🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse

Name: Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 2 Ofenkartoffeln, groß; 225 g Speisequark, 20 % Fett; 30 g Saure Sahne, 10 % Fett; 1 EL Dill, gehackt; 2 EL Mineralwasser; 1 Paprika, rot; 0,5 Knoblauchzehe; 75 g Champignons; 1 Frühlingszwiebel; 3 EL Mais; 25 g Feldsalat; Salz; Pfeffer

698 kcal

Kalorien

43 g

Eiweiß

79 g

Kohlenhydrate

16 g

Fett

17 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Kräuter & Gewürze

Dill und seine „magische“ Wirkung

Schon in der Antike war der Dill sehr beliebt und ihm wurde sogar eine magische...

Dill und seine „magische“ Wirkung ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Der wohl bekannteste und beliebteste Speisepilz in unserer Region ist der Champignon. Erstmals wurde er...

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus? ansehen

Lebensmittel

Mais – mehr als nur Popcorn

Das ursprünglich aus Mexiko stammende Gemüse ist eine der wichtigsten Getreidesorten weltweit. Es gibt rund...

Mais – mehr als nur Popcorn ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie

Kalorien: 347 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 22 g

Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie ansehen
Ofenkartoffeln mit Erbsen und Feta

Kalorien: 658 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 59 g

Ofenkartoffeln mit Erbsen und Feta ansehen
Crêpe mit Banane und Kiwi

Kalorien: 573 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 113 g

Crêpe mit Banane und Kiwi ansehen
Joghurt mit Banane und Hirseflocken

Kalorien: 509 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 88 g

Joghurt mit Banane und Hirseflocken ansehen
Brokkolicremesuppe

Kalorien: 655 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 74 g

Brokkolicremesuppe ansehen
Smoothie Bowl mit Kürbis

Kalorien: 664 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 67 g

Smoothie Bowl mit Kürbis ansehen
Mehrkornbrot mit Frischkäse und Avocado

Kalorien: 562 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 66 g

Mehrkornbrot mit Frischkäse und Avocado ansehen
Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Kalorien: 373 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 49 g

Joghurt mit Aprikosen und Müsli ansehen
Süßkartoffel gefüllt mit Wildreis, Datteln und Kürbiskernen

Kalorien: 395 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 76 g

Süßkartoffel gefüllt mit Wildreis, Datteln und Kürbiskernen ansehen
Joghurt mit Apfel, Buchweizenflocken, Quark und Rosinen

Kalorien: 433 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 64 g

Joghurt mit Apfel, Buchweizenflocken, Quark und Rosinen ansehen
Porridge mit Kirschen und Bananen

Kalorien: 349 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

Porridge mit Kirschen und Bananen ansehen
Buchweizen mit Zwiebel, Paprika, Walnüssen und Feta

Kalorien: 390 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g

Buchweizen mit Zwiebel, Paprika, Walnüssen und Feta ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 655 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 105 g

Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln

Kalorien: 624 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 73 g

Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln ansehen
Lachscarpaccio mit Meerrettich-Dip und Gurkenstreifen

Kalorien: 673 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 42 g

Lachscarpaccio mit Meerrettich-Dip und Gurkenstreifen ansehen
Mango-Quark mit Apfel

Kalorien: 650 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 70 g

Mango-Quark mit Apfel ansehen
Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 624 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 84 g

Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 665 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 72 g

Linseneintopf mit Kartoffeln und Möhren ansehen
Erdbeer-Rhabarber-Joghurt mit Mandelstreuseln

Kalorien: 652 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 82 g

Erdbeer-Rhabarber-Joghurt mit Mandelstreuseln ansehen
Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade

Kalorien: 694 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 99 g

Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade ansehen
Müsli mit Pfirsich, Beeren und Quark

Kalorien: 674 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 78 g

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Quark ansehen
Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika

Kalorien: 654 kcal
Fett: 46 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 25 g

Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika ansehen
Buchweizennudeln mit Hähnchen und Tomaten

Kalorien: 649 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 62 g

Buchweizennudeln mit Hähnchen und Tomaten ansehen
Parmaschinkensalat mit Tomaten und Rucola

Kalorien: 680 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 53 g

Parmaschinkensalat mit Tomaten und Rucola ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Gemüse

698 kcal

43 g

79 g

16 g

17 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Dill und seine „magische“ Wirkung

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Mais – mehr als nur Popcorn

Weitere Vegetarische Rezepte

Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie

Ofenkartoffeln mit Erbsen und Feta

Crêpe mit Banane und Kiwi

Joghurt mit Banane und Hirseflocken

Brokkolicremesuppe

Smoothie Bowl mit Kürbis

Mehrkornbrot mit Frischkäse und Avocado

Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Süßkartoffel gefüllt mit Wildreis, Datteln und Kürbiskernen

Joghurt mit Apfel, Buchweizenflocken, Quark und Rosinen

Porridge mit Kirschen und Bananen

Buchweizen mit Zwiebel, Paprika, Walnüssen und Feta

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Cornflakes mit Himbeeren und Blaubeeren

Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln

Lachscarpaccio mit Meerrettich-Dip und Gurkenstreifen

Mango-Quark mit Apfel

Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren

Linseneintopf mit Kartoffeln und Möhren

Erdbeer-Rhabarber-Joghurt mit Mandelstreuseln

Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Quark

Matjessalat mit Zwiebel, Gewürzgurke, Mais und Paprika

Buchweizennudeln mit Hähnchen und Tomaten

Parmaschinkensalat mit Tomaten und Rucola

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt