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Haferflocken mit Banane und Apfel
379 kcal
Kalorien
13 g
Eiweiß
59 g
Kohlenhydrate
7 g
Fett
8 g
Ballaststoffe
Zubereitung
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Zutaten
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Kürbis-Quinoa
Kalorien: 269 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 38 g
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Mandeljoghurt mit Buchweizenflocken, Beeren und Sonnenblumenkernen
Kalorien: 392 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 35 g
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Mini-Spargel-Quiche mit Kirschtomaten
Kalorien: 527 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 77 g
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Dinkel-Blumenkohlcurry mit Spargel
Kalorien: 653 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 81 g
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Rote Bete Suppe mit Feta
Kalorien: 429 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g
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Milchshake mit Birne, Mandeln und Datteln
Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 57 g
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Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel
Kalorien: 236 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 46 g
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Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen
Kalorien: 378 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 53 g
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Französische Gemüsepfanne
Kalorien: 458 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 48 g
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Baguette mit Feta, Tomaten und Oliven
Kalorien: 486 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 64 g
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Käsemuffins
Kalorien: 577 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 56 g
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Frühstücks-Erdbeer-Quark-Törtchen mit Kokos
Kalorien: 576 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 34 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte
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Vollkornspaghetti mit Soja-Hack und Aubergine
Kalorien: 386 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 43 g
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Chiasamen-Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi
Kalorien: 320 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 62 g
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Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, veganem Feta und Mozzarella
Kalorien: 306 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 33 g
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Crêpes mit Quarkcreme und Preiselbeersauce
Kalorien: 383 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 62 g
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Apfel-Pfannkuchen mit Aprikosen und Quarkcreme
Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 59 g
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Bunte Bohnensuppe mit Tomaten und Petersilie
Kalorien: 357 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 49 g
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Vollkorntoast mit veganem Hüttenkäse und Radieschen
Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 39 g
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Himbeer-Johannisbeer-Shake
Kalorien: 377 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 30 g
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Tilapia mit Bohnen und Kohlrabipommes
Kalorien: 354 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 11 g
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Endiviensalat mit Mandarine, rote Bete und Feta
Kalorien: 399 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 26 g
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Spaghetti mit Oliven, Tomatensoße und Feta
Kalorien: 390 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 43 g
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Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen
Kalorien: 390 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 39 g