🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

Name: Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Kartoffeln; 200 g Auberginen; 150 g braune Linsen, Dose; 60 g Mozzarella, 45 % Fett; 1 EL Tomatenmark; 50 ml Gemüsebrühe; 2 EL Ajvar; 1 EL Olivenöl; 10 Basilikumblätter; 0,25 Zwiebeln; 0,5 Knoblauchzehe; Salz; Pfeffer; Kreuzkümmel

619 kcal

Kalorien

29 g

Eiweiß

60 g

Kohlenhydrate

24 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 50 bis 60 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Der Begriff Mozzarella stammt aus dem italienischen („per Hand abschneiden“) und ist ein ursprünglicher Pasta-Käse aus...

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Die Würzpaste Ajvar hat ihren Ursprung im Balkan und wird besonders in den südeuropäischen Ländern...

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika ansehen

Kräuter & Gewürze

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Der Geschmack und Geruch erinnert wohl als Erstes an Italien. Dabei ist die Herkunft heute...

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Omelett mit Kartoffeln

Kalorien: 365 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 16 g

Omelett mit Kartoffeln ansehen
Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme

Kalorien: 393 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 36 g

Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme ansehen
Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Kalorien: 665 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 78 g

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark ansehen
Bohnengemüse mit Champignons und Möhren

Kalorien: 466 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 27 g

Bohnengemüse mit Champignons und Möhren ansehen
Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln

Kalorien: 472 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 58 g

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln ansehen
Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

Kalorien: 448 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 60 g

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse ansehen
Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen

Kalorien: 671 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 98 g

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen ansehen
Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 325 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 52 g

Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten

Kalorien: 462 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 75 g

Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten ansehen
Erbsensuppe mit Lauch, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

Kalorien: 304 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 31 g

Erbsensuppe mit Lauch, Kartoffeln, Möhren und Sellerie ansehen
Mandeljoghurt mit Apfelspalten und Haferflocken

Kalorien: 485 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 48 g

Mandeljoghurt mit Apfelspalten und Haferflocken ansehen
Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 452 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 61 g

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten

Kalorien: 624 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 68 g

Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten ansehen
Chicorée mit Lachsfilet

Kalorien: 697 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 36 g

Chicorée mit Lachsfilet ansehen
Naturreis mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 670 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 100 g

Naturreis mit Tomaten und Parmesan ansehen
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Kalorien: 632 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 97 g

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine ansehen
Fruchtiger Salat mit scharfem Kokos-Dressing

Kalorien: 655 kcal
Fett: 44 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 38 g

Fruchtiger Salat mit scharfem Kokos-Dressing ansehen
Brokkoli-Auflauf mit Alaska Seelachs und Möhren

Kalorien: 638 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 21 g

Brokkoli-Auflauf mit Alaska Seelachs und Möhren ansehen
Chili-Möhrensuppe mit Hühnerstreifen

Kalorien: 626 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 45 g

Chili-Möhrensuppe mit Hühnerstreifen ansehen
Fischfrikadellen mit Salat und Dip

Kalorien: 637 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 40 g

Fischfrikadellen mit Salat und Dip ansehen
Panini mit Feta, Schinken und Tomaten

Kalorien: 657 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 60 g

Panini mit Feta, Schinken und Tomaten ansehen
Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Kalorien: 601 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 41 g

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken ansehen
Couscous mit Avocado und Granatapfelkernen

Kalorien: 641 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 83 g

Couscous mit Avocado und Granatapfelkernen ansehen
Risotto mit Hähnchen, Schinkenspeck und Erbsen

Kalorien: 672 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 94 g

Risotto mit Hähnchen, Schinkenspeck und Erbsen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella

619 kcal

29 g

60 g

24 g

16 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Mozzarella – Der ideale Snack beim Abnehmen

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Ajvar – Orientalischer Gemüsekaviar aus Paprika

Basilikum – Es gibt über 60 verschiedene Arten

Weitere Vegetarische Rezepte

Omelett mit Kartoffeln

Quinoabowl mit Brokkoli, Kürbis, Avocado und Cashewcreme

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Bohnengemüse mit Champignons und Möhren

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen

Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren

Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten

Erbsensuppe mit Lauch, Kartoffeln, Möhren und Sellerie

Mandeljoghurt mit Apfelspalten und Haferflocken

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Farfalle mit Lachs und getrockneten Tomaten

Chicorée mit Lachsfilet

Naturreis mit Tomaten und Parmesan

Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine

Fruchtiger Salat mit scharfem Kokos-Dressing

Brokkoli-Auflauf mit Alaska Seelachs und Möhren

Chili-Möhrensuppe mit Hühnerstreifen

Fischfrikadellen mit Salat und Dip

Panini mit Feta, Schinken und Tomaten

Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken

Couscous mit Avocado und Granatapfelkernen

Risotto mit Hähnchen, Schinkenspeck und Erbsen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt