🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Gurkensalat

Name: Folienkartoffel mit Quarkcreme und Gurkensalat
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 400 g Ofenkartoffeln; 200 g Gurken; 225 g Magerquark; 100 g Joghurt, 10 % Fett; 1 EL Schnittlauch, gehackt; 1 TL Tafelmeerrettich; 1 Schalotte; 0,5 TL Honig; 1 TL Dill, gehackt; 1 EL Weißweinessig; Salz; Pfeffer; Zitronensaft

650 kcal

Kalorien

45 g

Eiweiß

80 g

Kohlenhydrate

13 g

Fett

10 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte Vegetarische Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 40 bis 50 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Auf dem dritten Platz der beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen stehen nach Tomaten und Möhren die...

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher! ansehen

Lebensmittel

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Joghurts sind nicht nur bei Kindern beliebt, man kann ihn süß oder auch herzhaft genießen....

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest ansehen

Kräuter & Gewürze

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Schnittlauch, auch „Allium schoenoprasum“ genannt, ist ein Klassiker unter den Kräutern. Er gehört zur Familie...

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen ansehen

Lebensmittel

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt!

Schon einmal selbst Meerrettich zubereitet? Die scharfen Wurzeln lassen schnell die Augen überfließen. Aber jede...

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt! ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola

Kalorien: 397 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 49 g

Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola ansehen
Buchweizenflocken mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 623 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 108 g

Buchweizenflocken mit Apfel und Kirschen ansehen
Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen

Kalorien: 237 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 26 g

Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen ansehen
Pudding mit Chiasamen, Himbeeren und Hirseflocken

Kalorien: 641 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 52 g

Pudding mit Chiasamen, Himbeeren und Hirseflocken ansehen
Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Kalorien: 465 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 72 g

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao ansehen
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und Tomaten

Kalorien: 674 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 49 g

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und Tomaten ansehen
Rotkohlbruschetta mit Feta

Kalorien: 554 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 65 g

Rotkohlbruschetta mit Feta ansehen
Sahnequark mit Erdbeeren und Mandelmus

Kalorien: 475 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 29 g

Sahnequark mit Erdbeeren und Mandelmus ansehen
Weißer Bohnensalat mit Tomaten

Kalorien: 444 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 43 g

Weißer Bohnensalat mit Tomaten ansehen
Türkischer Bohneneintopf mit Sojahack

Kalorien: 436 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 33 g

Türkischer Bohneneintopf mit Sojahack ansehen
Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse

Kalorien: 469 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 44 g

Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse ansehen
Bananenjoghurt mit Feigen

Kalorien: 448 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 60 g

Bananenjoghurt mit Feigen ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Gemüselasagne mit rote Bete, Zucchini und Mozzarella

Kalorien: 635 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 61 g

Gemüselasagne mit rote Bete, Zucchini und Mozzarella ansehen
Deftige Muffins mit Speck, Frühlingszwiebeln und Gouda

Kalorien: 658 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 54 g

Deftige Muffins mit Speck, Frühlingszwiebeln und Gouda ansehen
Avocado-Shake mit Chiasamen

Kalorien: 698 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 62 g

Avocado-Shake mit Chiasamen ansehen
Eiweißbrot mit Lachsforelle, Quark und Schnittlauch

Kalorien: 619 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 24 g

Eiweißbrot mit Lachsforelle, Quark und Schnittlauch ansehen
Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine

Kalorien: 668 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 71 g

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine ansehen
Rindersteak mit Möhren und grünen Bohnen

Kalorien: 679 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 21 g

Rindersteak mit Möhren und grünen Bohnen ansehen
Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln

Kalorien: 640 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 82 g

Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln ansehen
Risotto mit Edamame und roten Zwiebeln

Kalorien: 654 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 82 g

Risotto mit Edamame und roten Zwiebeln ansehen
Rotkohl-Fetasalat mit Apfel

Kalorien: 623 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 55 g

Rotkohl-Fetasalat mit Apfel ansehen
Bohneneintopf mit Spinat und Paprika

Kalorien: 626 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 80 g

Bohneneintopf mit Spinat und Paprika ansehen
Wrap mit Hackfleisch, Kidneybohnen, Paprika und Tomaten

Kalorien: 646 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 67 g

Wrap mit Hackfleisch, Kidneybohnen, Paprika und Tomaten ansehen
Buchweizen mit Hühnerfilet und Rucolasalsa

Kalorien: 664 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 51 g

Buchweizen mit Hühnerfilet und Rucolasalsa ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Gurkensalat

650 kcal

45 g

80 g

13 g

10 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Salatgurken – Mit nur 12 Kalorien sind sie wahre Schlankmacher!

Worauf Du beim Kauf von Joghurt achten solltest

Schnittlauch – Hilft mit seiner antibakteriellen Wirkung bei Husten und Erkältungen

Meerrettich – Seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt!

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Weitere Vegetarische Rezepte

Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola

Buchweizenflocken mit Apfel und Kirschen

Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen

Pudding mit Chiasamen, Himbeeren und Hirseflocken

Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao

Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und Tomaten

Rotkohlbruschetta mit Feta

Sahnequark mit Erdbeeren und Mandelmus

Weißer Bohnensalat mit Tomaten

Türkischer Bohneneintopf mit Sojahack

Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse

Bananenjoghurt mit Feigen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Gemüselasagne mit rote Bete, Zucchini und Mozzarella

Deftige Muffins mit Speck, Frühlingszwiebeln und Gouda

Avocado-Shake mit Chiasamen

Eiweißbrot mit Lachsforelle, Quark und Schnittlauch

Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine

Rindersteak mit Möhren und grünen Bohnen

Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln

Risotto mit Edamame und roten Zwiebeln

Rotkohl-Fetasalat mit Apfel

Bohneneintopf mit Spinat und Paprika

Wrap mit Hackfleisch, Kidneybohnen, Paprika und Tomaten

Buchweizen mit Hühnerfilet und Rucolasalsa

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt