🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Scharfer Kürbistopf mit Spinat, Tomate und Ras el Hanout

413 kcal

Kalorien

16 g

Eiweiß

35 g

Kohlenhydrate

19 g

Fett

16 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Gemüse Rezepte Clean Eating Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Mit seiner leuchtend orangenen Farbe ist der Kürbis schön anzuschauen und gehört zu den kulinarischen...

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten ansehen

Lebensmittel

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Aus heimischem Anbau erhalten wir Spinat fast das ganze Jahr über. Die Saison ist von...

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Kräuter & Gewürze

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Ingwer gehört zur Familie der Ingwergewächse. Schon seit langer Zeit wird er im Osten kultiviert....

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen

Kalorien: 671 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 98 g

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen ansehen
Müsli mit Apfel, Joghurt und Gojibeeren

Kalorien: 549 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 79 g

Müsli mit Apfel, Joghurt und Gojibeeren ansehen
Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons

Kalorien: 396 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 41 g

Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons ansehen
Salat Bowl mit Grünkohl

Kalorien: 454 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 50 g

Salat Bowl mit Grünkohl ansehen
Frühstücks-Erdbeer-Quark-Törtchen mit Kokos

Kalorien: 459 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 22 g

Frühstücks-Erdbeer-Quark-Törtchen mit Kokos ansehen
Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing

Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 47 g

Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing ansehen
Cremige Erbsensuppe mit saurer Sahne

Kalorien: 587 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 76 g

Cremige Erbsensuppe mit saurer Sahne ansehen
Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen

Kalorien: 508 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 31 g

Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen ansehen
Türkischer Bohneneintopf

Kalorien: 641 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 83 g

Türkischer Bohneneintopf ansehen
Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Kalorien: 444 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 54 g

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark ansehen
Himbeer-Smoothie Bowl mit Granatapfelkernen

Kalorien: 694 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 91 g

Himbeer-Smoothie Bowl mit Granatapfelkernen ansehen
Tagliatelle mit Kirschtomaten und Zucchini

Kalorien: 505 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 68 g

Tagliatelle mit Kirschtomaten und Zucchini ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Kalorien: 486 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 63 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika ansehen
Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen

Kalorien: 471 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 83 g

Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen ansehen
Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade

Kalorien: 471 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 66 g

Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade ansehen
Gemüsebrot mit rote-Bete-Meerrettich-Creme

Kalorien: 500 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 86 g

Gemüsebrot mit rote-Bete-Meerrettich-Creme ansehen
Fischsuppe mit Tomaten, Paprika und Frühlingszwiebeln

Kalorien: 459 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 14 g

Fischsuppe mit Tomaten, Paprika und Frühlingszwiebeln ansehen
Putenfrikadellen mit Salat und Joghurtsauce

Kalorien: 476 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 18 g

Putenfrikadellen mit Salat und Joghurtsauce ansehen
Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht

Kalorien: 484 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 44 g

Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht ansehen
Rhabarberjoghurt

Kalorien: 458 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 32 g

Rhabarberjoghurt ansehen
Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Zucchini

Kalorien: 481 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 59 g

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Zucchini ansehen
Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan

Kalorien: 442 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 37 g

Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan ansehen
Kichererbsen-Curry mit Reis

Kalorien: 473 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 69 g

Kichererbsen-Curry mit Reis ansehen
Salatwrap Asia mit Huhn und Möhren

Kalorien: 472 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 14 g

Salatwrap Asia mit Huhn und Möhren ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Scharfer Kürbistopf mit Spinat, Tomate und Ras el Hanout

413 kcal

16 g

35 g

19 g

16 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Der Kürbis gehört zu den gesündesten Gemüsesorten

Spinat – Liefert er tatsächlich so viel Eisen?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Ingwer – Gesund und ideal für jede Diät

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Bananen-Porridge mit getrockneten Aprikosen

Müsli mit Apfel, Joghurt und Gojibeeren

Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons

Salat Bowl mit Grünkohl

Frühstücks-Erdbeer-Quark-Törtchen mit Kokos

Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing

Cremige Erbsensuppe mit saurer Sahne

Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen

Türkischer Bohneneintopf

Champignon-Bruschetta mit Kräuterquark

Himbeer-Smoothie Bowl mit Granatapfelkernen

Tagliatelle mit Kirschtomaten und Zucchini

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen

Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade

Gemüsebrot mit rote-Bete-Meerrettich-Creme

Fischsuppe mit Tomaten, Paprika und Frühlingszwiebeln

Putenfrikadellen mit Salat und Joghurtsauce

Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht

Rhabarberjoghurt

Quinoasalat mit Erbsen, Paprika und Zucchini

Wrap mit scharfem Hühnchen und Parmesan

Kichererbsen-Curry mit Reis

Salatwrap Asia mit Huhn und Möhren

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt