tofu leckere Aufläufe zaubern kannst.

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Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika

Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Paprika

Kalorien: 391 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 9 g

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Kartoffel-Blumenkohl-Auflauf mit gekochtem Schinken

Kartoffel-Blumenkohl-Auflauf mit gekochtem Schinken

Kalorien: 647 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 48 g

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Champignon-Auflauf mit Kartoffeln und Soja-Hackfleisch

Champignon-Auflauf mit Kartoffeln und Soja-Hackfleisch

Kalorien: 394 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 39 g

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Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln

Ratatouille Auflauf mit Kartoffeln

Kalorien: 596 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 79 g

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Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen

Kalorien: 396 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 44 g

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Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Auberginenlasagne mit Pilzfüllung

Kalorien: 518 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 49 g

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Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta

Auflauf mit Kartoffeln, Lauch und veganem Feta

Kalorien: 322 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 43 g

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Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce

Nudelauflauf mit Zucchini und Möhren in Tomatensauce

Kalorien: 487 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 52 g

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Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, Mozzarella und Champignons

Buchweizennudelauflauf mit Tomaten, Mozzarella und Champignons

Kalorien: 458 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 52 g

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Sauerkraut-Kartoffel-Auflauf

Sauerkraut-Kartoffel-Auflauf

Kalorien: 562 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 44 g

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Bohnenauflauf mit Kartoffeln und Fetakäse

Bohnenauflauf mit Kartoffeln und Fetakäse

Kalorien: 381 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 32 g

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Auflauf mit Tofu, Reis, Zucchini und Paprika

Auflauf mit Tofu, Reis, Zucchini und Paprika

Kalorien: 563 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 47 g

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Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella

Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella

Kalorien: 535 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 16 g

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Auberginenauflauf mit Sojahack und Mozzarella

Auberginenauflauf mit Sojahack und Mozzarella

Kalorien: 545 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 42 g

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Rinderhackauflauf mit Kartoffeln und Champignons

Rinderhackauflauf mit Kartoffeln und Champignons

Kalorien: 549 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 35 g

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Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch

Nudelauflauf mit Brokkoli, Blumenkohl und Lauch

Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 42 g

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Reisauflauf mit Hackfleisch, Paprika und grünen Bohnen

Reisauflauf mit Hackfleisch, Paprika und grünen Bohnen

Kalorien: 469 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 39 g

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Veganer Auflauf mit Blumenkohl und Räuchertofu

Veganer Auflauf mit Blumenkohl und Räuchertofu

Kalorien: 393 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 24 g

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Gemüseauflauf mit veganem Feta

Gemüseauflauf mit veganem Feta

Kalorien: 571 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 37 g

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Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und veganem Mozzarella und Feta

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und veganem Mozzarella und Feta

Kalorien: 664 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 55 g

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Zucchini- Kartoffelauflauf

Zucchini- Kartoffelauflauf

Kalorien: 560 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 70 g

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Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten

Nudelauflauf mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 494 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 52 g

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Spargel-Kartoffel-Auflauf mit Schinken

Spargel-Kartoffel-Auflauf mit Schinken

Kalorien: 467 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 37 g

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