🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige

Name: Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Dinkelmehl, Type 630; 25 ml Wasser, lauwarm; 1 TL Öl; 5 g Hefe, frisch; 0,5 TL Salz; 2 Schalotten; 1 Feige; 100 g Weintrauben, grün; 30 g Frischkäse, 5 % Fett; Pfeffer; Chili; Thymian

386 kcal

Kalorien

11 g

Eiweiß

64 g

Kohlenhydrate

7 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pizza & Flammkuchen Rezepte Clean Eating Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 30 bis 40 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Lebensmittel

Feige – Der Supersnack für Sportler

Wusstest Du schon, dass die Feige streng genommen nur eine Scheinfrucht ist? Denn eigentlich sind...

Feige – Der Supersnack für Sportler ansehen

Lebensmittel

Weintrauben – Wirken sie wirklich lebensverlängernd?

Weintrauben sind die Früchte der Kletterpflanze „Weinrebe“ und gehören zu den ältesten Kulturpflanzen. Bis heute...

Weintrauben – Wirken sie wirklich lebensverlängernd? ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Kräuter & Gewürze

Kennst du den Unterschied zwischen Chilipulver, Chiliflocken und Cayennepfeffer?

Chilischoten, Chilipulver, Chiliflocken und Cayennepfeffer. Wo genau liegt nun der Unterschied und kann alles beim...

Kennst du den Unterschied zwischen Chilipulver, Chiliflocken und Cayennepfeffer? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern

Kalorien: 416 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 19 g

Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern ansehen
Porridge mit Kiwi und Apfel

Kalorien: 283 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g

Porridge mit Kiwi und Apfel ansehen
Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Quark

Kalorien: 594 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 63 g

Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Quark ansehen
Milchshake mit Banane, Mandeln und Kakao

Kalorien: 463 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 50 g

Milchshake mit Banane, Mandeln und Kakao ansehen
Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Haferflocken

Kalorien: 687 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 71 g

Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Haferflocken ansehen
Süßkartoffel mit Avocado und Feta

Kalorien: 661 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 88 g

Süßkartoffel mit Avocado und Feta ansehen
Chinesische Tofu-Suppe mit Gemüse

Kalorien: 659 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 57 g

Chinesische Tofu-Suppe mit Gemüse ansehen
Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat

Kalorien: 662 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 41 g

Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat ansehen
Zoodles mit Kirschtomaten und Avocado

Kalorien: 471 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 12 g

Zoodles mit Kirschtomaten und Avocado ansehen
Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken

Kalorien: 627 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 85 g

Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken ansehen
Crêpe mit Beeren und Quarkcreme

Kalorien: 550 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 67 g

Crêpe mit Beeren und Quarkcreme ansehen
Linsenpfanne mit Grillkäse und Kümmel

Kalorien: 450 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 31 g

Linsenpfanne mit Grillkäse und Kümmel ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles

Kalorien: 365 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 23 g

Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles ansehen
Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und veganem Feta

Kalorien: 375 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 40 g

Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und veganem Feta ansehen
Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen

Kalorien: 389 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 30 g

Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen ansehen
Feigen-Bananen-Muffins

Kalorien: 392 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 71 g

Feigen-Bananen-Muffins ansehen
Fladen mit Roastbeef, Knoblauchquark und Dill

Kalorien: 352 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 24 g

Fladen mit Roastbeef, Knoblauchquark und Dill ansehen
Quarkcreme mit Johannisbeeren

Kalorien: 362 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 26 g

Quarkcreme mit Johannisbeeren ansehen
Gnocchi mit veganer Sahnesauce, Tomaten und Basilikum

Kalorien: 382 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 59 g

Gnocchi mit veganer Sahnesauce, Tomaten und Basilikum ansehen
Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip

Kalorien: 400 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 68 g

Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip ansehen
Rindfleisch-Frikadellen mit Möhren und Chinakohl

Kalorien: 397 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 20 g

Rindfleisch-Frikadellen mit Möhren und Chinakohl ansehen
Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto

Kalorien: 371 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 43 g

Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto ansehen
Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Kalorien: 379 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 54 g

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken ansehen
Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen

Kalorien: 385 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 39 g

Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige

386 kcal

11 g

64 g

7 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Salz – Die Abnehmbremse

Feige – Der Supersnack für Sportler

Weintrauben – Wirken sie wirklich lebensverlängernd?

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Kennst du den Unterschied zwischen Chilipulver, Chiliflocken und Cayennepfeffer?

Weitere Vegetarische Rezepte

Salat mit Blattspinat, Gurke, Tomaten und Eiern

Porridge mit Kiwi und Apfel

Müsli mit Himbeeren, Weintrauben und Quark

Milchshake mit Banane, Mandeln und Kakao

Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Haferflocken

Süßkartoffel mit Avocado und Feta

Chinesische Tofu-Suppe mit Gemüse

Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat

Zoodles mit Kirschtomaten und Avocado

Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken

Crêpe mit Beeren und Quarkcreme

Linsenpfanne mit Grillkäse und Kümmel

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles

Warmer Couscoussalat mit Brokkoli, Kürbis und veganem Feta

Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen

Feigen-Bananen-Muffins

Fladen mit Roastbeef, Knoblauchquark und Dill

Quarkcreme mit Johannisbeeren

Gnocchi mit veganer Sahnesauce, Tomaten und Basilikum

Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip

Rindfleisch-Frikadellen mit Möhren und Chinakohl

Nudeln mit Tomaten, Spargel und Pesto

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt