🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Mango und Spinat

Name: Chiasamen-Smoothie mit Banane, Mango und Spinat
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 ml Ananassaft; 100 ml Wasser; 1 Banane; 0,5 Mango; 50 g Blattspinat; 2 TL Chiasamen; 1 EL Limettensaft

325 kcal

Kalorien

7 g

Eiweiß

60 g

Kohlenhydrate

4 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Smoothie Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Zum Mitnehmen Kalte Küche

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Bananen fallen nicht nur durch ihre Optik auf, sondern auch durch ihren speziellen Geschmack. Die...

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack ansehen

Lebensmittel

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Die Mango wurde bereits vor 4.000 Jahren von den Indern am Ufer des Ganges angebaut....

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Chiasamen erleben gerade einen wahren Hype. Schon die Ureinwohner aus Süd- und Mittelamerika kannten die...

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Kalorien: 642 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 15 g

Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais ansehen
Quinoa mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen

Kalorien: 443 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 57 g

Quinoa mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen ansehen
Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke

Kalorien: 340 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 32 g

Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke ansehen
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Kalorien: 564 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 64 g

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren ansehen
Crêpe mit Erdbeersauce

Kalorien: 380 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 63 g

Crêpe mit Erdbeersauce ansehen
Bunte Bohnensuppe mit Tomaten und Petersilie

Kalorien: 643 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 90 g

Bunte Bohnensuppe mit Tomaten und Petersilie ansehen
Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt

Kalorien: 455 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 75 g

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt ansehen
Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries

Kalorien: 371 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g

Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries ansehen
Quinoa-Bowl mit Gemüse

Kalorien: 647 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 89 g

Quinoa-Bowl mit Gemüse ansehen
Linsen mit Süßkartoffeln, rote Bete und Ziegenkäse

Kalorien: 637 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 76 g

Linsen mit Süßkartoffeln, rote Bete und Ziegenkäse ansehen
Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika

Kalorien: 358 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g

Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika ansehen
Pancakes mit Beeren und Quark

Kalorien: 674 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 101 g

Pancakes mit Beeren und Quark ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Avocado-Toast mit Feta

Kalorien: 394 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 40 g

Avocado-Toast mit Feta ansehen
Omelett mit Parmaschinken und Rucola

Kalorien: 386 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 6 g

Omelett mit Parmaschinken und Rucola ansehen
Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Kalorien: 341 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 27 g

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen ansehen
Geflügelsalat mit Chinakohl, Bohnen, Möhre und Paprika

Kalorien: 369 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 29 g

Geflügelsalat mit Chinakohl, Bohnen, Möhre und Paprika ansehen
Kohlrouladen mit Weißkohl

Kalorien: 363 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 22 g

Kohlrouladen mit Weißkohl ansehen
Porridge mit Apfel und Banane

Kalorien: 347 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 48 g

Porridge mit Apfel und Banane ansehen
Kartoffel-Spinat-Puffer mit Kräuterquark

Kalorien: 392 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 42 g

Kartoffel-Spinat-Puffer mit Kräuterquark ansehen
Geflügelsalat mit Mango und Wildreis

Kalorien: 384 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 53 g

Geflügelsalat mit Mango und Wildreis ansehen
Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und veganem Feta

Kalorien: 383 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 40 g

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und veganem Feta ansehen
Kichererbsencurry mit Reis

Kalorien: 345 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 45 g

Kichererbsencurry mit Reis ansehen
Haferflocken mit Banane und Apfel

Kalorien: 379 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 59 g

Haferflocken mit Banane und Apfel ansehen
Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven

Kalorien: 391 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 45 g

Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Mango und Spinat

325 kcal

7 g

60 g

4 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Bananen – Der perfekte „Anti-Stress“-Snack

Beauty Food Mango – Ideal für die Zellerneuerung und eine schöne Haut

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Gesund Abnehmen mit dem Superfood Chiasamen

Weitere Vegetarische Rezepte

Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Quinoa mit Banane, Blaubeeren und Walnüssen

Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke

Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren

Crêpe mit Erdbeersauce

Bunte Bohnensuppe mit Tomaten und Petersilie

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt

Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries

Quinoa-Bowl mit Gemüse

Linsen mit Süßkartoffeln, rote Bete und Ziegenkäse

Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika

Pancakes mit Beeren und Quark

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Avocado-Toast mit Feta

Omelett mit Parmaschinken und Rucola

Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen

Geflügelsalat mit Chinakohl, Bohnen, Möhre und Paprika

Kohlrouladen mit Weißkohl

Porridge mit Apfel und Banane

Kartoffel-Spinat-Puffer mit Kräuterquark

Geflügelsalat mit Mango und Wildreis

Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und veganem Feta

Kichererbsencurry mit Reis

Haferflocken mit Banane und Apfel

Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt