🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Eiweißbrot mit Frischkäse und Avocado

Name: Eiweißbrot mit Frischkäse und Avocado
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 60 g Eiweißbrot; 40 g Frischkäse, 5 % Fett; 100 g Magerquark; 0,5 Schalotte; 30 g Avocados; 150 g Gurken; 1 TL Sahnemeerrettich; 1 TL Zitronensaft; Salz; Pfeffer; Chili

384 kcal

Kalorien

33 g

Eiweiß

16 g

Kohlenhydrate

18 g

Fett

11 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Brot & Sandwich Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 5 bis 10 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Lebensmittel

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Auch wenn es der Geschmack nicht ganz vermuten lässt, handelt es sich bei der Avocado...

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt!

Schon einmal selbst Meerrettich zubereitet? Die scharfen Wurzeln lassen schnell die Augen überfließen. Aber jede...

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt! ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel

Kalorien: 653 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 39 g

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel ansehen
Fischsuppe mit Curry und Paprika

Kalorien: 338 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 20 g

Fischsuppe mit Curry und Paprika ansehen
Hähnchenbrustfilet in Curry-Mango Marinade und Rucolasalat

Kalorien: 529 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 80 g
Kohlehydrate: 25 g

Hähnchenbrustfilet in Curry-Mango Marinade und Rucolasalat ansehen
Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse

Kalorien: 593 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 24 g

Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse ansehen
Gefüllte Hühnerbrust mit Pak Choi, Möhren und Erbsen

Kalorien: 367 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 11 g

Gefüllte Hühnerbrust mit Pak Choi, Möhren und Erbsen ansehen
Chop-Suey-Suppe mit Tofu und Ei

Kalorien: 493 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 28 g

Chop-Suey-Suppe mit Tofu und Ei ansehen
Bananen-Kokos-Milchshake

Kalorien: 485 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 33 g

Bananen-Kokos-Milchshake ansehen
Eiweißbrot mit Lachsforelle, Quark und Schnittlauch

Kalorien: 619 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 24 g

Eiweißbrot mit Lachsforelle, Quark und Schnittlauch ansehen
Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen

Kalorien: 645 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 74 g
Kohlehydrate: 38 g

Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen ansehen
Rinderspieße mit Salat und Kräuterdip

Kalorien: 443 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 19 g

Rinderspieße mit Salat und Kräuterdip ansehen
Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Kalorien: 495 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 26 g

Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast ansehen
Hähnchenstreifen mit Gemüse

Kalorien: 552 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 30 g

Hähnchenstreifen mit Gemüse ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Kalorien: 363 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 38 g

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen ansehen
Joghurt mit Beeren und Müsli

Kalorien: 385 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 44 g

Joghurt mit Beeren und Müsli ansehen
Dinkelflakes mit Banane

Kalorien: 384 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 60 g

Dinkelflakes mit Banane ansehen
Oliven-Hackfleisch-Quiche

Kalorien: 363 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 48 g

Oliven-Hackfleisch-Quiche ansehen
Putenbrust mit Reis, Brokkoli, Möhren und Feigen

Kalorien: 393 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 43 g

Putenbrust mit Reis, Brokkoli, Möhren und Feigen ansehen
Zitronenhühnchen mit scharfem Curry-Couscous

Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 28 g

Zitronenhühnchen mit scharfem Curry-Couscous ansehen
Tomaten-Auflauf mit Aubergine und veganem Mozzarella

Kalorien: 364 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 25 g

Tomaten-Auflauf mit Aubergine und veganem Mozzarella ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Schinkenwürfel und Brokkoli

Kalorien: 391 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 48 g

Dinkel-Flammkuchen mit Schinkenwürfel und Brokkoli ansehen
Tilapia mit Reis, Möhre und Brechbohnen

Kalorien: 371 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 40 g

Tilapia mit Reis, Möhre und Brechbohnen ansehen
Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika

Kalorien: 391 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 30 g

Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika ansehen
Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing

Kalorien: 331 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 14 g

Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing ansehen
Chinakohleintopf mit Hackfleisch und Pastinake

Kalorien: 387 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 22 g

Chinakohleintopf mit Hackfleisch und Pastinake ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Eiweißbrot mit Frischkäse und Avocado

384 kcal

33 g

16 g

18 g

11 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Avocado – Gehört sie zu den Obst- oder Gemüsesorten?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt!

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Carb Rezepte

Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel

Fischsuppe mit Curry und Paprika

Hähnchenbrustfilet in Curry-Mango Marinade und Rucolasalat

Gefüllte Aubergine mit würzigem Huhn und Frischkäse

Gefüllte Hühnerbrust mit Pak Choi, Möhren und Erbsen

Chop-Suey-Suppe mit Tofu und Ei

Bananen-Kokos-Milchshake

Eiweißbrot mit Lachsforelle, Quark und Schnittlauch

Lauwarmer Seitansalat mit Buchweizen

Rinderspieße mit Salat und Kräuterdip

Rührei auf Blattspinat und Vollkorntoast

Hähnchenstreifen mit Gemüse

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Kartoffelstampf mit Auberginencreme und Artischockenherzen

Joghurt mit Beeren und Müsli

Dinkelflakes mit Banane

Oliven-Hackfleisch-Quiche

Putenbrust mit Reis, Brokkoli, Möhren und Feigen

Zitronenhühnchen mit scharfem Curry-Couscous

Tomaten-Auflauf mit Aubergine und veganem Mozzarella

Dinkel-Flammkuchen mit Schinkenwürfel und Brokkoli

Tilapia mit Reis, Möhre und Brechbohnen

Gegrilltes Hüftsteak mit rote Bete-Püree und Paprika

Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing

Chinakohleintopf mit Hackfleisch und Pastinake

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt