🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Crêpes mit Quarkcreme und Preiselbeersauce

Name: Crêpes mit Quarkcreme und Preiselbeersauce
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 70 g Dinkelmehl, Type 1050; 140 ml Hafermilch; 0,5 TL Backpulver; 100 g Preiselbeeren; 100 g Sojaquark; 25 ml Kokosmilch, light; 2 EL Ahornsirup; 2 EL Orangensaft; 6 Minzblätter; Salz

486 kcal

Kalorien

16 g

Eiweiß

78 g

Kohlenhydrate

8 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Backwaren Rezepte - Süß Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte Vegane Rezepte Vegetarische Rezepte 400 bis 500 kcal Rezepte Frühstück Rezepte Mittagessen Rezepte Warme Küche 10 bis 20 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Die Preiselbeere – Ihre Pflanzenstoffe wirken antibakteriell und entzündungshemmend

Die Preiselbeere gehört zu der Familie der Heidekrautgewächse. Zu Beginn ist sie weiß und wird...

Die Preiselbeere – Ihre Pflanzenstoffe wirken antibakteriell und entzündungshemmend ansehen

Lebensmittel

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

In tropischen Ländern sowie für Thai- und Currygerichte gilt die Kokosmilch als wichtige Zutat. Für...

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz ansehen

Lebensmittel

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Besonders in Kanada und Amerika gehört der Ahornsirup bzw. Maple Syrup wohl zu den Klassikern,...

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Vegetarische Rezepte

‹›

Obstsalat mit Himbeeren, Brombeeren, Banane und Joghurt

Kalorien: 527 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 59 g

Obstsalat mit Himbeeren, Brombeeren, Banane und Joghurt ansehen
Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Kalorien: 534 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 48 g

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade ansehen
Salat mit Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 642 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 54 g

Salat mit Tomaten und Mozzarella ansehen
Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln

Kalorien: 449 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g

Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln ansehen
Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Kalorien: 274 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 33 g

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt ansehen
Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta

Kalorien: 375 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 41 g

Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta ansehen
Körnerbrötchen mit Eiersalat und Radieschen

Kalorien: 558 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 59 g

Körnerbrötchen mit Eiersalat und Radieschen ansehen
Auberginenquiche mit Paprika und Käse

Kalorien: 662 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 62 g

Auberginenquiche mit Paprika und Käse ansehen
Quinoa mit Rosenkohl und Lauch

Kalorien: 391 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 38 g

Quinoa mit Rosenkohl und Lauch ansehen
Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und Feta

Kalorien: 589 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 79 g

Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und Feta ansehen
Joghurt mit Melone, Ananas und Haferflocken

Kalorien: 244 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 26 g

Joghurt mit Melone, Ananas und Haferflocken ansehen
Apfel-Muffins mit Haferflocken und Walnüssen

Kalorien: 355 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 49 g

Apfel-Muffins mit Haferflocken und Walnüssen ansehen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

‹›

Quinoa Bowl mit Champignons

Kalorien: 466 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 46 g

Quinoa Bowl mit Champignons ansehen
Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Kalorien: 448 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 75 g

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch ansehen
Körnerbrötchen mit Bismarckhering

Kalorien: 492 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 61 g

Körnerbrötchen mit Bismarckhering ansehen
Spinatcremesuppe mit grünem Spargel

Kalorien: 473 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 49 g

Spinatcremesuppe mit grünem Spargel ansehen
Ciabatta mit Tomate und veganem Mozzarella

Kalorien: 488 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 60 g

Ciabatta mit Tomate und veganem Mozzarella ansehen
Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer

Kalorien: 403 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 74 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer ansehen
Spinattagliatelle mit Erbsen und veganem Feta

Kalorien: 484 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 62 g

Spinattagliatelle mit Erbsen und veganem Feta ansehen
Thunfischbrot mit Frühlingszwiebel, Paprika und Tomate

Kalorien: 484 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 62 g

Thunfischbrot mit Frühlingszwiebel, Paprika und Tomate ansehen
Bulgursalat mit Tomate und Orangen-Pesto-Dressing

Kalorien: 458 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 68 g

Bulgursalat mit Tomate und Orangen-Pesto-Dressing ansehen
Schweinegeschnetzeltes mit Brokkoli und Ofenkartoffeln

Kalorien: 449 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 36 g

Schweinegeschnetzeltes mit Brokkoli und Ofenkartoffeln ansehen
Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Tomaten und Paprika

Kalorien: 465 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 51 g

Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Tomaten und Paprika ansehen
Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini

Kalorien: 434 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 66 g

Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Crêpes mit Quarkcreme und Preiselbeersauce

486 kcal

16 g

78 g

8 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Die Preiselbeere – Ihre Pflanzenstoffe wirken antibakteriell und entzündungshemmend

Kokosmilch – Der herzgesunde Sahneersatz

Ahornsirup – bis zu 40 % weniger Kalorien als Zucker

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Vegetarische Rezepte

Obstsalat mit Himbeeren, Brombeeren, Banane und Joghurt

Joghurtcreme mit Erdbeeren, Haselnüssen und Raspelschokolade

Salat mit Tomaten und Mozzarella

Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Datteln

Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt

Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta

Körnerbrötchen mit Eiersalat und Radieschen

Auberginenquiche mit Paprika und Käse

Quinoa mit Rosenkohl und Lauch

Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und Feta

Joghurt mit Melone, Ananas und Haferflocken

Apfel-Muffins mit Haferflocken und Walnüssen

Rezepte mit 400 bis 500 kcal Rezepte

Quinoa Bowl mit Champignons

Cornflakes mit Quark und Bananenmilch

Körnerbrötchen mit Bismarckhering

Spinatcremesuppe mit grünem Spargel

Ciabatta mit Tomate und veganem Mozzarella

Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer

Spinattagliatelle mit Erbsen und veganem Feta

Thunfischbrot mit Frühlingszwiebel, Paprika und Tomate

Bulgursalat mit Tomate und Orangen-Pesto-Dressing

Schweinegeschnetzeltes mit Brokkoli und Ofenkartoffeln

Hackbällchen aus Kidneybohnen mit Tomaten und Paprika

Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt