🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Name: Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 100 g Dinkelmehl, Type 1050; 50 ml Wasser, lauwarm; 1 TL Öl; 75 g Oliven, grün; 1 Zwiebel; 50 g Schmand; 50 g Magerquark; Salz; Pfeffer; Kräuter der Provence

667 kcal

Kalorien

23 g

Eiweiß

74 g

Kohlenhydrate

28 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pizza & Flammkuchen Rezepte Clean Eating Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Brot mit Rohkostsalat

Kalorien: 467 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 78 g

Brot mit Rohkostsalat ansehen
Vollkornbrot mit Käse und Gemüse

Kalorien: 581 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 66 g

Vollkornbrot mit Käse und Gemüse ansehen
Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 468 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 65 g

Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Milchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 400 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 47 g

Milchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren ansehen
Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 515 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 83 g

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren ansehen
Curry-Blumenkohl mit Reis

Kalorien: 284 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 38 g

Curry-Blumenkohl mit Reis ansehen
Bananen-Pancakes mit Blaubeeren

Kalorien: 370 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 56 g

Bananen-Pancakes mit Blaubeeren ansehen
Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Kalorien: 532 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 66 g

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark ansehen
Omelett mit Tomaten, Erbsen und Mozzarella

Kalorien: 593 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 36 g

Omelett mit Tomaten, Erbsen und Mozzarella ansehen
Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip

Kalorien: 581 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 41 g

Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip ansehen
Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Kalorien: 656 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 79 g

Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten ansehen
Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Kalorien: 361 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 65 g

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Kalorien: 661 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 86 g

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei ansehen
Lauchsuppe mit veganem Frischkäse und Petersilie

Kalorien: 636 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 103 g

Lauchsuppe mit veganem Frischkäse und Petersilie ansehen
Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken

Kalorien: 674 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 92 g

Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken ansehen
Körnerbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen

Kalorien: 648 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 79 g

Körnerbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen ansehen
Meeresfrüchte-Suppe mit Möhren, Paprika und Petersilienwurzel

Kalorien: 626 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 68 g

Meeresfrüchte-Suppe mit Möhren, Paprika und Petersilienwurzel ansehen
Rindfleischstreifen mit Bohnen-Spinat-Salat

Kalorien: 617 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 22 g

Rindfleischstreifen mit Bohnen-Spinat-Salat ansehen
Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais

Kalorien: 677 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 52 g

Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais ansehen
Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch

Kalorien: 632 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 99 g

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch ansehen
Eiweißbrot mit Schnittlauchquark

Kalorien: 625 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 21 g

Eiweißbrot mit Schnittlauchquark ansehen
Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Kalorien: 644 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 95 g

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie ansehen
Ratatouille mit veganem Feta

Kalorien: 687 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 56 g

Ratatouille mit veganem Feta ansehen
Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig

Kalorien: 670 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 85 g

Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

667 kcal

23 g

74 g

28 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Brot mit Rohkostsalat

Vollkornbrot mit Käse und Gemüse

Porridge mit Banane, Erdbeeren und Himbeeren

Milchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren

Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren

Curry-Blumenkohl mit Reis

Bananen-Pancakes mit Blaubeeren

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Omelett mit Tomaten, Erbsen und Mozzarella

Kichererbsenpfanne mit Zucchini, Champignons und Feta-Dip

Graupen mit Quinoa, Grünkohl, Edamame und Tomaten

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei

Lauchsuppe mit veganem Frischkäse und Petersilie

Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken

Körnerbrot mit Feta-Quark-Creme und Radieschen

Meeresfrüchte-Suppe mit Möhren, Paprika und Petersilienwurzel

Rindfleischstreifen mit Bohnen-Spinat-Salat

Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais

Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch

Eiweißbrot mit Schnittlauchquark

Gnocchi mit Erbsen und Petersilie

Ratatouille mit veganem Feta

Haferflockenbrei mit Kürbis, Apfel, Nüssen und Honig

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt