🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce

Name: Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 200 g Spargel, grün; 200 g Kabeljaufilet; 30 g Saure Sahne, 10 % Fett; 50 ml Gemüsebrühe; 3 EL Schlagsahne, 30 % Fett; 2 TL Zitronensaft; 1 EL Tomatenmark; 1 EL Öl; 1 TL Honig; 0,5 Zwiebel; 6 Basilikumblätter; 50 g Vollkornbaguette; Salz; Pfeffer

640 kcal

Kalorien

48 g

Eiweiß

47 g

Kohlenhydrate

25 g

Fett

9 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Fisch Rezepte Clean Eating Rezepte High-Protein Rezepte Low Carb Rezepte 600 bis 700 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen

Spargel belegt den 8. Platz unter den beliebtesten Gemüsesorten der Deutschen. Die Spargelzeit fängt ungefähr...

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen ansehen

Lebensmittel

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Als junger Fisch wird er Dorsch genannt, und Kabeljau als älterer, laichreifer Fisch. Auch gibt...

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen ansehen

Lebensmittel

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Welches Milchprodukt eignet sich für welches Rezept, welches ist beim Abnehmen hilfreicher, welche sind gesund...

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co? ansehen

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Wer Zitronen mag, hat zu 100 % auch schon den Spruch „Sauer macht lustig!“ gehört....

Sind Zitronen sauer oder basisch? ansehen

Gesunde ErnährungLebensmittel

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Honig ist bei uns ein beliebter Brotaufstrich, wird aber auch gerne wegen seines leicht karamelligen...

Honig oder Zucker, was ist gesünder? ansehen

Weitere Low Carb Rezepte

‹›

Hähnchengeschnetzeltes mit Tomaten, Gurke und Joghurtdressing

Kalorien: 424 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 16 g

Hähnchengeschnetzeltes mit Tomaten, Gurke und Joghurtdressing ansehen
Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren

Kalorien: 643 kcal
Fett: 44 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 34 g

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren ansehen
Zitronenhühnchen mit scharfem Curry-Couscous

Kalorien: 564 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 39 g

Zitronenhühnchen mit scharfem Curry-Couscous ansehen
Pastinakencremesuppe mit Limetten-Garnelen

Kalorien: 371 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 23 g

Pastinakencremesuppe mit Limetten-Garnelen ansehen
Erbsensalat mit Bohnen und Feta

Kalorien: 512 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 34 g

Erbsensalat mit Bohnen und Feta ansehen
Lachscarpaccio mit Eiweißbrot und Paprikaquark

Kalorien: 594 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 17 g

Lachscarpaccio mit Eiweißbrot und Paprikaquark ansehen
Hühnchen-Artischocken-Salat mit Parmesancracker

Kalorien: 473 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 24 g

Hühnchen-Artischocken-Salat mit Parmesancracker ansehen
Geflügelsalat mit Tomate, Gurke und Rucola

Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 13 g

Geflügelsalat mit Tomate, Gurke und Rucola ansehen
Thunfischsalat mit Tomaten und Rucola

Kalorien: 357 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 17 g

Thunfischsalat mit Tomaten und Rucola ansehen
Scharfe Hackbällchen aus Geflügel in Tomatensauce

Kalorien: 466 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 28 g

Scharfe Hackbällchen aus Geflügel in Tomatensauce ansehen
Chicorée überbacken mit Schinken, Zwiebel und Käse

Kalorien: 581 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 39 g

Chicorée überbacken mit Schinken, Zwiebel und Käse ansehen
Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt

Kalorien: 548 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 37 g

Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt ansehen

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

‹›

Brokkolisuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 624 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 76 g

Brokkolisuppe mit Kartoffeln ansehen
Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat

Kalorien: 663 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 30 g

Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat ansehen
Tomatensuppe mit Hackfleisch und Basilikum

Kalorien: 692 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 35 g

Tomatensuppe mit Hackfleisch und Basilikum ansehen
Milchreis mit Banane und Zimt

Kalorien: 652 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 131 g

Milchreis mit Banane und Zimt ansehen
Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries

Kalorien: 660 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 93 g

Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries ansehen
Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse

Kalorien: 689 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 60 g

Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse ansehen
Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 663 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 79 g

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln ansehen
Spinat-Tagliatelle mit Steinpilzen

Kalorien: 661 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 88 g

Spinat-Tagliatelle mit Steinpilzen ansehen
Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Paprika und veganem Feta

Kalorien: 656 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 75 g

Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Paprika und veganem Feta ansehen
Rindfleisch-Eintopf mit Paprika-Mix

Kalorien: 673 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 49 g

Rindfleisch-Eintopf mit Paprika-Mix ansehen
Quinoa-Brokkoli-Salat mit Mozzarella und Grapefruit-Dressing

Kalorien: 653 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 76 g

Quinoa-Brokkoli-Salat mit Mozzarella und Grapefruit-Dressing ansehen
Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Kalorien: 653 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 74 g

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kabeljaufilet mit Spargel in Tomaten-Sahne-Sauce

640 kcal

48 g

47 g

25 g

9 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Spargel – Ein idealer Begleiter beim Abnehmen und Detoxen

Kabeljau – Fettarm und mit hohem Eiweißgehalt ein guter Helfer beim Abnehmen

Kennst Du die Unterschiede zwischen Sahne, Saurer Sahne, Creme Fraiche, Schmand und Co?

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Sind Zitronen sauer oder basisch?

Honig oder Zucker, was ist gesünder?

Weitere Low Carb Rezepte

Hähnchengeschnetzeltes mit Tomaten, Gurke und Joghurtdressing

Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren

Zitronenhühnchen mit scharfem Curry-Couscous

Pastinakencremesuppe mit Limetten-Garnelen

Erbsensalat mit Bohnen und Feta

Lachscarpaccio mit Eiweißbrot und Paprikaquark

Hühnchen-Artischocken-Salat mit Parmesancracker

Geflügelsalat mit Tomate, Gurke und Rucola

Thunfischsalat mit Tomaten und Rucola

Scharfe Hackbällchen aus Geflügel in Tomatensauce

Chicorée überbacken mit Schinken, Zwiebel und Käse

Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt

Rezepte mit 600 bis 700 kcal Rezepte

Brokkolisuppe mit Kartoffeln

Blumenkohl-Bällchen mit Rotkohlsalat

Tomatensuppe mit Hackfleisch und Basilikum

Milchreis mit Banane und Zimt

Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries

Gefüllte Kohlrabi mit Gemüse

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Spinat-Tagliatelle mit Steinpilzen

Blumenkohl-Kartoffel-Auflauf mit Paprika und veganem Feta

Rindfleisch-Eintopf mit Paprika-Mix

Quinoa-Brokkoli-Salat mit Mozzarella und Grapefruit-Dressing

Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt