🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kartoffelsuppe mit Rucola und Knoblauch

Name: Kartoffelsuppe mit Rucola und Knoblauch
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 50 g Rucola; 0,5 Knoblauchzehe; 1 Schalotte; 75 ml Sojasahne; 300 g Kartoffeln; 500 ml Gemüsebrühe; 50 g Vollkornbrot; 1 EL Olivenöl; Salz; Pfeffer

656 kcal

Kalorien

16 g

Eiweiß

81 g

Kohlenhydrate

25 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Suppen & Eintopf Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Apfel-Pancakes mit Beeren und Quark

Kalorien: 544 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 79 g

Apfel-Pancakes mit Beeren und Quark ansehen
Porridge mit Apfel und Zimt

Kalorien: 536 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 81 g

Porridge mit Apfel und Zimt ansehen
Milchshake mit Avocado und Banane

Kalorien: 276 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 29 g

Milchshake mit Avocado und Banane ansehen
Salat mit Gurke, Zwiebel, Paprika und Melone

Kalorien: 565 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 85 g

Salat mit Gurke, Zwiebel, Paprika und Melone ansehen
Shake mit Erdbeeren, Joghurt und Cashewmus

Kalorien: 413 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 54 g

Shake mit Erdbeeren, Joghurt und Cashewmus ansehen
Schokomüsli mit Erdbeeren

Kalorien: 502 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 59 g

Schokomüsli mit Erdbeeren ansehen
Baguette mit Hüttenkäse und Pfirsich

Kalorien: 626 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 100 g

Baguette mit Hüttenkäse und Pfirsich ansehen
Smoothie Bowl mit Himbeeren und Kokoswasser

Kalorien: 471 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 57 g

Smoothie Bowl mit Himbeeren und Kokoswasser ansehen
Gemüseeintopf mit Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten

Kalorien: 279 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 26 g

Gemüseeintopf mit Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten ansehen
Kirsch-Kokosshake

Kalorien: 243 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 30 g

Kirsch-Kokosshake ansehen
Reiswaffeln mit Ahornsirup, Birne und Trauben

Kalorien: 221 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 2 g
Kohlehydrate: 47 g

Reiswaffeln mit Ahornsirup, Birne und Trauben ansehen
Penne mit Chili Sauce

Kalorien: 520 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g

Penne mit Chili Sauce ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Spinattagliatelle mit Erbsen und veganem Feta

Kalorien: 676 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 88 g

Spinattagliatelle mit Erbsen und veganem Feta ansehen
Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 636 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 40 g

Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika ansehen
Muschelsuppe mit Pastinaken

Kalorien: 685 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 91 g

Muschelsuppe mit Pastinaken ansehen
Sahnehering mit Salzkartoffeln und Rucola

Kalorien: 685 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 67 g

Sahnehering mit Salzkartoffeln und Rucola ansehen
Kohleintopf mit Tomaten und Chorizo

Kalorien: 615 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 40 g

Kohleintopf mit Tomaten und Chorizo ansehen
Risotto mit Champignons

Kalorien: 634 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 96 g

Risotto mit Champignons ansehen
Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate

Kalorien: 670 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 40 g

Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate ansehen
Rindertopf mit Erbsen und Möhren

Kalorien: 653 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 25 g

Rindertopf mit Erbsen und Möhren ansehen
Rindfleisch mit Reisnudeln und Brokkoli

Kalorien: 660 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 75 g

Rindfleisch mit Reisnudeln und Brokkoli ansehen
Vegane Soja-Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

Kalorien: 639 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 48 g

Vegane Soja-Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch ansehen
Radieschen-Schafskäsequark mit Körnerbrot

Kalorien: 682 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 74 g

Radieschen-Schafskäsequark mit Körnerbrot ansehen
Thunfisch-Feldsalat mit Feta und Oliven

Kalorien: 639 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 3 g

Thunfisch-Feldsalat mit Feta und Oliven ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kartoffelsuppe mit Rucola und Knoblauch

656 kcal

16 g

81 g

25 g

14 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Apfel-Pancakes mit Beeren und Quark

Porridge mit Apfel und Zimt

Milchshake mit Avocado und Banane

Salat mit Gurke, Zwiebel, Paprika und Melone

Shake mit Erdbeeren, Joghurt und Cashewmus

Schokomüsli mit Erdbeeren

Baguette mit Hüttenkäse und Pfirsich

Smoothie Bowl mit Himbeeren und Kokoswasser

Gemüseeintopf mit Aubergine, Zucchini, Paprika und Tomaten

Kirsch-Kokosshake

Reiswaffeln mit Ahornsirup, Birne und Trauben

Penne mit Chili Sauce

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Spinattagliatelle mit Erbsen und veganem Feta

Thunfischsalat mit Ei, Tomaten, Bohnen, Kartoffeln und Paprika

Muschelsuppe mit Pastinaken

Sahnehering mit Salzkartoffeln und Rucola

Kohleintopf mit Tomaten und Chorizo

Risotto mit Champignons

Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate

Rindertopf mit Erbsen und Möhren

Rindfleisch mit Reisnudeln und Brokkoli

Vegane Soja-Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch

Radieschen-Schafskäsequark mit Körnerbrot

Thunfisch-Feldsalat mit Feta und Oliven

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt