🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Garnelen-Risotto mit grünem Spargel und Champignons

Name: Garnelen-Risotto mit grünem Spargel und Champignons
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 250 ml Gemüsebrühe; 100 g Spargel, grün; 100 g Champignons; 100 g Garnelen; 50 g Risottoreis; 0,5 Zwiebel; 0,5 Knoblauchzehe; 1 EL Parmesan, gerieben; 1 TL Olivenöl; Salz; Pfeffer; Zitronensaft; Thymian

385 kcal

Kalorien

29 g

Eiweiß

45 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

5 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Meeresfrüchte Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte High-Protein Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen

Spargel belegt den 8. Platz unter den beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen. Die Spargelzeit fängt ungefähr...

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Der wohl bekannteste und beliebteste Speisepilz in unserer Region ist der Champignon. Erstmals wurde er...

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus? ansehen

Lebensmittel

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Garnelen sind wohl die beliebtesten Krebstiere. Sie sind relativ geschmacksarm, nicht fischig und durch ein...

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Süßer Hüttenkäse mit Ananas

Kalorien: 454 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 33 g

Süßer Hüttenkäse mit Ananas ansehen
Hühnersuppe mit Nudeln, Möhren und Fenchel

Kalorien: 386 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 31 g

Hühnersuppe mit Nudeln, Möhren und Fenchel ansehen
Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles

Kalorien: 577 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 38 g

Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles ansehen
Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Kalorien: 561 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 72 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika ansehen
Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade

Kalorien: 597 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 89 g

Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade ansehen
Porridge mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 352 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 57 g

Porridge mit Himbeeren und Banane ansehen
Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Kalorien: 389 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 41 g

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan ansehen
Rindfleischstreifen mit Brokkoli, Möhren und Champignons

Kalorien: 335 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 11 g

Rindfleischstreifen mit Brokkoli, Möhren und Champignons ansehen
Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen

Kalorien: 588 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 111 g

Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen ansehen
Wok-Gemüse-Mix mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Kalorien: 276 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 32 g

Wok-Gemüse-Mix mit Brokkoli, Möhren und Paprika ansehen
Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Kalorien: 294 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 48 g

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt ansehen
Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat

Kalorien: 322 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 11 g

Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren

Kalorien: 382 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 65 g

Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren ansehen
Waffel mit Sojajoghurtcreme und Beeren

Kalorien: 385 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g

Waffel mit Sojajoghurtcreme und Beeren ansehen
Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt

Kalorien: 354 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 47 g

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt ansehen
Rindfleischstreifen mit Brokkoli, Möhren und Champignons

Kalorien: 335 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 11 g

Rindfleischstreifen mit Brokkoli, Möhren und Champignons ansehen
Quinoa mit Paprika, Tomaten und Avocado

Kalorien: 350 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 39 g

Quinoa mit Paprika, Tomaten und Avocado ansehen
Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta

Kalorien: 368 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 48 g

Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta ansehen
Reissalat mit Tofu

Kalorien: 383 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 46 g

Reissalat mit Tofu ansehen
Porridge mit Apfel und Zimt

Kalorien: 380 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 63 g

Porridge mit Apfel und Zimt ansehen
Prinzessbohnen mit veganem Feta und Walnüssen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 25 g

Prinzessbohnen mit veganem Feta und Walnüssen ansehen
Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Kalorien: 379 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 54 g

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken ansehen
Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Kalorien: 375 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 50 g

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark ansehen
Schweinefleischeintopf mit gedünstetem Gemüse

Kalorien: 382 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 23 g

Schweinefleischeintopf mit gedünstetem Gemüse ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Garnelen-Risotto mit grünem Spargel und Champignons

385 kcal

29 g

45 g

8 g

5 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen

Bremsen Champignons den Alterungsprozess aus?

Perfekt zum Abnehmen – Garnelen, Krabben und Scampis

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Süßer Hüttenkäse mit Ananas

Hühnersuppe mit Nudeln, Möhren und Fenchel

Rinderhackfleischbällchen mit Zoodles

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade

Porridge mit Himbeeren und Banane

Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan

Rindfleischstreifen mit Brokkoli, Möhren und Champignons

Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen

Wok-Gemüse-Mix mit Brokkoli, Möhren und Paprika

Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt

Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Waffel mit Sojaquarkcreme und Beeren

Waffel mit Sojajoghurtcreme und Beeren

Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt

Rindfleischstreifen mit Brokkoli, Möhren und Champignons

Quinoa mit Paprika, Tomaten und Avocado

Spinattagliatelle mit Erbsen und Feta

Reissalat mit Tofu

Porridge mit Apfel und Zimt

Prinzessbohnen mit veganem Feta und Walnüssen

Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Haferflocken

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Schweinefleischeintopf mit gedünstetem Gemüse

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt