🎉🎉 Spare jetzt bis zu 33 % auf alle Tarife bei jährlicher Zahlweise – Angebot ansehen

Kartoffeln mit Sauerkraut und Speck

Name: Kartoffeln mit Sauerkraut und Speck
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Gemischt
Ingredients: 180 g Sauerkraut, fertig; 100 ml Gemüsebrühe; 50 g Schinkenspeck, fettarm; 275 g Kartoffeln; 1 Tomate; 0,5 Paprika, grün; 0,5 Zwiebel; 1 TL Tomatenmark; Salz; Pfeffer; Lorbeerblätter; Piment; Petersilie, gehackt

360 kcal

Kalorien

22 g

Eiweiß

51 g

Kohlenhydrate

2 g

Fett

14 g

Ballaststoffe

Zubereitung

Lade Zubereitungsanleitung...

Zutaten

Lade Zutatenliste...

Kategorien

Kartoffel Rezepte Clean Eating Rezepte High-Carb Rezepte Low Fat Rezepte 300 bis 400 kcal Rezepte Mittagessen Rezepte Abendessen Rezepte Warme Küche 20 bis 30 Minuten Rezepte

Ein Ernährungsplan auf Dich abgestimmt
nur mit Deinen eigenen Rezepten?

Erstelle Dir Deinen eigenen, individuellen Ernährungsplan nur mit Deinen Lieblingsrezepten auf Basis des gesamten Know-Hows von invikoo.

Der individuelle Ernährungsplan von invikoo

14.000 Rezepte, autom. Wochenplaner,
dynamische Einkaufsliste und noch mehr?

Entdecke die invikoo-Mitgliedschaft und erhalte viele hilfreiche und zeitsparende Möglichkeiten, um Deine Ernährung optimal zu gestalten.

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Lebensmittel

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Die Geschichte der Brühe reicht bis in die Antike zurück, wo sie in verschiedenen Kulturen...

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon? ansehen

Lebensmittel

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Kartoffeln gelten als das beliebteste Gemüse in ganz Deutschland. Leider wurden sie vor allem am...

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick? ansehen

Lebensmittel

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Tomaten belegen den 1. Platz unter den Top 10 der Gemüsesorten in Deutschland. Rund 24...

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen? ansehen

Lebensmittel

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Erst seit 200 Jahren wird die Paprika als Nahrungsmittel genutzt. Zuvor hatten sie die Spanier...

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone ansehen

Lebensmittel

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Die Zwiebel ist eine Pflanzenart und gehört zu der Gattung Lauch. Schon seit mehr als...

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel ansehen

AbnehmenKräuter & Gewürze

Salz – Die Abnehmbremse

Salz ist ein lebenswichtiger Stoff und aus unserer Küche nicht mehr weg zu denken. Der...

Salz – Die Abnehmbremse ansehen

Weitere Low Fat Rezepte

‹›

Overnight Oats mit Buchweizen und Beeren

Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 63 g

Overnight Oats mit Buchweizen und Beeren ansehen
Schweinefleischeintopf mit buntem Paprika und Petersilie

Kalorien: 645 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 41 g

Schweinefleischeintopf mit buntem Paprika und Petersilie ansehen
Quinoa-Brokkoli-Salat mit Mozzarella und Grapefruit-Dressing

Kalorien: 548 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 62 g

Quinoa-Brokkoli-Salat mit Mozzarella und Grapefruit-Dressing ansehen
Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen

Kalorien: 482 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 67 g

Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen ansehen
Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 503 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 51 g

Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren ansehen
Geflügelstreifen mit Paprika, Lauch und grünen Bohnen

Kalorien: 441 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 23 g

Geflügelstreifen mit Paprika, Lauch und grünen Bohnen ansehen
Gnocchi mit Tomaten-Zitronensauce

Kalorien: 665 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 104 g

Gnocchi mit Tomaten-Zitronensauce ansehen
Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa

Kalorien: 536 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 31 g

Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa ansehen
Knuspermüsli mit Himbeeren

Kalorien: 510 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 68 g

Knuspermüsli mit Himbeeren ansehen
Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 391 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 55 g

Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken ansehen
Haferflocken mit Apfel und Kirschen

Kalorien: 391 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 65 g

Haferflocken mit Apfel und Kirschen ansehen
Kabeljausalat mit Tomaten

Kalorien: 486 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 39 g

Kabeljausalat mit Tomaten ansehen

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

‹›

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren

Kalorien: 386 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 50 g

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren ansehen
Joghurt mit Beeren und Müsli

Kalorien: 385 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 44 g

Joghurt mit Beeren und Müsli ansehen
Salat-Bowl mit rote Bete, Feta und Joghurt

Kalorien: 394 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 29 g

Salat-Bowl mit rote Bete, Feta und Joghurt ansehen
Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta

Kalorien: 372 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 43 g

Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta ansehen
Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen

Kalorien: 366 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 70 g

Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen ansehen
Chiasamen-Smoothie mit Banane, Mango und Spinat

Kalorien: 325 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 60 g

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Mango und Spinat ansehen
Wirsing-Rouladen mit rote Bete-Möhrensalat

Kalorien: 393 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 20 g

Wirsing-Rouladen mit rote Bete-Möhrensalat ansehen
Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese

Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 60 g

Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese ansehen
Rinderfilet mit Schimmelkäse und Gemüse

Kalorien: 392 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 11 g

Rinderfilet mit Schimmelkäse und Gemüse ansehen
Thunfischcremebrötchen mit rote Bete und Salat

Kalorien: 360 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 43 g

Thunfischcremebrötchen mit rote Bete und Salat ansehen
Veganes Feta-Tomaten Baguette

Kalorien: 393 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 45 g

Veganes Feta-Tomaten Baguette ansehen
Reissalat mit Kapern, Feta und Tomaten

Kalorien: 385 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 53 g

Reissalat mit Kapern, Feta und Tomaten ansehen

Zahlungsweise

Jährlich (bis zu 33 % SPAREN)

Jährliche Zahlung (bis zu 33 % SPAREN)

Monatlich

	Light	Classic	Premium
Angebot	5,90 € / Monatfür 12 Monate70,80 € / Jahr 7,90 € / Monatfür 1 Monat94,80 € / Jahr	7,90 € / Monatfür 12 Monate94,80 € / Jahr 11,90 € / Monatfür 1 Monat142,80 € / Jahr	10,90 € / Monatfür 12 Monate130,80 € / Jahr 14,90 € / Monatfür 1 Monat178,80 € / Jahr
Kostenlos testen	14 Tage	14 Tage	14 Tage
Zugriff auf alle Rezepte
Autom. Rezeptfilterung
Indiv. Nährstoffberechnung
Rezepte Merkliste
Wochenpläne erstellen
Einkaufslisten erstellen
20 % Dauer-Rabatt im Shop
Support via E-Mail
Automatische Wochenpläne
Dynamische Einkaufslisten
Erfolgskurs
Workout-Videos
Ernährungscoach	Bald verfügbar	Bald verfügbar	Bald verfügbar
	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen	Tarif buchen Tarif buchen

Kartoffeln mit Sauerkraut und Speck

360 kcal

22 g

51 g

2 g

14 g

Zubereitung

Zutaten

Kategorien

Erfahre mehr über die Zutaten dieses Rezepts

Kennst du die Unterschiede zwischen Brühe, Fond und Bouillon?

Kartoffeln – Helfen sie beim Abnehmen oder machen sie dick?

Tomaten- Mehr des Anti-Aging-Stoffs Lycopin durchs Einkochen?

Die Paprika – Doppelt so viel Vitamin C, wie die Zitrone

Zwiebel – Natürliches Antibiotikum und „Wunder“-Heilmittel

Salz – Die Abnehmbremse

Weitere Low Fat Rezepte

Overnight Oats mit Buchweizen und Beeren

Schweinefleischeintopf mit buntem Paprika und Petersilie

Quinoa-Brokkoli-Salat mit Mozzarella und Grapefruit-Dressing

Smoothie Bowl mit Beeren, Quark und schwarzen Sesamsamen

Bananenjoghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Geflügelstreifen mit Paprika, Lauch und grünen Bohnen

Gnocchi mit Tomaten-Zitronensauce

Hüftsteakstreifen mit Kürbis, Ananas und grüner Salsa

Knuspermüsli mit Himbeeren

Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Haferflocken mit Apfel und Kirschen

Kabeljausalat mit Tomaten

Rezepte mit 300 bis 400 kcal Rezepte

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Banane und Blaubeeren

Joghurt mit Beeren und Müsli

Salat-Bowl mit rote Bete, Feta und Joghurt

Paprika-Quinoasalat mit Gurke, Tomate und veganem Feta

Crêpe mit Blaubeeren und getrockneten Aprikosen

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Mango und Spinat

Wirsing-Rouladen mit rote Bete-Möhrensalat

Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese

Rinderfilet mit Schimmelkäse und Gemüse

Thunfischcremebrötchen mit rote Bete und Salat

Veganes Feta-Tomaten Baguette

Reissalat mit Kapern, Feta und Tomaten

Angebote

Informationen

Geschäftskunden

Kontakt