🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

380 kcal

Kalorien

14 g

Eiweiß

50 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Vegane Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Mais – mehr als nur Popcorn

Das ursprünglich aus Mexiko stammende Gemüse ist eine der wichtigsten Getreidesorten weltweit. Es gibt rund...

Mais – mehr als nur Popcorn ansehen

Lebensmittel

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Erbsen sind nicht nur wegen ihres speziellen Aussehens und des Geschmacks beliebt. Sie bringen viele...

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine ansehen

Lebensmittel

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Bei Auberginen denkt man sofort an die tief violette Frucht. Allerdings hat sie nicht umsonst...

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Weitere Vegane Rezepte

‹›

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Kalorien: 553 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 50 g

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln ansehen
Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen

Kalorien: 638 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 75 g

Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen ansehen
Milchreis mit Erdbeeren und Banane

Kalorien: 669 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 131 g

Milchreis mit Erdbeeren und Banane ansehen
Glas-Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Zuckerschoten

Kalorien: 390 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 65 g

Glas-Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Zuckerschoten ansehen
Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse

Kalorien: 626 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 85 g

Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse ansehen
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Tomatensauce

Kalorien: 398 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 46 g

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Tomatensauce ansehen
Griechischer Salat mit veganem Feta

Kalorien: 588 kcal
Fett: 46 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 34 g

Griechischer Salat mit veganem Feta ansehen
Radicchio mit rote Bete, Tofu und Granatapfelkernen

Kalorien: 649 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 64 g

Radicchio mit rote Bete, Tofu und Granatapfelkernen ansehen
Scharfer Kürbistopf mit Spinat, Tomate und Ras el Hanout

Kalorien: 413 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 35 g

Scharfer Kürbistopf mit Spinat, Tomate und Ras el Hanout ansehen
Kohlsuppe mit Tomaten und Sojahackbällchen

Kalorien: 555 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 69 g

Kohlsuppe mit Tomaten und Sojahackbällchen ansehen
Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Kalorien: 385 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 46 g

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse ansehen
Bratkartoffeln mit Gemüse

Kalorien: 549 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 72 g

Bratkartoffeln mit Gemüse ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Omelett mit Pilzen und Tomaten

Kalorien: 390 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 13 g

Omelett mit Pilzen und Tomaten ansehen
Waldorfsalat mit Sellerie

Kalorien: 376 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 43 g

Waldorfsalat mit Sellerie ansehen
Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Kalorien: 381 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 19 g

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing ansehen
Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan

Kalorien: 359 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 59 g

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan ansehen
Wirsing-Röllchen mit Tofu und Gemüse

Kalorien: 370 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 25 g

Wirsing-Röllchen mit Tofu und Gemüse ansehen
Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Kalorien: 392 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 35 g

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer ansehen
Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Paprika und Zuckerschoten

Kalorien: 380 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 38 g

Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Paprika und Zuckerschoten ansehen
Mangold-Taschen mit Currylinsen und Tomaten

Kalorien: 370 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 39 g

Mangold-Taschen mit Currylinsen und Tomaten ansehen
Brokkoli-Käse-Patties mit Currydip

Kalorien: 390 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 28 g

Brokkoli-Käse-Patties mit Currydip ansehen
Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln

Kalorien: 383 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 50 g

Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln ansehen
Omelett mit Pfifferlingen

Kalorien: 391 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 14 g

Omelett mit Pfifferlingen ansehen
Crêpe mit Garnelen und Gurke

Kalorien: 396 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 47 g

Crêpe mit Garnelen und Gurke ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse

380 kcal

14 g

50 g

8 g

16 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Mais – mehr als nur Popcorn

Erbsen – Enthalten fast alle lebenswichtigen Proteine

Aubergine – Hilft beim Abnehmen, bei Müdigkeit und Stress

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Weitere Vegane Rezepte

Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Blumenkohl und Kartoffeln

Vegane Hackrollen mit grünen Bohnen

Milchreis mit Erdbeeren und Banane

Glas-Nudeln mit Zucchini, Brokkoli und Zuckerschoten

Linseneintopf mit Kartoffeln und Gemüse

One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Tomatensauce

Griechischer Salat mit veganem Feta

Radicchio mit rote Bete, Tofu und Granatapfelkernen

Scharfer Kürbistopf mit Spinat, Tomate und Ras el Hanout

Kohlsuppe mit Tomaten und Sojahackbällchen

Lauwarmer Buchweizensalat mit Gemüse

Bratkartoffeln mit Gemüse

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Omelett mit Pilzen und Tomaten

Waldorfsalat mit Sellerie

Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing

Spaghetti-Salat mit Rucola, Paprika und Parmesan

Wirsing-Röllchen mit Tofu und Gemüse

Rote-Bete-Salat mit Orange, Walnüssen und Ingwer

Pangasiusfilet mit Kartoffeln, Paprika und Zuckerschoten

Mangold-Taschen mit Currylinsen und Tomaten

Brokkoli-Käse-Patties mit Currydip

Pute mit asiatischem Gemüse und Glasnudeln

Omelett mit Pfifferlingen

Crêpe mit Garnelen und Gurke

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt