🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen

Name: Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 150 g Garnelen; 200 ml Gemüsebrühe; 50 ml Kokosmilch; 2 Frühlingszwiebeln; 1 Peperoni, mild; 2 Paprika, rot; 0,5 Knoblauchzehe; 2 TL Öl; 0,5 TL Ingwer, gehackt; 1 EL Limettensaft; 40 g Vollkornbrot; Salz; Pfeffer; Cayennepfeffer

579 kcal

Kalorien

38 g

Eiweiß

47 g

Kohlenhydrate

21 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Meeresfrüchte Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte 500 bis 600 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Garnelen sind wohl die beliebtesten Krebstiere. Sie sind relativ geschmacksarm, nicht fischig und durch ein...

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

In tropischen Ländern sowie für Thai- und Currygerichte gilt die Kokosmilch als wichtige Zutat. Für...

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere High-Protein Rezepte

‹›

Eiweißbrot mit Frischkäse, Ei und Gurke

Kalorien: 668 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 15 g

Eiweißbrot mit Frischkäse, Ei und Gurke ansehen
Gebratener Tofu mit Gemüse

Kalorien: 371 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 18 g

Gebratener Tofu mit Gemüse ansehen
Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen

Kalorien: 465 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 14 g

Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen ansehen
Schweinefilet mit Pak Choi, Süßkartoffel und Mangosalsa

Kalorien: 658 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 70 g

Schweinefilet mit Pak Choi, Süßkartoffel und Mangosalsa ansehen
Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade

Kalorien: 390 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 58 g

Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade ansehen
Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen

Kalorien: 460 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 20 g

Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen ansehen
Hähnchenbrustfilet mit Kaisergemüse

Kalorien: 662 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 84 g
Kohlehydrate: 25 g

Hähnchenbrustfilet mit Kaisergemüse ansehen
Apfel-Kiwisalat mit Orange, Quark und Walnüssen

Kalorien: 297 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 34 g

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Quark und Walnüssen ansehen
Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln

Kalorien: 285 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 12 g

Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln ansehen
Nizza-Salat

Kalorien: 620 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 52 g

Nizza-Salat ansehen
Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen

Kalorien: 428 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 12 g

Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen ansehen
Auberginenquiche mit Paprika und Käse

Kalorien: 465 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 54 g

Auberginenquiche mit Paprika und Käse ansehen

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

‹›

Scharfe Buchweizen-Nudeln mit Zucchini und Tomaten

Kalorien: 527 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 79 g

Scharfe Buchweizen-Nudeln mit Zucchini und Tomaten ansehen
Süßkartoffel mit Avocado und veganem Feta

Kalorien: 593 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 77 g

Süßkartoffel mit Avocado und veganem Feta ansehen
Pizza-Margherita

Kalorien: 577 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 86 g

Pizza-Margherita ansehen
Wrap mit Pute, Gurke und Paprika

Kalorien: 542 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 53 g

Wrap mit Pute, Gurke und Paprika ansehen
Vollkornbrot mit veganer Frischkäsecreme

Kalorien: 558 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 84 g

Vollkornbrot mit veganer Frischkäsecreme ansehen
Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln

Kalorien: 582 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 59 g

Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln ansehen
Porridge mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 556 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 91 g

Porridge mit Himbeeren und Banane ansehen
Wrap mit Putenfleisch, Tomaten, Gurke und Feta

Kalorien: 534 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 44 g

Wrap mit Putenfleisch, Tomaten, Gurke und Feta ansehen
Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Kalorien: 567 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 89 g

Apfeljoghurt mit Gojibeeren ansehen
Auflauf mit Räuchertofu, Aubergine und Tomate

Kalorien: 551 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 28 g

Auflauf mit Räuchertofu, Aubergine und Tomate ansehen
Hähnchenstreifen auf Mango-Gurken-Salat

Kalorien: 535 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 28 g

Hähnchenstreifen auf Mango-Gurken-Salat ansehen
Reissalat mit Tofu

Kalorien: 523 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 54 g

Reissalat mit Tofu ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen

579 kcal

38 g

47 g

21 g

16 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere High-Protein Rezepte

Eiweißbrot mit Frischkäse, Ei und Gurke

Gebratener Tofu mit Gemüse

Schinken-Eiweiß-Toastbrötchen

Schweinefilet mit Pak Choi, Süßkartoffel und Mangosalsa

Vollkornbrot mit Quark und Erdbeermarmelade

Tomaten-Mozzarella-Eiweißbrötchen

Hähnchenbrustfilet mit Kaisergemüse

Apfel-Kiwisalat mit Orange, Quark und Walnüssen

Hähnchenpfanne mit Paprika, Erbsen und Zwiebeln

Nizza-Salat

Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen

Auberginenquiche mit Paprika und Käse

Rezepte mit 500 bis 600 kcal Rezepte

Scharfe Buchweizen-Nudeln mit Zucchini und Tomaten

Süßkartoffel mit Avocado und veganem Feta

Pizza-Margherita

Wrap mit Pute, Gurke und Paprika

Vollkornbrot mit veganer Frischkäsecreme

Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln

Porridge mit Himbeeren und Banane

Wrap mit Putenfleisch, Tomaten, Gurke und Feta

Apfeljoghurt mit Gojibeeren

Auflauf mit Räuchertofu, Aubergine und Tomate

Hähnchenstreifen auf Mango-Gurken-Salat

Reissalat mit Tofu

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt