🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange

Name: Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Brokkoli; 150 g Rotkohl; 0,5 Paprika, rot; 0,5 Orange; 2 Frühlingszwiebeln; 1 Möhre; 20 g Sonnenblumenkerne; 3 TL Balsamico, hell; 3 TL Olivenöl; 0,5 TL Senf; Pfeffer; Salz; 3 EL Orangensaft; 1 TL Reissirup; 2 EL Rosinen

571 kcal

Kalorien

16 g

Eiweiß

61 g

Kohlenhydrate

24 g

Fett

18 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Salat Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Ursprünglich stammt der Brokkoli, die sogenannte Kohlsprosse, aus Kleinasien bzw. namentlich aus Italien. Botanisch gesehen...

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung ansehen

Lebensmittel

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Als typisches Wintergemüse wird der Rotkohl im späten Herbst geerntet. Bei uns ist der Kohl...

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Ursprünglich stammen Orangen aus dem weit entfernten China, weswegen sie auch den Namen „Apfelsine“ (Apfel...

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit ansehen

Lebensmittel

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Karotten bzw. Möhren gehören mit zu den beliebtesten Gemüsesorten. Das besondere an ihnen ist, dass...

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Der Name „Balsam“ oder „Balsamico“ leitet sich vom lateinischen Wort „balsamum“ ab, das ursprünglich wohlriechende...

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Auberginenröllchen

Kalorien: 563 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 47 g

Auberginenröllchen ansehen
Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten

Kalorien: 633 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 64 g

Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten ansehen
Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Kalorien: 359 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 45 g

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig ansehen
Milchshake mit Erdbeeren und Quark

Kalorien: 385 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 49 g

Milchshake mit Erdbeeren und Quark ansehen
Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine

Kalorien: 491 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 58 g

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Kalorien: 503 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 80 g

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi ansehen
Grünkohlsalat mit Avocado, Birne und Pinienkernen

Kalorien: 461 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 33 g

Grünkohlsalat mit Avocado, Birne und Pinienkernen ansehen
Smoothie mit Blaubeeren und Orange

Kalorien: 313 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 50 g

Smoothie mit Blaubeeren und Orange ansehen
Grünkohlsalat mit süßen Nüssen

Kalorien: 354 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 37 g

Grünkohlsalat mit süßen Nüssen ansehen
Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel

Kalorien: 655 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 100 g

Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel ansehen
Kalte Frühstücks-Bananencreme mit Kakao und Espresso

Kalorien: 544 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 55 g

Kalte Frühstücks-Bananencreme mit Kakao und Espresso ansehen
Wrap mit mariniertem Tofu, Möhre, Gurke und Tomate

Kalorien: 640 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 65 g

Wrap mit mariniertem Tofu, Möhre, Gurke und Tomate ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Rucola-Omelett mit Paprika und Schimmelkäse

Kalorien: 570 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 10 g

Rucola-Omelett mit Paprika und Schimmelkäse ansehen
Ofenkartoffeln mit Brokkoli, Schinken und Käse

Kalorien: 596 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 56 g

Ofenkartoffeln mit Brokkoli, Schinken und Käse ansehen
Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen

Kalorien: 587 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g

Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen ansehen
Schweinefleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 557 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 49 g

Schweinefleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse ansehen
Salat mit Kichererbsen, Gurke, Möhren und Feta

Kalorien: 577 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 48 g

Salat mit Kichererbsen, Gurke, Möhren und Feta ansehen
Salat mit Avocado, Tomaten und Champignons

Kalorien: 596 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 58 g

Salat mit Avocado, Tomaten und Champignons ansehen
Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Kalorien: 502 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 69 g

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken ansehen
Feigensalat mit Feta und Walnüssen

Kalorien: 555 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 32 g

Feigensalat mit Feta und Walnüssen ansehen
Pizza mit veganem Mozzarella und Aubergine

Kalorien: 570 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 83 g

Pizza mit veganem Mozzarella und Aubergine ansehen
Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren, Banane und Walnüsse

Kalorien: 540 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 73 g

Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren, Banane und Walnüsse ansehen
Wrap mit Hackfleisch, Kidneybohnen, Paprika und Tomaten

Kalorien: 581 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 62 g

Wrap mit Hackfleisch, Kidneybohnen, Paprika und Tomaten ansehen
Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 560 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 91 g

Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange

571 kcal

16 g

61 g

24 g

18 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Brokkoli – Hat entzündungs- und krebshemmende Wirkung

Rotkohl – Seine heilende Wirkung war schon in der Antike populär

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Die Orange – Der Vitamin C-Booster für die kalte Jahreszeit

Eignen sich Karotten oder Möhren zum Abnehmen?

Kennst du die Unterschiede beim Balsamico Essig?

Weitere Vegetarische Rezepte

Auberginenröllchen

Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten

Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig

Milchshake mit Erdbeeren und Quark

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine

Cornflakes mit Erdbeeren, Apfel und Kiwi

Grünkohlsalat mit Avocado, Birne und Pinienkernen

Smoothie mit Blaubeeren und Orange

Grünkohlsalat mit süßen Nüssen

Haferflocken-Pancakes mit gedünstetem Apfel

Kalte Frühstücks-Bananencreme mit Kakao und Espresso

Wrap mit mariniertem Tofu, Möhre, Gurke und Tomate

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Rucola-Omelett mit Paprika und Schimmelkäse

Ofenkartoffeln mit Brokkoli, Schinken und Käse

Pasta mit Pesto, Paprika und Walnüssen

Schweinefleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse

Salat mit Kichererbsen, Gurke, Möhren und Feta

Salat mit Avocado, Tomaten und Champignons

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Feigensalat mit Feta und Walnüssen

Pizza mit veganem Mozzarella und Aubergine

Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren, Banane und Walnüsse

Wrap mit Hackfleisch, Kidneybohnen, Paprika und Tomaten

Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt