🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Name: Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 65 g Dinkelmehl, Type 1050; 35 ml Wasser, lauwarm; 1 TL Öl; 1 Zwiebel; 75 g Paprika, rot; 25 g Schmand; 30 g Magerquark; Salz; Pfeffer; Kräuter der Provence

391 kcal

Kalorien

15 g

Eiweiß

53 g

Kohlenhydrate

12 g

Fett

8 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pizza & Flammkuchen Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Quinoa mit Spinat, Grapefruit, Granatapfel und Haselnüssen

Kalorien: 586 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 62 g

Quinoa mit Spinat, Grapefruit, Granatapfel und Haselnüssen ansehen
Smoothie mit Spinat, Banane und Orangensaft

Kalorien: 420 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g

Smoothie mit Spinat, Banane und Orangensaft ansehen
Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce

Kalorien: 481 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 58 g

Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce ansehen
Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten

Kalorien: 546 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 15 g

Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten ansehen
Scharfe Buchweizen-Nudeln mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 616 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 94 g

Scharfe Buchweizen-Nudeln mit Zucchini und Tomaten ansehen
Johannisbeer-Sahne-Joghurt

Kalorien: 393 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 29 g

Johannisbeer-Sahne-Joghurt ansehen
Hüttenkäse mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 516 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 61 g

Hüttenkäse mit Apfel und Kirschen ansehen
Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel

Kalorien: 390 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 67 g

Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel ansehen
Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta

Kalorien: 555 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 66 g

Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta ansehen
Smoothie mit Beeren und Kirschsaft

Kalorien: 327 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 45 g

Smoothie mit Beeren und Kirschsaft ansehen
Eiermuffins mit Paprika und Zucchini

Kalorien: 620 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 71 g

Eiermuffins mit Paprika und Zucchini ansehen
Milchshake mit Joghurt und Kirschen

Kalorien: 433 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 72 g

Milchshake mit Joghurt und Kirschen ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 391 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 50 g

Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Kartoffeln mit Rührei und Speck

Kalorien: 396 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 26 g

Kartoffeln mit Rührei und Speck ansehen
Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Kalorien: 341 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 60 g

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch ansehen
Bulgurrisotto mit Rucola

Kalorien: 372 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 52 g

Bulgurrisotto mit Rucola ansehen
Gefüllter Chicoree mit Frischkäse-Füllung im Schinkenmantel

Kalorien: 396 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 24 g

Gefüllter Chicoree mit Frischkäse-Füllung im Schinkenmantel ansehen
Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren

Kalorien: 382 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 76 g

Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren ansehen
Buchweizenflocken mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 389 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 68 g

Buchweizenflocken mit Apfel und Kirschen ansehen
Quinoa mit Tomate und Gurke

Kalorien: 352 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 38 g

Quinoa mit Tomate und Gurke ansehen
Zucchiniauflauf mit Hackfleisch, Tomaten und Prinzessbohnen

Kalorien: 377 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 15 g

Zucchiniauflauf mit Hackfleisch, Tomaten und Prinzessbohnen ansehen
Apfel-Pfannkuchen mit heißen Himbeeren und Hüttenkäse

Kalorien: 400 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 61 g

Apfel-Pfannkuchen mit heißen Himbeeren und Hüttenkäse ansehen
Frischkäse-Eiweißbrot mit Möhre

Kalorien: 386 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 20 g

Frischkäse-Eiweißbrot mit Möhre ansehen
Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Tomaten und Mais

Kalorien: 369 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 24 g

Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Tomaten und Mais ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

391 kcal

15 g

53 g

12 g

8 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Vegetarische Rezepte

Quinoa mit Spinat, Grapefruit, Granatapfel und Haselnüssen

Smoothie mit Spinat, Banane und Orangensaft

Rote Linsen-Nudeln mit Chili Sauce

Tofu-Rührei mit Paprika und Tomaten

Scharfe Buchweizen-Nudeln mit Zucchini und Tomaten

Johannisbeer-Sahne-Joghurt

Hüttenkäse mit Apfel und Kirschen

Kartoffelsalat mit Schalotte und Frühlingszwiebel

Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta

Smoothie mit Beeren und Kirschsaft

Eiermuffins mit Paprika und Zucchini

Milchshake mit Joghurt und Kirschen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kartoffeln mit Rührei und Speck

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Bulgurrisotto mit Rucola

Gefüllter Chicoree mit Frischkäse-Füllung im Schinkenmantel

Vollkorn-Muffins mit Erdbeeren und Himbeeren

Buchweizenflocken mit Apfel und Kirschen

Quinoa mit Tomate und Gurke

Zucchiniauflauf mit Hackfleisch, Tomaten und Prinzessbohnen

Apfel-Pfannkuchen mit heißen Himbeeren und Hüttenkäse

Frischkäse-Eiweißbrot mit Möhre

Eintopf mit Soja-Hackfleisch, Tomaten und Mais

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt