🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

Name: Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: 55 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Kartoffeln; 80 g Champignons; 80 g Rinderhack, mager; 40 ml Gemüsebrühe; 20 g Saure Sahne, 10 % Fett; 20 g Gouda, light, gerieben; 0,5 Zwiebel; 1 TL Senf; 0,5 Knoblauchzehe; Salz; Pfeffer; Muskat

347 kcal

Kalorien

32 g

Eiweiß

26 g

Kohlenhydrate

11 g

Fett

6 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Auflauf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 50 bis 60 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Der wohl bekannteste und beliebteste Speisepilz in unserer Region ist der Champignon. Erstmals wurde er...

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus? ansehen

Lebensmittel

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Rindfleisch ist meist etwas teurer, hat aber einen besseren Ruf als Schweinefleisch. Pro Kopf ist...

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird?

Der beliebte Gouda wird zum Schnittkäse gezählt. Dieser Schnittkäse zeichnet sich durch eine saftige und...

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird? ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Hähnchenbrustfilet in Erdnusspanade mit Tomatensalat

Kalorien: 246 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 15 g

Hähnchenbrustfilet in Erdnusspanade mit Tomatensalat ansehen
Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen

Kalorien: 479 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 40 g

Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen ansehen
Gebackener Chicoree mit Schinken und Käse

Kalorien: 256 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 12 g

Gebackener Chicoree mit Schinken und Käse ansehen
Vollkorntoast mit Schinken und Selleriecreme

Kalorien: 627 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 55 g

Vollkorntoast mit Schinken und Selleriecreme ansehen
Asiatische Nudelpfanne mit Brokkoli, Paprika, Möhren und Tofu

Kalorien: 443 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 53 g

Asiatische Nudelpfanne mit Brokkoli, Paprika, Möhren und Tofu ansehen
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken

Kalorien: 276 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 33 g

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken ansehen
Mehrkornbaguette mit Frischkäse, Prosciutto und Feigen

Kalorien: 571 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 77 g

Mehrkornbaguette mit Frischkäse, Prosciutto und Feigen ansehen
Veganer Flammkuchen mit Tofu, Champignons und Frühlingszwiebel

Kalorien: 572 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 79 g

Veganer Flammkuchen mit Tofu, Champignons und Frühlingszwiebel ansehen
Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta

Kalorien: 512 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 33 g

Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta ansehen
Knusprige Reibekuchen mit Dip

Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 40 g

Knusprige Reibekuchen mit Dip ansehen
Buddha-Bowl mit Quinoa, Avocado und Joghurt-Dip

Kalorien: 482 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 61 g

Buddha-Bowl mit Quinoa, Avocado und Joghurt-Dip ansehen
Lachsnudeln mit Brokkoli und Lauch

Kalorien: 382 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 35 g

Lachsnudeln mit Brokkoli und Lauch ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen

Kalorien: 396 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 44 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen ansehen
Rindertopf mit Erbsen und Möhren

Kalorien: 382 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 17 g

Rindertopf mit Erbsen und Möhren ansehen
Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone

Kalorien: 350 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 57 g

Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Kalorien: 390 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 45 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven ansehen
Cornflakes mit Beeren und Quark

Kalorien: 347 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 45 g

Cornflakes mit Beeren und Quark ansehen
Müsli mit Himbeeren und Joghurt

Kalorien: 397 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 58 g

Müsli mit Himbeeren und Joghurt ansehen
Rindfleisch-Möhren-Eintopf

Kalorien: 357 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 17 g

Rindfleisch-Möhren-Eintopf ansehen
Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien

Kalorien: 375 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 44 g

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien ansehen
Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup

Kalorien: 350 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 26 g

Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup ansehen
Chinakohlrouladen gefüllt mit Sojahack

Kalorien: 375 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 28 g

Chinakohlrouladen gefüllt mit Sojahack ansehen
Rinderspieße mit Salat und Kräuterdip

Kalorien: 400 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 19 g

Rinderspieße mit Salat und Kräuterdip ansehen
Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Kalorien: 359 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 45 g

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Auflauf mit Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln

347 kcal

32 g

26 g

11 g

6 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Die besten Zubereitungsarten für Rindfleisch

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Weißt Du, ab wann der Gouda als „Alter Gouda“ bezeichnet wird?

Weitere Low Fat Rezepte

Hähnchenbrustfilet in Erdnusspanade mit Tomatensalat

Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen

Gebackener Chicoree mit Schinken und Käse

Vollkorntoast mit Schinken und Selleriecreme

Asiatische Nudelpfanne mit Brokkoli, Paprika, Möhren und Tofu

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken

Mehrkornbaguette mit Frischkäse, Prosciutto und Feigen

Veganer Flammkuchen mit Tofu, Champignons und Frühlingszwiebel

Eiklar-Omelett mit Kartoffeln, Brokkoli und Feta

Knusprige Reibekuchen mit Dip

Buddha-Bowl mit Quinoa, Avocado und Joghurt-Dip

Lachsnudeln mit Brokkoli und Lauch

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Auberginen

Rindertopf mit Erbsen und Möhren

Chiasamen-Smoothie mit Kiwi und Melone

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Cornflakes mit Beeren und Quark

Müsli mit Himbeeren und Joghurt

Rindfleisch-Möhren-Eintopf

Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Pistazien

Erdbeerquark mit Zitrone und Ahornsirup

Chinakohlrouladen gefüllt mit Sojahack

Rinderspieße mit Salat und Kräuterdip

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt