🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Flammkuchen mit Zwiebeln, Paprika und Schinkenwürfel

Name: Flammkuchen mit Zwiebeln, Paprika und Schinkenwürfel
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 90 g Weizenmehl, Type 1050; 45 ml Wasser, lauwarm; 1 TL Öl; 0,5 Zwiebel, rot; 125 g Paprika, rot; 60 g Frischkäse, 5 % Fett; 60 g Schinkenwürfel, light; 0,5 Knoblauchzehe; Salz; Pfeffer; Kurkuma

536 kcal

Kalorien

33 g

Eiweiß

74 g

Kohlenhydrate

9 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Pizza & Flammkuchen Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Zum Mitnehmen Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Frischkäse ist aufgrund seiner Streichfähigkeit und seines vielseitigen Geschmackes in Deutschland bei Jung und Alt...

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Kräuter & Gewürze

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Die Heimat des echten Pfeffers ist die Malabarküste in Indien. Dort ist auch das Klima...

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Naturreis mit Erbsen, Möhre, Zucchini, Brokkoli und Paprika

Kalorien: 381 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 56 g

Naturreis mit Erbsen, Möhre, Zucchini, Brokkoli und Paprika ansehen
Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 264 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 32 g

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane ansehen
Porridge mit Kiwi und Apfel

Kalorien: 438 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 73 g

Porridge mit Kiwi und Apfel ansehen
Kichererbsensuppe mit Kreuzkümmel und Koriander

Kalorien: 548 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 66 g

Kichererbsensuppe mit Kreuzkümmel und Koriander ansehen
Paprikaschoten gefüllt mit Couscous und Feta

Kalorien: 677 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 75 g

Paprikaschoten gefüllt mit Couscous und Feta ansehen
Hühnerbrust mit Kartoffeln, Möhren und Erbsen aus dem Ofen

Kalorien: 574 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 38 g

Hühnerbrust mit Kartoffeln, Möhren und Erbsen aus dem Ofen ansehen
Milchreis mit Blaubeeren und Banane

Kalorien: 464 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 92 g

Milchreis mit Blaubeeren und Banane ansehen
Smoothie mit Ananas, Erdbeere und Orange

Kalorien: 403 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 62 g

Smoothie mit Ananas, Erdbeere und Orange ansehen
Gulascheintopf mit Möhren und Kartoffeln

Kalorien: 614 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 64 g

Gulascheintopf mit Möhren und Kartoffeln ansehen
Kabeljau mit Tomaten und Petersilie

Kalorien: 626 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 63 g

Kabeljau mit Tomaten und Petersilie ansehen
Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen

Kalorien: 458 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 50 g

Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen ansehen
Naturreis mit Steinpilzen

Kalorien: 657 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 86 g

Naturreis mit Steinpilzen ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Schokomüsli mit Erdbeeren

Kalorien: 551 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 69 g

Schokomüsli mit Erdbeeren ansehen
Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini

Kalorien: 572 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 61 g

Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini ansehen
Schnelles Pulled Chicken mit Salat

Kalorien: 579 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 33 g

Schnelles Pulled Chicken mit Salat ansehen
Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado

Kalorien: 569 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 70 g

Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado ansehen
Wirsing-Rouladen mit rote Bete-Möhrensalat

Kalorien: 548 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 28 g

Wirsing-Rouladen mit rote Bete-Möhrensalat ansehen
Joghurt-Milchshake mit Banane und Mandeln

Kalorien: 531 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 67 g

Joghurt-Milchshake mit Banane und Mandeln ansehen
Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie

Kalorien: 564 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 64 g

Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie ansehen
Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen

Kalorien: 585 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 82 g

Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen ansehen
Salat mit Feigen, veganem Feta und Granatapfelkernen

Kalorien: 597 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 67 g

Salat mit Feigen, veganem Feta und Granatapfelkernen ansehen
Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat

Kalorien: 566 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 29 g

Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat ansehen
Granola mit Quarkcreme, Banane, Blaubeeren und Erdbeeren

Kalorien: 588 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 87 g

Granola mit Quarkcreme, Banane, Blaubeeren und Erdbeeren ansehen
Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt

Kalorien: 513 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 78 g

Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Flammkuchen mit Zwiebeln, Paprika und Schinkenwürfel

536 kcal

33 g

74 g

9 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Frischkäse – viel mehr als nur ein Brotaufstrich

Salz – Die Abnehmbremse

Pfeffer- Die Unterschiede zwischen den Sorten

Weitere Low Fat Rezepte

Naturreis mit Erbsen, Möhre, Zucchini, Brokkoli und Paprika

Sahnejoghurt mit Himbeeren und Banane

Porridge mit Kiwi und Apfel

Kichererbsensuppe mit Kreuzkümmel und Koriander

Paprikaschoten gefüllt mit Couscous und Feta

Hühnerbrust mit Kartoffeln, Möhren und Erbsen aus dem Ofen

Milchreis mit Blaubeeren und Banane

Smoothie mit Ananas, Erdbeere und Orange

Gulascheintopf mit Möhren und Kartoffeln

Kabeljau mit Tomaten und Petersilie

Kohlsuppe mit Putenfleisch und Gemüsestreifen

Naturreis mit Steinpilzen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Schokomüsli mit Erdbeeren

Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini

Schnelles Pulled Chicken mit Salat

Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado

Wirsing-Rouladen mit rote Bete-Möhrensalat

Joghurt-Milchshake mit Banane und Mandeln

Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie

Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen

Salat mit Feigen, veganem Feta und Granatapfelkernen

Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat

Granola mit Quarkcreme, Banane, Blaubeeren und Erdbeeren

Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt