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Gerösteter Blumenkohl mit Spinat

Name: Gerösteter Blumenkohl mit Spinat
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 450 g Blumenkohl; 150 g Blattspinat; 2 EL Sonnenblumenkerne; 0,5 Zwiebel, rot; 0,5 Knoblauchzehe; 2 TL Sesampaste; 2 TL Zitronensaft; 2 TL Reissirup; 2 EL Gemüsebrühe; 1 TL Rapsöl; Meersalz; Pfeffer; Kreuzkümmel; Knoblauchpulver

454 kcal

Kalorien

22 g

Eiweiß

34 g

Kohlenhydrate

20 g

Fett

20 g

Ballaststoffe

Zubereitung

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Zutaten

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Kategorien

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