🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe

Name: Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 g Kichererbsen, Dose; 100 g Spinat; 350 ml Gemüsebrühe; 0,5 Zwiebel; 1 Knoblauchzehe; 1 EL Olivenöl; 2 TL Zitronensaft; 1 TL Minze, gehackt; Salz; Pfeffer; Paprika, rosenscharf; Kurkuma; Zimt; Ras el Hanout

468 kcal

Kalorien

21 g

Eiweiß

42 g

Kohlenhydrate

17 g

Fett

18 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing

Kalorien: 291 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 25 g

Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing ansehen
Tomaten-Mozzarella-Bruschetta

Kalorien: 395 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 52 g

Tomaten-Mozzarella-Bruschetta ansehen
Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Kalorien: 366 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 45 g

Mediterraner Bulgur mit Zaziki ansehen
Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse

Kalorien: 361 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 10 g

Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse ansehen
Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta

Kalorien: 347 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 40 g

Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta ansehen
Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika

Kalorien: 453 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 63 g

Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika ansehen
Gemüseragout

Kalorien: 485 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 58 g

Gemüseragout ansehen
Cremiger Himbeerjoghurt

Kalorien: 395 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 27 g

Cremiger Himbeerjoghurt ansehen
Kichererbsencurry mit Reis

Kalorien: 345 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 45 g

Kichererbsencurry mit Reis ansehen
Bananen-Erdnuss-Shake

Kalorien: 289 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 33 g

Bananen-Erdnuss-Shake ansehen
Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Kalorien: 366 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 45 g

Mediterraner Bulgur mit Zaziki ansehen
Pizza mit Tomaten und Oliven

Kalorien: 391 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 42 g

Pizza mit Tomaten und Oliven ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Geschnetzeltes mit Paprika und Bratkartoffeln

Kalorien: 470 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 37 g

Geschnetzeltes mit Paprika und Bratkartoffeln ansehen
Orientalischer Couscoussalat mit Granatapfel und Avocado

Kalorien: 460 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g

Orientalischer Couscoussalat mit Granatapfel und Avocado ansehen
Kabeljau mit Pak Choi und Steinpilzen

Kalorien: 443 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 13 g

Kabeljau mit Pak Choi und Steinpilzen ansehen
Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta

Kalorien: 473 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 16 g

Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta ansehen
Rote-Bete-Quinoa Bowl mit Kürbis

Kalorien: 464 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 73 g

Rote-Bete-Quinoa Bowl mit Kürbis ansehen
Gefüllte Hühnerbrust mit Pak Choi, Möhren und Erbsen

Kalorien: 475 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 11 g

Gefüllte Hühnerbrust mit Pak Choi, Möhren und Erbsen ansehen
Folienkartoffel mit Quarkcreme und Rohkostsalat

Kalorien: 491 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 65 g

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Rohkostsalat ansehen
Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Paprika und Zuckerschoten

Kalorien: 446 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 41 g

Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Paprika und Zuckerschoten ansehen
Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat

Kalorien: 420 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 11 g

Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Kalorien: 434 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 66 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi ansehen
Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme

Kalorien: 482 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 43 g

Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme ansehen
Gemüseauflauf mit veganem Feta

Kalorien: 494 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 35 g

Gemüseauflauf mit veganem Feta ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe

468 kcal

21 g

42 g

17 g

18 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Chinakohl-Salat mit Rotkohl und asiatischem Dressing

Tomaten-Mozzarella-Bruschetta

Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse

Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta

Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika

Gemüseragout

Cremiger Himbeerjoghurt

Kichererbsencurry mit Reis

Bananen-Erdnuss-Shake

Mediterraner Bulgur mit Zaziki

Pizza mit Tomaten und Oliven

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Geschnetzeltes mit Paprika und Bratkartoffeln

Orientalischer Couscoussalat mit Granatapfel und Avocado

Kabeljau mit Pak Choi und Steinpilzen

Schnelles Pulled Chicken mit Salat und Feta

Rote-Bete-Quinoa Bowl mit Kürbis

Gefüllte Hühnerbrust mit Pak Choi, Möhren und Erbsen

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Rohkostsalat

Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Paprika und Zuckerschoten

Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme

Gemüseauflauf mit veganem Feta

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt