🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt

Name: Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 1 Aubergine; 60 g Quinoa; 180 ml Gemüsebrühe; 30 g Joghurt, 1,5 % Fett; 1 TL Zitronensaft; 1 TL Öl; 0,5 TL Pinienkerne; 0,5 Schalotte; 0,5 Knoblauchzehe; 2 EL Petersilie, gehackt; Salz; Pfeffer; Paprika, edelsüß

363 kcal

Kalorien

14 g

Eiweiß

47 g

Kohlenhydrate

10 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Lebensmittel

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Pinienkerne sind klassischerweise in Gerichten des Mittelmeerraumes aber auch des Orients zu finden. Angeröstet werden...

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt ansehen

Kräuter & Gewürze

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Petersilie gehört zur Familie der Doldenblütler und stammt aus Südosteuropa. Es ist eines der bekanntesten...

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Rote Bete Salat mit Walnüssen

Kalorien: 461 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 39 g

Rote Bete Salat mit Walnüssen ansehen
Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel

Kalorien: 453 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 36 g

Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel ansehen
Scharfe Quinoasuppe mit Avocado und Chili

Kalorien: 609 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 72 g

Scharfe Quinoasuppe mit Avocado und Chili ansehen
Zwiebelsuppe

Kalorien: 541 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 35 g

Zwiebelsuppe ansehen
Omelett mit Kartoffeln und Feta

Kalorien: 582 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 26 g

Omelett mit Kartoffeln und Feta ansehen
Milchreis mit Blaubeeren und Banane

Kalorien: 464 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 92 g

Milchreis mit Blaubeeren und Banane ansehen
Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen

Kalorien: 473 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 76 g

Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen ansehen
Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen

Kalorien: 320 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 35 g

Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen ansehen
Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta

Kalorien: 375 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 41 g

Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta ansehen
Rhabarberjoghurt

Kalorien: 371 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 28 g

Rhabarberjoghurt ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Ananas, Gurke, Spinat und Zitronensaft

Kalorien: 254 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 43 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Ananas, Gurke, Spinat und Zitronensaft ansehen
Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 464 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 45 g

Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam

Kalorien: 399 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 27 g

Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam ansehen
Blumenkohlauflauf mit Spinat, Feta und Hähnchen

Kalorien: 390 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 10 g

Blumenkohlauflauf mit Spinat, Feta und Hähnchen ansehen
Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries

Kalorien: 325 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 52 g

Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries ansehen
Vegane Pizza mit Mozzarella und Gemüse

Kalorien: 327 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 59 g

Vegane Pizza mit Mozzarella und Gemüse ansehen
Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Kalorien: 359 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 52 g

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt ansehen
Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen

Kalorien: 336 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 45 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen ansehen
Rinderhüfte mit Champignons und Ofenkartoffeln

Kalorien: 393 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 21 g

Rinderhüfte mit Champignons und Ofenkartoffeln ansehen
Salat mit Tomaten und Mondarella

Kalorien: 350 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 15 g

Salat mit Tomaten und Mondarella ansehen
Tom Ka Gai Hühnersuppe mit Kokosmilch

Kalorien: 371 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 6 g

Tom Ka Gai Hühnersuppe mit Kokosmilch ansehen
Gnocchi in Marinara Sauce

Kalorien: 390 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 68 g

Gnocchi in Marinara Sauce ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige

Kalorien: 386 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 64 g

Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige ansehen
Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Quark

Kalorien: 394 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 49 g

Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Quark ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt

363 kcal

14 g

47 g

10 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Pinienkerne – Die teuersten Kerne überhaupt

Petersilie – Aktiviert die Entgiftungsarbeit von Niere und Blase

Weitere Vegetarische Rezepte

Rote Bete Salat mit Walnüssen

Aubergine mit Hüttenkäse und Granatapfel

Scharfe Quinoasuppe mit Avocado und Chili

Zwiebelsuppe

Omelett mit Kartoffeln und Feta

Milchreis mit Blaubeeren und Banane

Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen

Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen

Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta

Rhabarberjoghurt

Grüner Smoothie mit Apfel, Ananas, Gurke, Spinat und Zitronensaft

Türkischer Bohneneintopf mit Tomaten und Paprika

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam

Blumenkohlauflauf mit Spinat, Feta und Hähnchen

Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries

Vegane Pizza mit Mozzarella und Gemüse

Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt

Smoothie Bowl mit Beeren, Sojaquark und schwarzen Sesamsamen

Rinderhüfte mit Champignons und Ofenkartoffeln

Salat mit Tomaten und Mondarella

Tom Ka Gai Hühnersuppe mit Kokosmilch

Gnocchi in Marinara Sauce

Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige

Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Quark

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt