🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

380 kcal

Kalorien

14 g

Eiweiß

50 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Vegane Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Mais – mehr als nur Popcorn

Das ursprünglich aus Mexiko stammende Gemüse ist eine der wichtigsten Getreidesorten weltweit. Es gibt rund...

Mais – mehr als nur Popcorn ansehen

Lebensmittel

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Erbsen sind nicht nur wegen ihres speziellen Aussehens und des Geschmacks beliebt. Sie bringen viele...

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine ansehen

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Brokkoli-Parmesan-Patties mit veganem Dip

Kalorien: 540 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 59 g

Brokkoli-Parmesan-Patties mit veganem Dip ansehen
Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen

Kalorien: 626 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 119 g

Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen ansehen
Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi

Kalorien: 294 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 63 g

Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi ansehen
Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmezzano

Kalorien: 589 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g

Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmezzano ansehen
Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken

Kalorien: 627 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 85 g

Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken ansehen
Scharfe Gnocchi mit Tomatensauce

Kalorien: 463 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 78 g

Scharfe Gnocchi mit Tomatensauce ansehen
Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und veganem Parmesan

Kalorien: 460 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 55 g

Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und veganem Parmesan ansehen
Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln

Kalorien: 581 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 69 g

Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln ansehen
Folienkartoffel mit Sojameerrettichquark und Radieschen

Kalorien: 681 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 74 g

Folienkartoffel mit Sojameerrettichquark und Radieschen ansehen
Smoothie mit Mango, Apfel und Ingwer

Kalorien: 417 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 2 g
Kohlehydrate: 69 g

Smoothie mit Mango, Apfel und Ingwer ansehen
Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren

Kalorien: 529 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 75 g

Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren ansehen
Gemüseragout

Kalorien: 642 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 73 g

Gemüseragout ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Ofenkartoffeln gefüllt mit Champignons

Kalorien: 387 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 47 g

Ofenkartoffeln gefüllt mit Champignons ansehen
Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini

Kalorien: 396 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 59 g

Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini ansehen
Gnocchi mit Tomatensauce und Parmezzano

Kalorien: 345 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 44 g

Gnocchi mit Tomatensauce und Parmezzano ansehen
Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch

Kalorien: 384 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 31 g

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch ansehen
Quinoa-Obstsalat

Kalorien: 384 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 58 g

Quinoa-Obstsalat ansehen
Ziegenkäse-Feldsalat mit Blaubeeren

Kalorien: 346 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 17 g

Ziegenkäse-Feldsalat mit Blaubeeren ansehen
Chicorée Auflauf mit Schinken

Kalorien: 381 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 19 g

Chicorée Auflauf mit Schinken ansehen
Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat

Kalorien: 322 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 11 g

Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat ansehen
Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken

Kalorien: 376 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 48 g

Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken ansehen
Warmer Salat mit Huhn, Tomaten und Parmesan

Kalorien: 367 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 24 g

Warmer Salat mit Huhn, Tomaten und Parmesan ansehen
Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate

Kalorien: 360 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 27 g

Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate ansehen
Pancakes mit Beeren und Quark

Kalorien: 390 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 64 g

Pancakes mit Beeren und Quark ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

380 kcal

14 g

50 g

8 g

16 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Mais – mehr als nur Popcorn

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere Vegane Rezepte

Brokkoli-Parmesan-Patties mit veganem Dip

Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen

Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi

Salat mit Walnüssen, Cranberries und Parmezzano

Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken

Scharfe Gnocchi mit Tomatensauce

Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und veganem Parmesan

Italienischer Reissalat mit süß-salzigen Mandeln

Folienkartoffel mit Sojameerrettichquark und Radieschen

Smoothie mit Mango, Apfel und Ingwer

Cornflakes mit Erdbeeren und Blaubeeren

Gemüseragout

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Ofenkartoffeln gefüllt mit Champignons

Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini

Gnocchi mit Tomatensauce und Parmezzano

Auflauf mit Rinderhack, Kartoffeln, Paprika und Lauch

Quinoa-Obstsalat

Ziegenkäse-Feldsalat mit Blaubeeren

Chicorée Auflauf mit Schinken

Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat

Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken

Warmer Salat mit Huhn, Tomaten und Parmesan

Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate

Pancakes mit Beeren und Quark

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt